月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	補強	腹筋	バーベキューは明日やった。
6/02 日	12.0	ジョグ	６０分	バーベキュー係りの方、お疲れ様でした。
6/03 月	5.0	１０００ｍ	3分28秒	夜のサブトラで闇練。暗いし静かやし　やや不気味。　とりあえず１０００ｍ　走ってみたら…きつかった。　このペースで　５０００ｍは　無理！
6/04 火	0.0			休養。疲れ気味…何かと忙しい。明日は枚方練　がんばろう！
6/05 水	7.0	1000×５　　レスト１２０秒　＋　400ｍ	3分23　30　30　31　23　　67秒	熱いぜ枚方！本日９名　Ａ３名　Ｂ３名　Ｃ3名で　インターバル。　終わって　おまけ４００ｍ　来週の　枚方練は　火曜日です！　ゆういちろーさんは　熱い！そして速い！　嵐山ハーフ　バトル楽しみです！
6/06 木	15.0			大阪マラソン落選×　淀川ハーフにエントリーです。黒鯛、マサボッチも　淀川ハーフなんで　むしろ落選して良かった。　福知山前の　前哨戦バトル、全力でいきます！
6/07 金	0.0			淀川ハーフ入金　完了☆
6/08 土	7.0	ジョグ		ちょい練
6/09 日	10.0	ジョグ＋…練		…練　小2の　うちの子（男）　宇治川バーベキューコースで　２キロタイムアタック！　記録１１分２９秒　このまま走ることに興味を持ち　頑張ってほしい。
6/10 月	0.0			日本選手権終了。　男子１００００ｍ佐藤選手のラスト１００ｍは　むちゃくちゃ速い！
6/11 火	14.0	3000×3　レスト5分	11分26　11分28　11分29	激熱　枚方！　太陽が丘ＪＣ６名　精華ＡＣ５名　鴨走４名　京田辺３名　の１８名で合同練習。　3000×3は　１０００ｍインターバルと　キロ４ペース走の　中間練習ぽい。明日は　白パン練習会　明後日は　ペース走会　明々後日は黒鯛練習会　…　毎日　参加したいけど　参加したら故障するでしょう。　５月は1人〜３人やったけど　かなり熱くなってきた。
6/12 水	0.0			昨日の練習は　３分５０秒ペースで　１本目の引っ張りは　ゆーいちろーさん　完璧なペース☆　２本目は俺、途中２〜３秒遅れたけど　帳尻合わせで　なんとか…　３本目　体質さん！　スタート　むちゃ速い！？　揺さぶりの展開でしたが　なんとかラストまで粘れました。が、ラスト２００ｍ〜の　ペースアップに反応できず…。そして白パンの　枚方練に　来る　来ないの　揺さぶりも　ハンパ無いです！
6/13 木	11.0	ジョグ	60分	ゆるジョグ
6/14 金	9.0	ペース走　400×3	キロ4×6　80　78　69	今日は　しんどかった…　１０キロは　いきたかったけど　途中下車。　とりあえず　４００は３本やったけど…　もっと頑張ろう！　枚方は　今日も　熱かった。次は　火曜です。
6/15 土	5.0	ジョグ	30分	足が重い…　明日の森脇リレーマラソンは　高校陸上部メンバーも別チームで出るらしい！楽しみです。
6/16 日	9.0	2.1キロ×3	7分20　7分34　7分40	森脇リレーマラソン　結果２時間３１分　450チーム中４位。　今日は６人での参加でボランティアされてる中、走りなんとか３位入賞したかったけど　終わってみたら3位とは３分差でした。　次回は入賞したい。副賞がファイテンのネックレスと　スワンズのサングラスやったんで…カツ！エロ神は次回出てくれそうです。
6/17 月	0.0			休養。　明日は　枚方でインターバル！
6/18 火	8.0	1000×５	3分31　32　36　42　32	森脇リレーマラソンの疲労？　体が動かなかった！スピードが　あがらず足がダルイ×　ビルドダウンインターバルやったけど　５本　やりとげた。　熱いぜ枚方　今日は１４名でした。終わってからの　ラーメンを食べながらの　ラントークは…実に面白い！
6/19 水	0.0			雨　休養
6/20 木	0.0			雨　雨　休養　明日は　雨でも走る！
6/21 金	5.0	ジョグ	30分	日曜の嵐山ハーフに向けて調整するも、体が重いし　しんどい。2日休んだのに…。
6/22 土	2.0	ジョグ	10分	アップ１キロ、折り返してからはキロ４で明日のレースペース。調子は…微妙。帰ってからバイクのグリップ交換、ランとは関係ないけど　ちょっとかっこよくなった☆　ゆーいちろーさんとのバトルは厳しいけど、いけるとこまで　頑張ろう。作戦はコバンザメ走法。
6/23 日	23.0	嵐山ハーフ	1時間26分54秒	朝、駅伝の応援で後ろ髪ひかれながらの　嵐山会場入りです。　昼からのレースは…かなり暑い。そしてコースは狭い。そして折り返し数回のコース。モチベーションは、ゆーいちろーさんとのバトルのみ。スタートして５キロは　ゆーいちろーさんの後ろで　コバンザメ走法、５キロ過ぎから前に出て　１０キロまでは　マッチレース。こっから　耐えて　耐えて　最後は失速したけど　自己ベスト更新しました。ゆーいちろーさんには、なんとか勝利☆練習では、ついていけないんで　嬉しかったです。駅伝は2位やったみたいで…　また次回、３月の駅伝が楽しみです。秋のレース…　ライバルは、　ゆーいちろーさんと　黒鯛です。　３人で　飲みにいったら　ドえらいことなりそうと　思った今日です。そして、枚方練は　裏切らない！頑張っていこう。
6/24 月	0.0			疲労気味。セプテンバー駅伝のエントリーが７月１日〜です。　昨日、枚マスの　前○くんが　ハーフに！とんでもない速さで、楽に走って最後まで　落ちない…　レース後も余裕そうでした。あとは　５０００ｍに　まっそー君　かわなさん　マエカワさん　優勝やら入賞してました。　トロフィー　めちゃデカ！
6/25 火	5.0	400×５　200×３　100×５	76〜73　レスト60秒	今日は枚方練。残業かも…やけど　必殺お先です！で行きたいところです。昨日は　疲れ満開、ふらふらで背中の肩甲骨あたりまで　筋肉痛。故障しないように　練習あるのみ！残業…２０時前に到着し　400×５だけ　参加　足が動きません。ゆーいちろーさんは１５本！凄すぎです。
6/26 水	0.0			雨やし休養
6/27 木	5.0	ジョグ	30分	休養ジョグ
6/28 金	5.0	ジョグ	30分	休養ジョグ
6/29 土	2.0	調整	１キロ　３分40秒	アップ1キロして　折り返しペースアップ　体が重い…　疲れてます。
6/30 日	10.0	京田辺市陸上　３０００ｍ	１１分７秒？　３分２９秒　３分３９秒　３分５９秒	３０００ｍ　1組目、　桂、まっそうくん　西○君のバトルは　凄かったです。　２組目は　一休さん　イノリンさん　体質さんの　バトルも熱かった！　自分は…　疲れと暑さで１０００ｍで　終わりました。
走行距離	169.0  km