ひろゆき  
地域 : 京都    年齢 : 46
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 10.0   太陽が丘駅伝、オーダー考えて掲示板に書き込み。なかなか良い感じです☆疲労気味やけど、ゆっくりジョグしました。
3/02 木 0.0   アニキの復活は近そうです!また一緒に練習してサブ3目指しましょー。篠山まであと3日…思いのほか宇治川マラソンのダメージが残ってる感じです。
3/03 金 3.0   まだ肩と腰、脹脛に痛みや張りがあるけど、かなり疲れはとれてきました。今日、最終のジョグで仕上げようと思います。メンバーのほとんどが登録スタートで自分は一般10分遅れスタート…寒くはなさそうなのでJC赤ランシャツでいきます!目標は10分切りです!!
3/04 土 0.0   明日の為に 昼はうどん、夜はテンシンハンと焼きそばを食べました!
3/05 日 42.0   篠山フル
3:58:?
スタート前は寒くもなく暑いかな?ってくらいで10時に並びスタートロスは4秒。回りのペースに流されずに おさえて おさえての2キロ通過は8分20秒 さらにおさえて 5キロ通過で21分後半で歩道を見たら金兄!? 逆走で歩いてて棄権?…このままのペースでハーフ通過が1時間32分。福知山のときより余裕あったので、いける!このまま耐えて30キロからやな〜って考えてたら 25キロ過ぎ脹脛が一瞬 ピシってきました。30キロまでは たまにピシっ感じで 折り返しで多賀野さんとタイム差6分で4分詰まってる!追いついたる〜って思ったけど…脹脛がピシっ ピシっ そして32キロで ピシっ ピシっ からの 両足 ビシッ  ビシッ ビシビシビシビシってなり終わりました。走れなくなり残り10キロはウォーキング…寒すぎ!体も冷えて足首と膝も痛くなり37キロで小野ちん 38キロでアヤヤに抜かれ 時計を見ながら ラスト3キロ ちょいちょい走ってサブ4狙いのしんどいゴールになりました。太陽が丘のメンバー、他いっぱいの応援も10分切りならずの不発に終わりました。また 頑張ります。
3/06 月 0.0   再び全身筋肉痛
3/07 火 0.0   まだまだ筋肉痛。篠山撃沈…攣った原因は 筋疲労?宇治川マラソンのダメージ?水分補給?気温?いろいろあるけど その中で 靴ひもキツク締めすぎが あやしい。10キロで 足 痺れてたし… 締めるテンション強からず弱からずは むつかしい。
3/08 水 10.0   ジョグ
篠山…リベンジです!前からスタートする為に陸連登録するしかない。カトウチャン、レースいっぱいやん(笑)
3/09 木 0.0   まだ筋肉痛が残ってます。怪我が怖いので、ぼちぼちで。
3/10 金 10.0   ジョグ
太陽が丘駅伝は、太陽が丘7チーム、枚方マスターズ4チーム、鴨川走友会4チーム、フリーマックス2チーム、自転車2チーム、西☆練1チームの全20チーム、1区〜5区 3.3キロの16.5キロです。
3/11 土 0.0   ゼビオスポーツで春のアイテムを見て回りました。欲しなったもんあったけど我慢…。
3/12 日 5.0   城陽マラソン応援ラン
5キロはコースが変わったみたいで 応援してたら走りたくなりました。岡本ちゃんのラストスパートは 速かったけどそのラストまで競っていたのがJCに新入部していた方だったとは…5キロが終わり10キロの応援、コースが取れないのか歩道橋を上って下るコースでした。
3/13 月 10.0   ジョグ
帰宅は遅かったけど、日曜、若草山ラン!?アニキ&ゆーかちゃん頑張ってる!ってことで立命館宇治高までの折り返しコース。帰りは小雨が〜寒い!帰ってすぐ風呂に入りました。
3/14 火 10.0   ジョグ
篠山から調子があがらない。ジョグでも脹脛が攣りそうになります。疲れてるのか!?
