月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	12.0	八幡マラソン１０キロ	３８分３３秒	タカボンはＤＮＳでした。　まさぼうさんと黒鯛と　いのさん　まっそーくんと１０キロ、走りだしは　体も重く　１キロ通過が３分５７で　いっぱいいっぱいの展開で、横には黒鯛さん、お互い練習不足や…まさぼうさんは最初、突っ込みで前の方、で、堤防に上がると　まっそーくん、いのさんは　はるか前方でした。あとは　マイペースで　あかんなりに黒鯛さんと　先行する　まさぼうさんを追いかけ　じわじわ　じわじわ詰めてラスト２キロで３人だんごなりました。淀川ハーフのバトル再び。ラスト１キロで　まさぼうさん　ペース↑に　ついていけず　黒鯛さんにも　ラストつけませんでした。最後は　あかんかったけど　思ったより走れたんで良かったですが、淀川ハーフの感じと比べたら、おそるべし走力ダウンでした。腰の方は　順調に回復してきてるんで　無理することなく頑張って練習していこうと思います。来週は、宇治市民駅伝、目指せ入賞です。最後に、狼男さんの　橋上からの観戦は　頑張らねばという気になりました。ありがとうございました。
12/02 月	0.0			腰痛…　本日はウオーキング６０分です。
12/03 火	5.0			ゆーいちろー兄貴、八幡はガーミン計測で約２００ｍ短いそうです。で、いろんな調整方法あると思いますけど、今週は練習を落として疲労抜き週間、仕事も忙しいみたいですし　走るより休むですよ。練習しないのは不安ですけど　思い切って木金、もしくは金土、完全休養でも…って思いますし走るなら３０分ジョグ、１００流し×５でも充分です。2日休んだくらいで　どーこーなるような練習は　してこなかったはずですし、奈良マラソンは期待してるんで　頑張ってください。そして　篠山で勝負しましょう！
12/04 水	0.0			昨日は　ペース速めジョグと流し×５　駅伝が終われば　距離を伸ばしてスタミナ強化作戦！
12/05 木	5.0			腰は　まだまだ痛い。
12/06 金	0.0			疲労抜き。
12/07 土	3.0			調整ジョグ＆１００ｍ×３。　明日の宇治市民駅伝は、1区が　まっそーくん　２区が　かわなさん　なんで　かなりの順位でくると思われます。　3区の自分でキープして　4区　みなこさん　５区の　黒鯛さんに　繋げたいです。他チームは、中学生ばっかりで　厳しいかもですが　目指せ入賞です。　奈良マラソンに参加される方、とくに　ゆーいちろー兄貴、頑張って！！！
12/08 日	5.0	宇治市民駅伝　3区		混合の部３位入賞☆　一区　まっそーくん　さすがの走りで中学生を引き離し　区間賞、かわなさんも広野中には抜かれたものの　かなりの区間タイムで２位をキープ。俺も　かなり　詰められたものの　なんとか２位キープで　みなこさんに襷、中学生に一人抜かれたものの　アンカー黒鯛へ。　１５０ｍ後方には中学生、３位死守なるか！？という展開で…耐えきり3位！男子の部も　めっちゃ面白い展開で、１区　かなりのリードで３位　２区白キャプテン良い走りで差を広げ　３区　椿さんが　キープ　４区の　タカポンが　後方から速い中学生に　詰められ　５区　まっそう君　今日　二回目　まさかの　数秒での襷リレー　真後ろに　中学生…　終わってみれば　大差で　まっそうくん☆　こちらも３位入賞でした！　来年は　ベストメンバーで　優勝目指したいです。これで　今年のレースは終了です。
12/09 月	0.0			疲労気味なんで無理せず休養。
12/10 火	10.0			宇治市ホームページに　記録が☆黒鯛さんに２０秒差☆　白キャプと　イッソー君　１秒差！！まっそー君は　さすがです。来年は　中学生に負けない走りがしたい。
12/11 水	5.0			寒い！
12/12 木	15.0			かなり寒い！肘から先が痺れました。気温４℃。篠山は　これくらいの温度として…ランシャツでレース、いけるのか不安です。
12/13 金	5.0			残業で帰りが遅くなったがゴー！ロンティー、ジャージ、ブレーカーで寒くは無かったけど、もこもこして走りづらかった。宇治橋では検問、飲酒運転取り締まり中の、おまわりが　走る俺をジロジロ見ていた…。？？俺は飲んでねーよ。っていうか飲んで走ってもいいでしょ。
12/14 土	0.0			通勤バイク極寒！会社の上司ライダーは　防寒電熱ジャケット（バッテリー接続）＆　防寒電熱グローブ（充電式）を装備してはります。まっっったく寒くないらしい。ちなみに　お値段はジャケット2万８千円、グローブ１万８千円するそうです。さらに　防寒電熱ズボンがあるそうでフル装備したいけどバイクの電圧が足りない…って言うてはりました。そして使わなくなった　ハンドルカバーを貰い、今まで装着はダサいと思ってたけど寒さには勝てず付けました。すると手は痛いから→冷たいに変わりました。
