月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	15.0	ジョグ		寒いし冷たい。
2/02 木	0.0			日曜の丸亀ハーフに大迫選手が走るみたいやけど、テレビ中継、岡山テレビとＢＳフジ…見れません(>_<)
2/03 金	5.0	ジョグ		＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／兄貴が復活していました！
2/04 土	0.0			明日は木津川ハーフ。天気予報では雨っぽいけど９０分切りで！
2/05 日	22.0	木津川ハーフ	１時間３６分？	雨、気温４℃。バイクで会場まで行き受付して着替えて待機は寒かったです。スタートしてキロ４分５〜１０で折り返し、そっから足が動かなくなり、キロ４分３０になり、キロ５になり戦意喪失…。ゆっくりジョグでなんとかゴールまでたどり着き、記録賞を　もらうグランドは泥沼やったので、もらわず　うどんも食べずに帰宅しました。厳しいレースでした。
2/06 月	0.0			筋肉痛。
2/07 火	10.0	ジョグ		まだ筋肉痛なので、のんびりゆっくり。
2/08 水	15.0	ジョグ		３月の太陽が丘駅伝、枚方マスターズから２チームエントリー！！
2/09 木	10.0	ジョグ		家から立命館宇治高校まで。アップダウンは良い練習なります。
2/10 金	0.0			仕事が終わってからサイクリーにヘルメットを見に行きました。ヘルメットの中古は微妙…帰宅が遅くなり夜ラン断念。
2/11 土	30.0	土曜練ロング		早めに太陽が丘へ行き、８時から駅伝新コースの下見＆４周してから土曜練、着替えてすぐ出発。参加メンバーは少なめで雪が残っていたので宇治川マラソンのコースになり、終盤は中島さんとペース↑でキツカッタです…走力あがってます。復路はラスト激坂のダッシュで終了。
2/12 日	13.0	ＪＣ練　駅伝コース		駅伝新コースを参加メンバーで。後半のラスト１キロは上りでキツイけど前のコースよりは走りやすいかと思います。１周目は　試走ぽく　２周目から　それぞれのペースで　多賀野さんが上りに入りペース↑↑↑　かとちゃんと狼さんもペース↑で　離されました。３周目は狼さんだけになり　なんとかペースをあげて追いつき上りで前に出たけど　失速…ヘバリました。４周目は　ゆっくり走って終了。　この土日は良い練習できました。
2/13 月	0.0			少し疲労気味なので風邪に注意必要です。昨日は、コンズサイクルで　ヘルメットを購入☆キャノンデールで加藤ちゃんの色違い、マウンテンバイク用です。ついでにロードバイクのサイズを確認、シートをピンピンにあげて、つま先ギリギリで乗るポジション…ハンドルの下のグリンってなってるとこを持ってたら　そこは持たないです…って。シフトチェンジのゴム？あたりを持つみたい。ランに燃え尽きたら　買おうかな…。
2/14 火	30.0	ロング		年間休日の調整で休みにしたので朝からイオン久御山に行き、バイクを停めて久御山の堤防に上がり→流れ橋→山城大橋→玉水橋まで行って引き返しました。朝は気温も低く雪もパラパラで寒く景色の変化があまりない堤防は苦手です。
2/15 水	10.0	ジョグ		１５キロいくつもりで走り出したけど、疲労気味なので５キロで折り返しました。篠山まで２週間と少し…その前に宇治川マラソン５キロです。帰宅後は別大の録画を２５キロ過ぎまで見てテンション↑↑なって寝ました。
2/16 木	0.0			太陽が丘駅伝　いろいろやりくり。
2/17 金	5.0	ジョグ		帰宅後に家から宇治警察まで折り返してスノボ準備。
2/18 土	10.0	ジョグ		早朝からスノボ、夕方に帰宅後のジョグは、ヘバリマシタ。
2/19 日	10.0	ジョグ		京都マラソン応援！篠山に向けていい刺激になりました。
2/20 月	0.0			休養。走ろうと思えば走れたけど回復日にしました。
2/21 火	5.0	ジョグ		30日間プランクチャレンジってやつ　やってみたら１分でプルプルきました。30日で5分…無理でしょ。篠山が終わったらチャレンジしてみよう！
2/22 水	10.0	ジョグ		大迫選手　フルマラソン挑戦！？楽しみです。
2/23 木	0.0			帰宅も遅いので疲労抜き。
2/24 金	5.0	ジョグ		帰宅２１：３０〜のランで家から宇治警察署折り返しコース、宇治商店街で飲み屋から大量の客が…酔っ払いの反対側を走り抜けようとしたら１人近づいてくる！って思ったら　のりピーでした。
2/25 土	0.0			明日は　宇治川マラソン５キロ、目標は２０分切りです。その５キロに、サトシｖｓおかもっちゃんｖｓ宇治消防の坂井さん　エントリーしてるみたいです！
2/26 日	8.0	宇治川マラソン　５キロ	１９分２１秒	朝から天気は良かったです！スタートで、大会関係者の方が号砲が鳴ってもまだコースの真ん中にいて、ぶつかりかけました。後方の選手は、接触したかと思います。最初の下りで　サトシ、おかもっちゃん、の　ちょっと後ろで　飛ばしすぎ…フレンドマートの上りで　ぐいぐい離れ見えなくなり中間点は９分２０秒で通過、前には中学生、同年代、立命宇治の選手等の後ろで走ってましたが城陽ゲートで力尽き離され、正面階段の少し行ったところでラスト１キロの表示！時計を見たら１５分３０秒で、あと１キロ４分３０秒で２０分切り、サブトラからの上りを頑張り　なんとか達成できました。年代別６位☆応援ありがとうございました。次は篠山です！
2/27 月	0.0			全身筋肉痛！！
2/28 火	0.0			宇治川のダメージ大。休養。
走行距離	213.0  km