3/15 水 0.0   太陽が丘駅伝2区 金兄 多賀野さん 高山君 大丸 まさぼーさんとバトル。調子を上げていかなければ…
3/16 木 10.0   ジョグ
夜ランは まだまだ寒いです。昨日、休んだら疲れややまし☆
3/17 金 5.0   ジョグ
ラストやや上げで終わり。
3/18 土 0.0   明日の駅伝は、ぼちぼち走れそーな感じです。
3/19 日 5.0   太陽が丘駅伝2区
3.3キロ 12:53
早めに太陽が丘へ行き加藤ちゃんとフェンスどけたり誘導テープ設置したりしてたら開会式終了の試走組が…10時30分スタートなので 時間には余裕あります。1区のサトシ…アップで緊張感ピリピリです!そしてスタート☆1区 サトシ数秒遅れの区間3位で 激戦区の2区 オカモっちゃん、なんとか3位で3区へ。3区で2位になり 4区で順位キープ、そして5区のアンカー ゆーきへ…20秒差で 後ろから枚マス…西☆練は、かなり前です。 ゆーき中間点で 抜かれたものの 頑張って3位でのフィニッシュでした☆で、自分はというと 1区のメンバーが団子で襷中継、前には 高山くん タガノさん、後ろに 大ちゃん まさぼーさん 金兄で 面白い展開でした。ラストの上りで まさぼーさんに 離されて……上りで呼吸も足もダメでした。タイムは、金兄に負けて、アニキよりは数秒良かったけど一緒にスタートしてたらわからなかったと思います。終わってからの青空宴会では いろんなランナーさんと話ができて刺激になりました。参加された方、スタッフ参加等お疲れさまでした。楽しい1日でした。
3/20 月 20.0   ジョグ
筋肉痛からの反省ジョグ。昨日の上りは粘れなかったので…家から走って駅伝コース3周して帰りました。
3/21 火 0.0   残業で走る気力なし。
3/22 水 10.0   ジョグ
ぼちぼちあげていこー。
3/23 木 10.0   ジョグ
次の日曜は9時半に太陽が丘の体育館裏集合のマソ練コースペース走☆メンバーも、豪華なので楽しみです。
3/24 金 0.0   どーやら 兄やんスイッチ入ったみたいです…昨日は、かなり帰宅が遅かったけど走りました。
3/25 土 0.0   6月25日 万博陸上競技場 ウェーブエンペラーカップ 5000×5名 40歳以上のカテゴリーBでエントリー完了☆カテゴリーAの18歳以上は5000の参加標準記録が18分59秒で40歳以上のカテゴリーBは27分59秒です。先鋒は金兄、次鋒は自分。18分台出したいです!
3/26 日 20.0   太陽が丘ペース走
マソ練コース1周2.5キロのコース8周、最初の1周は 兄やんのコース確認からの2周目からペース↑ 1周11分15秒でキロ4分30ペース。アップダウンありなので、ペースが わからないけど、体感でなんとなく走り2周目3周目と11分ちょっとで良い感じからの4周目、サトシが前に出て 体質さんと 椿原さんも 一緒にペース↑ 無理してついて4周目10分30秒…ムリムリムリ。椿原さんとペースダウン。さとしと体質さんは見えなくなり、後ろには ゆーかちゃんと 兄やん、タガノさん…5周目6周目と足も呼吸も激坂でキツクなり辞めたくなったけど、みんな頑張ってるので8周走り切ることができました。オータさん、黒鯛さん、たかぼんは調整ランでした。また4月か5月か、やりましょー☆
3/27 月 0.0   帰宅22時過ぎで走る気力なし。体も疲れてます。
3/28 火 10.0   ジョグ
今日も帰宅22時やったけど無理して走りました。
3/29 水 0.0   帰宅22時30分。走らず筋トレ少々で就寝。
3/30 木 0.0   枚方ミッドサマー7月23日!!!残業で帰宅12時半過ぎ。走らずともダルイ。
3/31 金 0.0   残業、雨、練習あきらめました。
走行距離 190.0  km