月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	24.0	土曜練		４月…頑張ります！前練でマソ練２．５キロコース２周してから土曜練、喜撰山コースで追い込み完了。
4/02 日	24.0	ジョグ		ロードと山。昨日の疲労もあり、膝が痛い。
4/03 月	0.0			休足
4/04 火	10.0	ジョグ		眠かったけど走れる時間に帰れたので　ゴー！
4/05 水	10.0	ジョグ		兄やんの練習が半端ない(◎o◎)なんだかあせります。
4/06 木	0.0			疲労と眠さで断念。
4/07 金	5.0	ジョグ		早朝に目覚めたので雨天ランも、雨がキツクなり２．５キロで引き返し。会社に行く頃に雨は止んでいた…。
4/08 土	0.0			ゼビオスポーツのシューズコーナーで特売？アディゼロ匠セン２が税込で￥９，９９０…サイズは２５．５あるし試し履き。軽い！ソール薄い！トラックと駅伝用に☆ゼビオ１０％オフのクーポンも使って￥８，９９１で買えました。ゴールデンゲームでデビューです。
4/09 日	17.0	ジョグ		朝起きれず、二度寝してから総会に行こうか悩んでたら免許更新の締切日が…ってことで昼から免許更新。夕方に帰宅後、自宅〜大吉山〜喜撰山〜自宅コースで足パンパン。
4/10 月	5.0	ジョグ		強風で前に進みませんでした。
4/11 火	0.0			走るか悩んだけど休足。
4/12 水	10.0	ジョグ		アディゼロジャパンブースト3、そんな履いてないのにアッパーとシュータンの縫合が！？ほつれてシュータンが　ちぎれかけている！！販売店に電話したら送ってください、メーカーに調査品として出します！とのこと。どーなるんやろ…。
4/13 木	5.0	ジョグ		帰宅が遅いので距離が伸びない。
4/14 金	0.0			宅急便でアディゼロジャパンブースト３送付完了。
4/15 土	17.0	喜撰山アタック		土曜練メンバー＆兄やん。天気はギリギリ大丈夫でよかったです。参加１４名で喜撰山頂上までは１０名、森田君は　速かった！速すぎてダムの頂上で行方不明。喜撰山アタックロングバージョンもあるみたいです。
4/16 日	14.0	喜撰山アタック		朝からリレーマラソンの走路員。ひたすら走路員５時間は　へとへとになった…。帰ってぐったり、仮眠３０分してから喜撰山アタック！昨日の疲労と走路員で　かなりしんどかった。
4/17 月	0.0			大雨で休足。
4/18 火	0.0			アディゼロジャパンブースト３の件で販売店からメールがありました。篠山フル走ってソールもやや減りやし、どーかなー…って思ったけど、メーカーからの返答は縫製不良で交換返品でしたがメーカーも販売店も交換商品が無いとのことで商品代金を返金、振込になりました。
4/19 水	10.0			なかなかの強風ラン。
4/20 木	0.0			ゴールデンゲーム５０００ｍ　２組になりました。最後尾争いになりそーな予感です。
4/21 金	5.0	ジョグ		ゆっくり。
4/22 土	0.0			仕事で土曜練行けず、ナイター練も間に合いません。
4/23 日	12.0	日曜練習		新人2名が 体験入部で、そのまま入部しました。30歳と22歳で 久御山高校陸上部の子は太郎と同期でした。
4/24 月	10.0	愛宕山アタック	２時間３０分	休みの調整で、平日休みになり朝から愛宕山に行ってみました。かなりの登りでキツかったです。
4/25 火	0.0			休脚。カラダ全体がダルい(._.)
4/26 水	0.0			休脚。今日で かなり回復するはず。土曜の鴨川ゆっくりランは、体質さん参加なので、楽しみです。兄やん仕事かなー？
4/27 木	10.0	ジョグ		足の親指が痛い！もしかして痛風！？
4/28 金	0.0			病院で血液検査の結果、異状なし。痛風の値も異常なし。親指痛は山アタックでなったかもしれません。
4/29 土	20.0	鴨川ラン		ノーアップで 突っ込んだら すぐ終わりました。
4/30 日	10.0	日曜練		ふれあいの森で ビルドアップ走 キロ5 キロ4:45 キロ4:30 キロ4:15 くらいかな。日曜練習も、メンバーが集まれば 充実した練習ができます。
走行距離	218.0  km