月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	7.0	セプテンバー駅伝2区　3.7キロ	13分50秒くらい	セプテンバー駅伝、太陽が丘ＪＣは４チームの参加でした。有力チームは　去年の優勝チームミズノｖｓ兵庫のチームで、太陽が丘ＪＣ絡めるか！？１区は、圧倒的な速さで、今木さん区間賞１４分５０秒くらい。ＪＣ1区は　皆見　区間４位→マエッチ、その差１５秒くらいで　ミッチー５位→ハシモト　かなり離れて　椿さん→俺　社長→狼男さんの順で襷。2区〜　折り返しで　マエッチ、ハシモトを引き離してる…　俺、狼男さんに　詰められてる…。この時点で　3位マエッチ→カイ　４位ハシモト→一休　俺→ノリッチョ　狼男さん→サケスリーさんへ　襷　こっからまた観戦再開☆3区〜　折り返して先にやってきたのは…一休さん！抜かしてる！３０ｍ後ろカイくん　もう一回折り返して　来たのは　カイ君！？再逆転　一休さん　入りの１キロ３分１０とかで　後半失速したらしいです。中継所、カイ→タカボン　１０秒差くらいで　一休さん→大丸　ノリッチョ→のりピー　サケスリーさん→ぴろこ　4区〜　中継所通過は　順位　変わらず、折り返して…来たのは…　大丸！タカボン抜かして　逆に１０秒差！　大丸→金兄　タカボン→林　のりピー→ナカさん　ぴろこ→タガさん　５区〜ゴールは　前半ぶっちぎってた　チームミズノを　アンカーで逆転勝ちのチーム兵庫　１秒差の勝利！JCは　余裕の金兄、３位でAチーム　復活、林　４位でBチーム　風邪でフラフラのナカさん１０位でＣチーム　最後　詰めた　タガさん　１５位でＤチームでした。終わってから　橋の下で　宴会…ふらふらの帰宅となりました。ノリッチョ送ってくれて　ありがとー　※あんまし記憶ありません。
9/02 月	0.0			そういえば　金兄に女子を紹介すれば　２つ持ってるガーミンの１つをくれるらしい！ガーミン持ってないんで　ちょっと欲しい…
9/03 火	5.0	ジョグ	ＡＶ４分３０	体調も　ちょっと回復☆今日は少し走りたい！そして明日は　枚方練、頑張ろう。
9/04 水	0.0			強雨！枚方練、延期。
9/05 木	18.0	キロ４　ペース走10キロ	3分58　3分58　3分58　3分57　3分55　3分58　3分57　3分56　3分56　3分55	今日、枚方練！参加者メンズ１０名☆　なんとか１０キロ　いけました！このペースのまま２０キロまでいった　金兄　一休さん　前さん　ス○キさん　ガリヲちゃん　少し離れて体質さん　１６キロ兄貴　１２キロまさぼうさん　１１キロ黒鯛　みんな頑張ってました！枚方ナイターも　あと２週間！　最後、さらに頑張りたい！そして　ガーミンは　欲しい！　そして　釜揚げ２玉は　キツイ！
9/06 金	13.0	ジョグ	80分	夜錬、涼しくなってきてるけど　まだまだ暑い！走り終わって　ガリガリ君の梨を喰らうも当たらず…。　月×１０ガリガリは　いってると思う。
9/07 土	17.0	ジョグ	100分	土曜練参加！暑い！シャツが　どぼどぼに　なったが俺は上半身で食い止めた！いっそーくんとサケスリーさんは　下半身まで、どぼどぼで…まさか…お漏らしですか！？って　知らん人が見たら思うでしょう！
9/08 日	30.0	LSD	200分	朝から雨やったけど、今日はロングと決めてたので、決行！　　雨は、冬ちゃうんで少々なら全く問題なし！兄貴にも連絡したら、　やる！ってことで　いっそーくんと　さけすりーさんと４人で　おけいはん宇治に集合して、炭山〜アクトパル〜醍醐寺〜おけいはん宇治というコースで良い練習なりました。　いっそーくんｖｓ兄貴は上りバトってたし…。で、さけすりーさん、三室戸でスパート！？そのおかげで　いっそーくんと兄貴もペース↑↑↑で、俺だけむっちゃ離されましたけど。解散して、兄貴と風呂で癒され、ラーメン食べて満たされ、夕方に帰ってから用事を済まし、もう一回、風呂に入り、腹は全然減ってなかったけど　テーブルには夜飯のカレーが…(>_<)　調子は　あがってきてるんで　枚方練と週末ロング、このパターンで　やっていくだけです！
