月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			今月もスピード強化していこう☆
6/02 金	10.0	ジョグ		ゆっくり
6/03 土	8.0	ジョグ		近場の山へ。涼しい☆
6/04 日	16.0	ジョグ		二部練しようかと思ったけど　疲れ気味なので辞めました。
6/05 月	0.0			セプテンバー駅伝８チームメンバー揃いました！熱々のオーダー完成☆　加藤ちゃんには　ご褒美として　プレッシャー区間にしておきました<(｀^´)>
6/06 火	10.0	ジョグ		参加メンバーの期待に応えるべくオーダー練り直し！
6/07 水	10.0	ジョグ		雨。城陽体育館で　ゆっくり。
6/08 木	12.0	ジョグ 400×5		太陽が丘ふれあいの森ショートコースでスピード練。時計を持たずでタイムは不明、暗くて見えないが、スピードは↑↑レストは適当、今度は時計持参でやってみよう。
6/09 金	5.0	ジョグ		ふくらはぎ筋肉痛。フルマラソンはスピードで押し切りたい。
6/10 土	0.0			ふくらはぎの張りが取れない！
6/11 日	8.0	ジョグ　400×10		ショートインターバルは　きつかった。帰宅後、夕方に自転車で喜撰山アタックは　かなりきつかった。
6/12 月	5.0	ジョグ		ミッドサマーゲーム　エントリー完了☆
6/13 火	10.0	ジョグ		大阪に神戸に盛り上がっていてテンションあがります☆自分は福知山からの篠山です。
6/14 水	10.0	ジョグ 300×5		京スポ5000ｍ、1500ｍエントリー☆滋賀スポ5000ｍ、1500ｍエントリー☆
6/15 木	10.0	ジョグ		疲労気味(>_<)
6/16 金	5.0	ジョグ		疲労抜きジョグも　しんどい。
6/17 土	0.0			飲み会で深夜の帰宅
6/18 日	25.0	ジョグ	180分	朝は用事で階段練不参加。昼から太陽が丘へ行き、太陽が丘〜喜撰山〜炭山〜大吉山〜天ケ瀬ダム〜太陽が丘へ。最後はヘロヘロになり太陽が丘の近くのミニストップでアイスを買って終了。
6/19 月	5.0	ジョグ		疲労抜き。
6/20 火	10.0	ジョグ 300×5		次の日曜は　ウェーブエンペラー５０００ｍ！金兄とバトル☆自己ベスト更新したい。
6/21 水	0.0			休足。
6/22 木	10.0	ジョグ 300×5		しんどい。今日から日本選手権、９秒台でるかなー？男女5000ｍ、10000ｍ楽しみです☆
6/23 金	5.0	ジョグ		調整。大迫は強かった☆サニブラウンは９秒台いくかも…。
6/24 土	0.0			休足
6/25 日	9.0	ウェーブエンペラー　5000ｍ	19：40	小雨の中スタート、1000ｍ通過が3分48秒で3000ｍまで金兄の後ろをついて通過が11分15秒くらい。こっから足も呼吸もダメダメになり金兄についていけず、なんとか20分切り。ミッドサマーでは調整しよう。
6/26 月	0.0			疲れ満開☆
6/27 火	10.0	ジョグ		セプテンバー駅伝の要項がでません！
6/28 水	10.0	ジョグ　300×5		しんどい。セプテンバー駅伝の要項が出ました！掲示板に書き込み完了☆
6/29 木	10.0	ジョグ		疲労抜きジョグも疲労が抜けません。
6/30 金	0.0			明日に備えて休足
走行距離	213.0  km