月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	10.0			太陽が丘駅伝、オーダー考えて掲示板に書き込み。なかなか良い感じです☆疲労気味やけど、ゆっくりジョグしました。
3/02 木	0.0			アニキの復活は近そうです！また一緒に練習してサブ３目指しましょー。篠山まであと３日…思いのほか宇治川マラソンのダメージが残ってる感じです。
3/03 金	3.0			まだ肩と腰、脹脛に痛みや張りがあるけど、かなり疲れはとれてきました。今日、最終のジョグで仕上げようと思います。メンバーのほとんどが登録スタートで自分は一般１０分遅れスタート…寒くはなさそうなのでＪＣ赤ランシャツでいきます！目標は１０分切りです！！
3/04 土	0.0			明日の為に　昼はうどん、夜はテンシンハンと焼きそばを食べました！
3/05 日	42.0	篠山フル	3：58：？	スタート前は寒くもなく暑いかな？ってくらいで１０時に並びスタートロスは４秒。回りのペースに流されずに　おさえて　おさえての２キロ通過は８分２０秒　さらにおさえて　５キロ通過で２１分後半で歩道を見たら金兄！？　逆走で歩いてて棄権？…このままのペースでハーフ通過が１時間３２分。福知山のときより余裕あったので、いける！このまま耐えて３０キロからやな〜って考えてたら　２５キロ過ぎ脹脛が一瞬　ピシってきました。３０キロまでは　たまにピシっ感じで　折り返しで多賀野さんとタイム差６分で４分詰まってる！追いついたる〜って思ったけど…脹脛がピシっ　ピシっ　そして３２キロで　ピシっ　ピシっ　からの　両足　ビシッ　　ビシッ　ビシビシビシビシってなり終わりました。走れなくなり残り１０キロはウォーキング…寒すぎ！体も冷えて足首と膝も痛くなり３７キロで小野ちん　３８キロでアヤヤに抜かれ　時計を見ながら　ラスト３キロ　ちょいちょい走ってサブ４狙いのしんどいゴールになりました。太陽が丘のメンバー、他いっぱいの応援も１０分切りならずの不発に終わりました。また　頑張ります。
3/06 月	0.0			再び全身筋肉痛
3/07 火	0.0			まだまだ筋肉痛。篠山撃沈…攣った原因は　筋疲労？宇治川マラソンのダメージ？水分補給？気温？いろいろあるけど　その中で　靴ひもキツク締めすぎが　あやしい。１０キロで　足　痺れてたし…　締めるテンション強からず弱からずは　むつかしい。
3/08 水	10.0	ジョグ		篠山…リベンジです！前からスタートする為に陸連登録するしかない。カトウチャン、レースいっぱいやん(笑)
3/09 木	0.0			まだ筋肉痛が残ってます。怪我が怖いので、ぼちぼちで。
3/10 金	10.0	ジョグ		太陽が丘駅伝は、太陽が丘7チーム、枚方マスターズ4チーム、鴨川走友会4チーム、フリーマックス2チーム、自転車2チーム、西☆練1チームの全20チーム、1区〜5区　3.3キロの16.5キロです。
3/11 土	0.0			ゼビオスポーツで春のアイテムを見て回りました。欲しなったもんあったけど我慢…。
3/12 日	5.0	城陽マラソン応援ラン		5キロはコースが変わったみたいで　応援してたら走りたくなりました。岡本ちゃんのラストスパートは　速かったけどそのラストまで競っていたのがＪＣに新入部していた方だったとは…5キロが終わり10キロの応援、コースが取れないのか歩道橋を上って下るコースでした。
3/13 月	10.0	ジョグ		帰宅は遅かったけど、日曜、若草山ラン！？アニキ＆ゆーかちゃん頑張ってる！ってことで立命館宇治高までの折り返しコース。帰りは小雨が〜寒い！帰ってすぐ風呂に入りました。
3/14 火	10.0	ジョグ		篠山から調子があがらない。ジョグでも脹脛が攣りそうになります。疲れてるのか！？
