月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			病院で検査の結果は問題無し！薬は継続を希望しました☆明日は走ろう。
12/02 金	10.0	ジョグ		ゆっくり
12/03 土	8.0	ジョグ		ゆっくりからのＷＳ×３　明日は八幡マラソン、福知山の疲労は残ってる感じやけど、頑張ろう。
12/04 日	13.0	八幡マラソン　10キロ	39分50秒	スタートしても　スピードが乗らない感じで距離表示は　１つも無しでペースは不明。後ろには、ずっ〜っと森下さんが５０ｍ〜１００ｍ後方にいて　いつ追いつかれ抜かれるかヒヤヒヤしながら、なんとか逃げ切りました。ゴール後、初めての無料の針治療ブースで、肉離れのハムストに針を刺しまくり。
12/05 月	0.0			昨日の針は効いてます！瘢痕組織に刺激？痛さが、まし！レース後やのに！！
12/06 火	10.0	ジョグ		１月、京都マラソンのガイドランナーをすることになりました。コースわからんのにできるのか！？
12/07 水	10.0	ジョグ		ゆっくり。
12/08 木	5.0	ジョグ		朝練してみました！ラストは　ややあげで良い感じです。日曜は　宇治市民駅伝の親子の部。１区は子供区間で２．１キロ、１年から６年の男女同時スタートで、２区は親、２．６キロです。うちの子は５年なので、そこそこで帰ってくるはず。もし荒木さんとこが参加していれば　子供は低学年やけど追い上げが…抜かれたら、また１年くらい言われ続けるので怖すぎる。
12/09 金	10.0	ジョグ		昨日帰宅したら宇治市役所から宇治市民駅伝のプログラムが届いてました！親子の部９チーム、緊張する…(>_<)
12/10 土	0.0			明日は　宇治市民駅伝、奈良マラソン、亀岡ハーフ、東山３６峰…各地でレース。明日の目標は親子駅伝３位入賞☆
12/11 日	10.0	宇治市民駅伝　親子 ３０００ｍ	２０分０２秒　３位 １１分３５秒　400-355-340	1区の子供からスタートして７分経過、先頭の子供が帰ってくる！速い〜　そこから２分経過しヘロヘロの子供が競技場に４番目で（笑）３位の子供とも競技場半周以上は離れての襷渡しで前は見えません。体育館の裏に入り、上りの頂上に３位のランナーが見えて、追いつくかなーとペースを維持し、城陽ゲート折り返して、かなり差はつまってきてたのでペースアップして、正面ゲートで追いつき苦しかったけど１つ順位を上げて、そのままゴールすることができました！一昨年に抜かれての２位は、抜かれへんかったら１位やったのに！って１年くらい言われたので　よかったです。応援ありがとうございました。終わってから、ランフェスタ３０００ｍは良い感じで走れました。これで年内のレースは終わりです。
12/12 月	0.0			風邪ひきました。
12/13 火	0.0			風邪治らず。
12/14 水	10.0			鼻にキタ(T_T)鼻水、鼻声、鼻づまり。走りながら治そう。
12/15 木	0.0			残業と寒さで心折れ走らず。気合が足りない！
12/16 金	10.0	ジョグ		夜ランは寒い。
12/17 土	15.0	ジョグ		なぜかアキレス腱が痛くなりロング走断念。
12/18 日	0.0			休足。昼から自転車で木津までいったら帰りはしんどかった。
12/19 月	10.0	ジョグ		アキレス腱痛はマシ。寒いと　怪我しやすいので注意しないと…。
12/20 火	10.0	ジョグ		走る前に動きとランジをやりすぎて足が重かった。
12/21 水	10.0	ジョグ		太陽が丘まで。９時過ぎに着いたら　まっそーくん　いました。ゆーかちゃんもいて　加古川フルの話等々。走られる方、頑張ってください！
12/22 木	0.0			残業で遅くなりノーラン。
12/23 金	27.0	鴨川ゆっくりラン　30ｋ		鴨川ゆっくりラン３０キロいくつもりが２０キロ〜小雨で２５キロから雨。風も吹き、かなり寒かったので、途中で引き返してギブ。２０キロまでは４分２０〜３０ではいけたと思います。
12/24 土	0.0			筋肉痛(T_T)
12/25 日	10.0	ジョグ		太陽が丘まで。足が重い。
12/26 月	10.0	ジョグ		明日は雨みたいなので、遅い時間やけど走りました。しんど。
12/27 火	10.0	ジョグ		調子があがらない。
12/28 水	10.0	ジョグ		ゆっくり
12/29 木	10.0	ジョグ		ゆっくり
12/30 金	0.0			休足
12/31 土	10.0	ジョグ		年内ラストラン
走行距離	228.0  km