12/15 日	21.0			太陽が丘から流れ橋　往復バトル！折り返しまではキロ４分３０〜４０　折り返し直後　ペースアップでキロ４分１０前後で　引っ張る狼さん。しばらくして　黒鯛　タカポンが抜け出し　堤防は凄い強風で苦しくなり　じわじわ離れ、堤防から　城陽市街地に入って、風が弱まったところで　キロ3分５５〜キロ４分で追いかけ少しずつ　差がつまり　ラスト３キロで　追いついたものの上りに入りオーバーヒートで　キロ５分３０秒になってしまった…　昼から　クラブ忘年会、夜も忘年会、超多忙な一日でした。
12/16 月	0.0			白パンが覚醒！？２時間５０分切りは、厳しいんちゃうかな…って思ってたが…結果は2:48:11 　驚くべきは、５キロ毎の区間ラップ！（20：48）(20:11) (20:26) (20:05) (20:21) (19:55) (19:38) (18:40) (8: 07）　みんなが　へばりだす３５キロからの↑↑↑　そしてラストの２．１９５　フリーザ→君は速いよ。まさに驚異的といってもいいほどだね。別府で２時間４５分の切りの可能性…あるな…。　俺も　頑張らねば…。。。
12/17 火	0.0			昨日、実業団女子駅伝録画したやつを見ようと楽しみにしていたら　録画できていなかった。かなりショック…　次の日曜は　高校駅伝！頼むぜアクオス！！
12/18 水	0.0			２日の３０キロ走、楽しみです。しかし…新しい仕事！？ラウンドワンの無料送迎シャトルバスが　めげたとき代車を大阪から入れ替えに出動しないと　いけないらしい。いつめげるかわからないし、２３時３０が最終で　一番遠い場所は和歌山市内…ローテーション制とはいえ、ちょっと過酷や…。。。
12/19 木	0.0			走れてない…残業と疲れ…雨…　根性が足りない。
12/20 金	5.0			洗車の嵐、筋トレ効果あり☆　しかし風は冷たい。毎朝５時半に　目覚ましセットするも　起きれない…　こんなんじゃダメだ。帰宅後　なんとか５キロだけ走った。
12/21 土	15.0			深夜ジョグ
12/22 日	18.0			朝ジョグ　きのぴー　キンちゃん　タカポンと　遭遇し　距離が伸びた。高校駅伝　見て、風呂に入り　ビールを飲み　ダラダラしてたら　一休さんのパーティーに遅刻…　良く飲み　騒いだ。　お幸せに☆
12/23 月	0.0			風邪ひいた…
12/24 火	0.0			地獄の年末仕事
12/25 水	0.0			地獄の年末仕事
12/26 木	0.0			地獄の年末仕事
12/27 金	0.0			地獄の年末仕事
12/28 土	0.0			仕事から帰り、帰宅後に風呂、着替えてすぐ　ディズニーランドへ向けてゴー！むちゃくちゃしんどい。　２３日からの　風邪？　喉が痛いんで　まずいと思いつつ　夜中運転、新名神　亀山から渋滞＆事故。四日市で　大雪、チェーンはあるけどノーマルタイヤなんで　ビビった…
12/29 日	0.0			午前２時30分　シーに無事到着。かなり　ふらふらです。ガレージは３時に開きました☆　停めてから　少し仮眠して　7時３０分には　開門ゲートに並ぶも　恐ろしく寒いし喉の痛みは上昇↑　8時に開門後　ファストパス、トイ・ストーリーに並ぶも45分待ち！でなんとかゲット。そのあと見たらスタンバイ通常に並んだら最大で２４０分待ち。それでも並ぶ人…そのあと　いろいろ　乗ったり食べたりショー見たり　かなりの疲労度で22時過ぎに撤収してホテルへ。風呂に入り　なんだかんだで０時過ぎに就寝。明日はランド…大丈夫か！？
12/30 月	0.0			６時３０分に起きて　一人、ホテルの大浴場へ。着替えて用意して　7時３０分、今日も開門ゲートへ並ぶ。しかし　凄い人…8時開門でファストパス獲得ダッシュ、モンスターズインクを　ゲットして　ホーンテッドマンションへ。　なぜかすんなり１５分待ちくらいでアトラクションを見終わり、出てきたら列が伸びていて　しばらくしたら１８０分待ちに…待つ限界は60分以内でしょう。ぶらぶらしてたら、パレード開始が15時からやのに12時からルートの最前列に場所取りする人が…。子供と嫁は　アトラクションへ　俺は　パレードの場所取り１２時３０分〜レジャーシートに荷物を置き、座って仮眠＆休憩。温かいコーヒーが飲みたい…と　めっちゃ思った。それからパレード見て　ファストパスでアトラクションに乗り　夜のパレード場所取りを２時間、昼も夜もパレードは１番前やったんで綺麗で迫力ありました。最後に　お土産を買う嫁を　子供と待って終われば　２２時３０分　これから京都かよ…と思えば　ゾッとした。　喉の　痛みも　いっそうひどくなり　扁桃腺炎とかに　なったかもしれない。
12/31 火	0.0			ランドのガレージ出発２３時過ぎ、ひたすら京都へ！レインボーブリッジから見る景色は　踊る大捜査線、首都高から見える東京タワーは、見る価値ありでした。テンションは　上がったものの東名に入れば　早くもキツクなり　限界…　なんとか海老名パーキングまで到着し　腹が減ってたので　吉野家でエネルギー補給するも　しんどいし仮眠しようとしたら　嫁が運転するとのことなんで交代し、3時頃、静岡のパーキングで再び交代　豊橋で事故渋滞やったんで　一般道へ下り　再び高速へ　名古屋で　嫁と交代し　無事に家へ６時過ぎに到着。風呂に入りビールを飲み眠る…ディズニー旅行終わった…。
走行距離	124.0  km