月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			３月の残務処理に追われまくりで　今週いっぱいは厳しい状況。舞洲２４Ｈリレーマラソン　メンバー集まりました。
4/02 水	10.0			宇治の桜満開、夜９時過ぎに宇治川の真ん中の島に枝垂桜がライトアップされてて　オヤジ、若者が　レジャーシート広げて花見してました。今が　見頃です。
4/03 木	10.0			朝練　６時過ぎ、宇治川堤防を　走ってたら　前から　原チャリの３ケツ　男　男　女。その３人が　俺に　なぜか　ピースサインしてきた。　すれ違いざまに　俺も　手をあげたら　喜んでいた…　よくわからん。　ランナー狩りされなくて良かったです。
4/04 金	0.0			昨日、帰宅０時　残務処理の締切が！！消費税率の変更によるもの。ふらふらになりながらのバイクで帰宅途中、覆面パトカーに追いかけられスピード違反でつかまった…　無言でパトカーに乗り　淡々と手続きするも　内心はメラメラ。２１キロオーバーで　罰金１５０００円。名前を記入し捺印して　パトカーから　降りたら　おまわりが　このバイク　フォルッア？　と聞いてきた。　馴れ馴れしく喋ってくんなと　無視。　ちなみに　マジェスティーです。　帰ってから　青切符＆納付書を確認したら！？　納付書の金額が１２０００円！？　公文書　間違いです。　そのまま振り込んでやりました。
4/05 土	0.0			夜、親父と居酒屋へ。　めっちゃ飲んで　そのあと馴染みのダーツバーへ。いつも出してもらってるが　年金のみの生活になったら　今度は俺の番なんで　元気でいてほしい。
4/06 日	0.0			朝、二日酔い寝不足でＪＣ練は断念。昼から　子供とサッカーと野球、そして　マウンテンバイクを　勢いで買いました。　自転車部に入部！？　誘われても　入りません。っていうか誘われません。
4/07 月	10.0			朝練は、しんどい。
4/08 火	0.0			会社に着き、カバンから弁当を出したら　なんか軽くて小さい…子供の弁当を間違えて持ってきてしまった＼(゜ロ＼)　(／ロ゜)／
4/09 水	10.0			昼間に自転車屋から納車準備ができましたの電話があり　急いで帰宅し　走って自転車屋まで　閉店１０分前に到着しました。支払いを済ませて説明を聞き店を出ました。自転車で帰る道中は風が気持ちよく　上りや段差は余裕です。
4/10 木	10.0			のんびりジョグで、まずは　落ちた体力から戻していく作戦。いきなりロングは故障するんで　ぼちぼちです。そして今年は　いろんなこと　自転車やトレイルに挑戦して楽しんでいきますが、目標は　あくまでも福知山。副会長、影のリーダーさけスリーさんの　頑張りに　刺激を受けております。福知山で３時間一桁あるかも…ゴールデンウィーク　山練しましょう！
4/11 金	0.0			明日は自転車で会社に行こう！と思いつく。
4/12 土	0.0			そして実行。家から会社までは３０キロくらい、バイクで４５分やし自転車で９０分で行けるやろと…朝から準備。宇治〜洞ヶ峠を通過で　４５分経過…ここの上りで体力を　けっこう使い間に合わないかもとペースアップで時計を見ながらなんとか到着。バテました。
4/13 日	15.0	ジョグ　２００×５	34　34　34　34　34	昨日のチャリ疲れ＆朝から会社に忘れ物を取りに＆ふれあいの森ランで　総会は昼飯を食べたら　むちゃくちゃ眠かった。
4/14 月	0.0			来月から枚方練が始まる。そして太陽が丘陸上競技場のナイターが始まるらしい。（いつからかは未定）　太陽練が熱くなる日も近い。
4/15 火	10.0			夜ジョグ。気候が良くなり散歩や走ってる人が多かった。
4/16 水	10.0			夜ジョグ。少しずつ走れるようになってきた。
4/17 木	0.0			ゆーいちろー兄貴…やりすぎちゃいますか…　今年の夏は山練！！！
4/18 金	0.0			明日の山練あるし　日曜はリレーマラソンなんで木金は休足日。
4/19 土	19.0	山練	３〜４時間	ゆー兄貴、他８名で初トレイル。面白かったが足のダメージ大。夜は京橋で飲み会…明日のスイーツリレーマラソンは厳しいであります。
4/20 日	8.0		２キロ×４	朝、目覚めると…太ももの前が　むちゃくちゃ痛い！階段降りるのも一苦労。リレーマラソンの結果は５８０チーム中１０位　いい練習になりました。太郎のラップは　サトシより速かった＼(◎o◎)／が　よく考えたら　サトシは昨日山トレイルしてたんやった…。
4/21 月	0.0			とてつもない筋肉痛…山練とスピード練の　おかげです。
4/22 火	10.0			足が痛いのでゆるゆるジョグ。
4/23 水	0.0			舞洲２４キャンセル待ち…　そして　トレイルシューズが欲しい！
4/24 木	10.0			夜ジョグ気持ち良い☆
4/25 金	0.0			トレランシューズ検討中、８月に　かっとび伊吹　９月に大江山　山のレースを入れてやろうと思います！
4/26 土	6.0			夜ジョグ。明日の流れ橋コースは楽しみ。
4/27 日	30.0			ＪＣ練、流れ橋コース。　競走部のメンバーそこそこ集まって　先頭集団、前っち　白パン※今日は黒パン　新人さん　モモチ。　第二集団に、俺　黒鯛　いっそーくん　カイ君　メガネ君　サケ３さん。　第３集団に　かとーくん　太郎くん　ふーさん他。堤防に入り、先頭集団は　はるか前方で、キロ４ペースで引く黒鯛に必死でついた…きつかった。カイ君は余裕の走りで鼻呼吸。帰りは　前半飛ばしすぎて　足にきたみたいで撃沈。練習するしかないってことで夕方、再ジョグ１０キロ、　ラスト１キロは３分４５くらいで　いい感じに終われたけど　疲労大なんでビール飲んで回復！？
4/28 月	0.0			休足。
4/29 火	0.0			筋トレ＆自転車。　雨が止んでいたのでキャノン号で　観月橋まで行くも雨がパラパラ降ってきて　引き換えし家の近くで　めっちゃ降ってきて濡れました！ドロドロになった　チャリンコを水洗い☆したら…前輪パンクしていた＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
4/30 水	10.0			夜ジョグ。
走行距離	178.0  km