3/15 水	0.0			太陽が丘駅伝２区　金兄　多賀野さん　高山君　大丸　まさぼーさんとバトル。調子を上げていかなければ…
3/16 木	10.0	ジョグ		夜ランは　まだまだ寒いです。昨日、休んだら疲れややまし☆
3/17 金	5.0	ジョグ		ラストやや上げで終わり。
3/18 土	0.0			明日の駅伝は、ぼちぼち走れそーな感じです。
3/19 日	5.0	太陽が丘駅伝2区	3.3キロ　12：53	早めに太陽が丘へ行き加藤ちゃんとフェンスどけたり誘導テープ設置したりしてたら開会式終了の試走組が…10時30分スタートなので　時間には余裕あります。1区のサトシ…アップで緊張感ピリピリです！そしてスタート☆1区 サトシ数秒遅れの区間３位で　激戦区の2区　オカモっちゃん、なんとか3位で3区へ。3区で2位になり　4区で順位キープ、そして5区のアンカー　ゆーきへ…20秒差で　後ろから枚マス…西☆練は、かなり前です。　ゆーき中間点で　抜かれたものの　頑張って3位でのフィニッシュでした☆で、自分はというと　1区のメンバーが団子で襷中継、前には　高山くん　タガノさん、後ろに　大ちゃん　まさぼーさん　金兄で　面白い展開でした。ラストの上りで　まさぼーさんに　離されて……上りで呼吸も足もダメでした。タイムは、金兄に負けて、アニキよりは数秒良かったけど一緒にスタートしてたらわからなかったと思います。終わってからの青空宴会では　いろんなランナーさんと話ができて刺激になりました。参加された方、スタッフ参加等お疲れさまでした。楽しい1日でした。
3/20 月	20.0	ジョグ		筋肉痛からの反省ジョグ。昨日の上りは粘れなかったので…家から走って駅伝コース3周して帰りました。
3/21 火	0.0			残業で走る気力なし。
3/22 水	10.0	ジョグ		ぼちぼちあげていこー。
3/23 木	10.0	ジョグ		次の日曜は９時半に太陽が丘の体育館裏集合のマソ練コースペース走☆メンバーも、豪華なので楽しみです。
3/24 金	0.0			どーやら　兄やんスイッチ入ったみたいです…昨日は、かなり帰宅が遅かったけど走りました。
3/25 土	0.0			６月２５日　万博陸上競技場　ウェーブエンペラーカップ　５０００×５名　４０歳以上のカテゴリーＢでエントリー完了☆カテゴリーＡの１８歳以上は５０００の参加標準記録が１８分５９秒で４０歳以上のカテゴリーＢは２７分５９秒です。先鋒は金兄、次鋒は自分。１８分台出したいです！
3/26 日	20.0	太陽が丘ペース走		マソ練コース１周２．５キロのコース８周、最初の１周は　兄やんのコース確認からの２周目からペース↑　１周１１分１５秒でキロ４分３０ペース。アップダウンありなので、ペースが　わからないけど、体感でなんとなく走り２周目３周目と１１分ちょっとで良い感じからの４周目、サトシが前に出て　体質さんと　椿原さんも　一緒にペース↑　無理してついて４周目１０分３０秒…ムリムリムリ。椿原さんとペースダウン。さとしと体質さんは見えなくなり、後ろには　ゆーかちゃんと　兄やん、タガノさん…５周目６周目と足も呼吸も激坂でキツクなり辞めたくなったけど、みんな頑張ってるので８周走り切ることができました。オータさん、黒鯛さん、たかぼんは調整ランでした。また４月か５月か、やりましょー☆
3/27 月	0.0			帰宅２２時過ぎで走る気力なし。体も疲れてます。
3/28 火	10.0	ジョグ		今日も帰宅２２時やったけど無理して走りました。
3/29 水	0.0			帰宅２２時３０分。走らず筋トレ少々で就寝。
3/30 木	0.0			枚方ミッドサマー７月２３日！！！残業で帰宅１２時半過ぎ。走らずともダルイ。
3/31 金	0.0			残業、雨、練習あきらめました。
走行距離	190.0  km