月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			休足
5/02 金	0.0			休足
5/03 土	0.0			休足
5/04 日	0.0			ＪＣ記録会やけど　ツレと４人でチャリンコ琵琶湖一周。朝3時起床で4時に六地蔵に４人で集合し時計周りでビワイチアタック！山科から西大津バイパス経由で琵琶湖大橋で初の休憩は余裕、２回目は白鬚神社の休憩は、まだまだ余裕、３回目、4回目、５回目は小休憩で　海津大崎から木之本通過し長浜で昼ごはん。順調かと　おもいきや　すでに１４時過ぎで…　足は痛い。残り距離は１００キロ以上(>_<)そっからの琵琶湖大橋、近江大橋は　ペダルを　こいでも　こいでも　こいでも　こいでも　こいでも　こいでも　車では　すぐでも　チャリンコでは　むちゃくちゃ果てしなく　近江大橋を渡った時は２０時過ぎで限界にキツかった。そっから山科の王将まで行き打ち上げで餃子とビールは最高に美味かった☆そして帰宅は２３時過ぎで　フラフラ、身体ボロボロなったけど最高に面白い一日でした。
5/05 月	0.0			疲労困憊、両膝故障。
5/06 火	0.0			両ひざアイシング、太ももの前が筋肉痛。
5/07 水	0.0			やっと体の疲労が回復してきた。ＭＴＢ琵琶湖一周、舞洲２４、ゆりかもめ７０、富士登山、近年のキツさベスト４
5/08 木	0.0			ノリッチョから　舞洲２４のキャンセル待ち当選の連絡あり！あの過酷レースが再び…
5/09 金	0.0			舞洲のオーダー、夜中２チーム？３チーム？　悩む…
5/10 土	5.0			明日の大会の準備と軽くジョグ。体は重い！
5/11 日	5.0	大阪春季陸上5000ｍ	19分35秒	会場でイッソー君と一休さんレース直前まで談笑、２０００ｍから苦しくなってビルドダウン。
5/12 月	0.0			舞洲２４Ｈ無事にエントリー入金完了の連絡が　ノリッチョ〜からあり　エントリーメンバー表を作成開始！
5/13 火	5.0			舞洲のエントリーフォーム完成間近☆　夜間は　やはり今回も３部かな。
5/14 水	0.0			舞洲エントリーフォーム完成☆　夜中は３部編成のメンバーもできました。去年は２５９周で　全体平均がキロ３分５８秒くらい。　入賞ラインは280周で計算したら　平均キロ３分４０秒が必要…。優勝の森野さんは３１３周でキロ３分１７秒…凄すぎる。
5/15 木	0.0			ＭＴＢに携帯ポンプを取り付けました！！そして携帯ツールとチューブも購入！
5/16 金	0.0			ゲルフジトレーナー取り寄せ中☆　トレイルします！
5/17 土	0.0			朝から竜王アウトレットに行き、買い物☆　昼からパイプカットをするか悩んでやってみました。なんとか成功☆　これで一安心です！
5/18 日	10.0	１０００ｍ×５　Ｒ90	3分43　3分34　3分36　3分34　3分32	競走部練習　桃山の堤防で実施　参加者１６名。Ａ　３分３０　Ｂ　３分４５　Ｃ　４分のタイム設定で　Ｂグループ黒鯛＆ノヨリンと。　一年ぶりのインターバルは　苦しかったけど刺激になりました。
5/19 月	0.0			帰宅後、鬼武者３を１ｈ家族サービス！いや子供サービスか！？　そしてゲルフジトレーナー　きました！
5/20 火	0.0			久しぶりの雨バイク、カッパも４年使うと　ケツからしみ込みます。
5/21 水	10.0			ジョグ前にランジウォーク　みっちりしたら…
5/22 木	0.0			足＆脚キテマス。
5/23 金	10.0			マエッチが原付で帰宅途中にバイク事故で救急車で搬送！？詳細は　わからないけど　打撲で済んだとのことやし一安心。　バイク通勤は危険ということを改めて再認識。
5/24 土	0.0			土練、仕事で行けず。明日のＪＣ練は　参加でサケ３さんのタフなコースでヒーヒーなることでしょう。コースは　だいたいは　わかるけど　ラストの激坂でサケ３さんとバトルかなー。
5/25 日	16.0	ＪＣ練		太陽が丘〜天ケ瀬ダム…土練コース、トンネルで白パンが仕掛けて見えなくなり　コース間違いするも　帰ってきたので良かった。　　　天ケ瀬ダム〜大吉山…プチトレイル＆上りで　かっちゃん＆太郎が　ペース↑　ついていけない。　　　　大吉山〜紅葉…　大吉山の下りで、白パンと　いっそー君の　バトルは鬼速かった！ハイキングの方も多数なので上りコースに変更した方が安全かもしれない。　ロードに入って　狼さんと走るも　ジリジリ離される！天ケ瀬ダムの橋の　ちょっとした上りで追いつくも　平坦になると　また離される！平坦ロードのスピードが無い。　　　　　もみじ〜激坂…もみじのトレイルコースは　短い区間ながらも楽しめたし　ここで激坂に備え体力温存しようにも足はパンパンになりかけていた。　　　　　激坂〜太陽が丘…激坂バトル、太郎が　ダッシュで　ぶっちぎり！戦意喪失した　かっちゃん、に　ちょっと追いついたが　足音で気づいたらしく　ペースをあげられ　ついていけるはずもなく　無理した結果、足が途中でパンパンになりペース↓後ろを見ると　みんなパンパンそうやった。　今日は充実した練習だったし　来週のバーベキューの練習も内容あるものにしたい☆
5/26 月	0.0			福知山団体メンバー２０名揃う。これでＡとＢ２チーム。まだ増えるかな！？
5/27 火	10.0			福知山は熾烈なチームバトル。さとしｖｓみっちーｖｓ太郎　　かいくんｖｓまえっちｖｓいっきゅうさん　白パンｖｓ大丸　俺のバトル相手は…タカボン、つばきさん、のよりん、雨間、サケ３さん、たがさん、ふーさん、そして　なかじまさん！？　黒鯛＆まさぼーさんも福知山出てほしい…。
5/28 水	10.0			夜ジョグ
5/29 木	10.0			夜ジョグ
5/30 金	0.0			年内レース　6/15希望が丘5キロ　　6/29京田辺陸上1500ｍ　　7/19〜20舞洲24ｈ　7/27ミッドサマー　8/31かっとび伊吹　9/4セプ駅　10/18北山トレイル　　11/2淀川市民マラソン　11/23福知山フル　　12/7八幡マラソン　12/14宇治市民駅伝　こんなもんかな…　　今日から京都インターハイ予選、近畿への道は厳しいけど頑張ってほしい。
5/31 土	0.0			明日はバーベキュー　大人数で！その前の練習は　バトル！？　かとーくんには　負けられない！！
走行距離	91.0  km