月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			原因は　月〜金、朝から夜までトラックの洗車で動きっぱなしやったことで　洗車後の吹き上げからのワックス、室内をピカピカにして納車するというもの。足はガクガク、腕はパンパンになり疲れは半端なく最終日には　走ってもいないのに　足底筋膜炎になった。　普段運動してない上司は　ふくらはぎが痛すぎで病院へ…両足肉離れでサポーターしてました。明日の篠山はサブ３は厳しくとも　できるだけ頑張り自己ベストは狙いにいきたい。大丸　サケすりーさんとともに　熱いぜ篠山で　いきます。！？足首が熱く腫れている…仕事から帰ったらアイシングで　どこまで回復するか…厳しい状況です。
3/02 日	42.0		3時間23分	当日の朝、起きると足首は　やはり痛く　昨日よりはましやけど　まだ腫れているので少しの時間でも　アイシング。走るか悩んだけど　会場入りすると　走る気まんまんになり　ロキソニンを飲みスタンバイ。なんとか完走し自分なりに　頑張れたと思うし　最後の最後ショッカーに追いつきました☆　大丸　サブ３　おめでとー　走力はあるんやし　今回、ミッチーのペースランナーで　フルの走り方を勉強できて良かったし　次は５０分切りも可能かな。　さけスリーさんも　ギリギリのペースで　最後まで　踏ん張ったと思うし、多○野さんの　ラストの　追い上げには　ビビりました。　ニッシーも　ハナちゃんも　自己ベストやし　良かったし、帰りの車中は　みんな浮かれてました。　かっちゃんは　関門突破　頑張ったけど　目標タイムは　あかんかったみたいで…　琵琶湖に出場できるだけでも　凄いことやし　今後も楽しみながら　走ってほしい。あゆさん　りんちゃん　金兄　ゆーかちゃん　応援ありがとーございました。
3/03 月	0.0			足首他　大怪我に近いダメージ。
3/04 火	0.0			筋肉痛で　階段きつい×　おまけに風邪ひいた。
3/05 水	0.0			咳が止まらない。
3/06 木	0.0			しんどすぎて会社を休み病院へ。インフルエンザＢ型でした。　熱３９℃で悪寒最強。リンゴしか食えない…。夜は　なんとか茶碗蒸しを食す。
3/07 金	0.0			タミフル飲んで　熱３８℃　会社を休んで一日　寝ている生活。スノボ　仕事　フルマラソン　多忙で免疫力が低下していたと思われます。
3/08 土	0.0			微熱。食欲が　少しだけでてきました。
3/09 日	3.0	城陽親子マラソン３キロ	15分20秒　７２位	熱は無いが　ふらふらする…嫁には参加するん理解不能と言われたけど　強行参加。小学１年から３年男女の親子２４９組がエントリー　で　1位の親子は１１分４０秒でした。健闘したほうだと思います。
3/10 月	0.0			しんどい！
3/11 火	0.0			やっと体調　上向きの手応えあり。
3/12 水	0.0			まだまだ走れる体調ではない。
3/13 木	0.0			雨バイクも寒く無かったです。そして明日はホワイトデー…めんどくさい….。柿ピーのミニミニ袋を　食べようと…！？袋の中、ピーしか入ってない！　どっちかいえば　柿の方が好きやのに。
3/14 金	0.0			最近、ＪＣ練に参加していない。知らないランナーが　ごっそり増えているかもです。
3/15 土	0.0			琵琶湖マラソン、サトシ頑張ったんで飲み会！　琵琶湖は　ワタミで始まりワタミで終わる　来年も頑張れサトシ激励会。　仕事で大幅に参加　遅れそうです。
3/16 日	0.0			昨日は終電で帰り　今日は始発の時間にスノボへ出発。帰宅後　スタッドレスタイヤをノーマルタイヤに交換作業後すぐ町内の総会へ。バタバタした１日でした。篠山の疲労とインフルエンザ、やっと回復なんで　明日から走ろう☆
3/17 月	0.0			太陽が丘駅伝の詳細、太陽が丘ＪＣの掲示板に書き込みしました。気になるのは　ゼッケンの行方です。いったい誰が持ってるんでしょうか…ゼッケン無かったら　計測ピンチです。
3/18 火	5.0			昨日、帰宅２２時で夜飯が　まだやった為に走らず。今月は末まで　これ以上の残業ペースになりそうやし…走るためには　会社で夜飯を食べたら２２時帰宅でも　なんとか走れるかな。ゼッケンも　見つかってよかったです。
3/19 水	5.0			昨日、帰宅は２２時３０分やったけど　会社で夜飯を食べたんで　夜ジョグ☆　５キロだけやけど走ると気持ち良かった。しかし　眠さと疲れで　しんどい。夜飯を会社で食べても　ジョグの最終出発は２２時３０分が限界ぽいです。帰宅２２時３０分過ぎ　着替えてゴー。眠い＆しんどい　帰宅後　久しぶりに体重計測５９．４キロ　インフルエンザで　痩せたか！？　トレーニングで　絞らないと意味無さそう(-_-)
3/20 木	0.0			雨。駅伝の参加が　増えてきている！当日、段取り良くしないと…今回、計測と運営やけど　観戦できるし気楽やし。　１区を制するのは誰か？　太陽が丘か、精華か、鴨川走友会か、ぬぼたんか、楽しみです。
3/21 金	0.0			昨日は帰宅22時、明日は休みやし走ろうかと思ったけど眠くて心折れる…この感じ…夜中の舞洲やん。就寝２３時で起きたら１０時過ぎでした。、うちゃくちゃ寝た！起きてから体がだるく　昼から公園で子供と野球とサッカー、そのまま木津の開放倉庫に行き　くら寿司で夜飯、結局走らず。
3/22 土	10.0			明日は駅伝、段取りのイメージは　だいたいできてます。協力者がいて　ありがたい次第です。帰宅は２２時　やったけど明日は走れそうに無いんで夜ジョグ。
3/23 日	0.0			駅伝当日の朝、オーダー再編成に四苦八苦、スタート１０時までに間に合うか！？協力者も打ち上げ用の弁当を宅配業者へ連絡の集計と集金、襷、ゼッケン、安全ピン、計測準備などに　追われていたら、受付のとこまで　やってきて　『ここのクラブ員は　先輩に挨拶も　ないんかい！　○○○○○○○○○やの〜　』　と　言いにきた方がおられました。 疲れ×２。　打ち上げ用の宅配弁当、飲み物買い出し、閉会式も終了し　冒険の森で打ち上げ開始。夕方、ふれあいの森へ移動し　再打ち上げ、最後は　鳥貴族で再々打ち上げで終了〜　帰宅は２２時を過ぎていました…。
3/24 月	0.0			駅伝レース内容、全１７チームで１区から熱いレース展開、　サトシと小寺君のバトル、２区ハシモトが　キープ　３区オカモトが好走　４区ミッチー　５区大丸が　チームぬぼたんに詰められながらも　逃げ切りの優勝でした。　次は走りたいんで　キャプテンと中島さんに任せようと思います。
3/25 火	0.0			昨日、帰宅０時過ぎ。帰宅後、風呂に入りメールを見たら　上司から明日は６時３０分に出社してくださいとのこと。マヂで！？って思ってたら次のメールが３０分後に…　やっぱり通常出勤で良いですとのこと。走るどころでは　なくなってきたな…。　帰宅0時。
3/26 水	0.0			帰宅０時３０分。だんだん遅くなる〜
3/27 木	0.0			帰宅１時。舞洲２４Ｈのようなダルさです。
3/28 金	0.0			帰宅２３時　乗り切ったか〜。ちょっと早く帰れたので　ビールを久しぶりに飲んだら　フラフラなった。明日も仕事、頑張ろう〜　土曜やし早く帰れるはず…就寝２時。
3/29 土	0.0			結局帰宅０時。
3/30 日	0.0			体力回復、９時間寝ました。
3/31 月	10.0			帰宅９時過ぎやし走ったら　スロージョグが　しんどかった…
走行距離	75.0  km