9/09 月	0.0			休足も練習〜☆　うちの子が…。育成なんで帰ってから１人遅れて遊びに参加しようと、集まっている　お友達の家に行くも遊んでもらえずで、自宅で大泣きやったらしい…。これはもう　ランナーに育てるしかない！
9/10 火	10.0			今日は　元気に登校！　枚方練は　明日です。
9/11 水	10.0	インターバル	４分×５　レスト１５０	日曜の疲労が残ってるんで　兄貴のキロ４ペース走に乗り降りの　ゆーかちゃんと　のんびりインターバルをしたけど、ふくらはぎは痛く、ダルイ…　そこで兄貴が持っていたラブリーなクリームを借りて丹念に塗りこむと…　しばらくして火照りました！！ビクッ、ビクッと塗ったところが脈打ってます！使う場所を間違えたら大変なことになりそうです。十分気を付けましょう！帰りは四川にて　家庭話で盛り上がり、いろんな家庭があるな〜と　しみじみ。
9/12 木	13.0	ジョグ	80分	ゆるジョグしたけど、ふくらはぎは、だるい…。で、国生さゆり　離婚！？なぜ？そして、蒼井優と三浦春馬が早朝デート！　蒼井は同じマンションに引越し！とのこと。芸能人は　激しい！
9/13 金	0.0			休足！３日走って１日休む…　明日は走ろう！
9/14 土	20.0	ジョグ	120分	昨日の夜、さぼったんで朝練！って５時に目覚ましセットも　まったく起きれず…やっぱ俺は、夜練です。
9/15 日	16.0	ジョグ	90分	久し振りに日練＆会議にも参加。太陽が丘駅伝コース４周はハードでした。で、今日は桂君も来てたんで一緒にジョグしたけどラストあげられて　ぶっちぎられました。そして今日の体験入部の方、３０歳でフルマラソンのベストは２時間３４分らしい…ハーフは１時間１３分で、練習は月間４００キロ、内容は３分４５のペース走２０キロがメインで、たまに３分２０秒×５のインターバルとのこと。
9/16 月	30.0	LSD	180分	朝から台風で大雨やったけど、もうすぐ止むやろってことで走る準備してたら　早朝避難勧告サイレンが！？　大雨＆強風の中、宇治川、見に行ったら…とんでもない水位！大丈夫かな…と思いつつ若草山、台風強行ラン！走ってる最中、携帯を見たらメール７件！？会社の上司や友達から大丈夫？ってメールが…走りに出てたとは言えません。
9/17 火	5.0	ジョグ	30分	体は疲れ気味やったけど　ゆっくり夜ラン。走り終わって　足に力が入らずガックン　ガックン状態…　脹脛も　けっこーキテるんで　俺も　ラブ☆買いました！
9/18 水	0.0			休足。走るか悩んだけど　休んで回復させたほうが良いと判断し　ラブ塗って就寝。
9/19 木	6.0	ジョグ	30分	今日、明日、来週と仮決算で業務多忙…最後　枚方練に行けそうにない…無念。
9/20 金	0.0			今日が　ほんとの枚方練最終日！今年は去年と違って５月からやり始め、最初は１人、２人やったけど　熱いぜ枚方メンバーも少しずつ増えて　練習＆終わってからの　四川ラーメンや釜揚げうどん等、毎週が楽しみでした。ゆーいちろー兄貴と　白パンキャプテン　キロ４で２００００ｍ　ファイトです！帰宅　遅すぎて走れず。
9/21 土	0.0			風邪ひいた。喉痛　鼻づまり　咳　頭痛…免疫力＆抵抗力が低下していた模様。寝屋川←→南港、往復４回してから事務処理…走るどころではなく風邪悪化。
9/22 日	3.0	ジョグ	15分	京スポ１５００ｍに備え夕方に宇治川堤防に走りにいくも体調不良で引き返す。明日は厳しいレースになりそうです。
9/23 月	4.0	京都スポーツ祭典	１５００ｍ　５分００秒８０	５分切りならず…応援してもらってるなかペースあがらず、中盤失速し、ラストは伸びず…。今の実力は　こんなもんか…いや風邪やし。来年こそ４分台で壮年に突入なんで目指せ入賞です。１５００ｍの　あきたくんは　スピード感ありありラストまで↑↑　ゆーさまは　もっと序盤から攻めたら　４分３０秒台も…　ひらりんさんも　あがってきてるし、狼さんはフルに向けてかなり走りこんではる感じです。８００ｍの　まっそう君は自己ベスト、かわなさんは　暑いのに変わらぬ実力ｖｓゆーかちゃん　来年は５０００ｍ！？　レースと観戦、楽しめた１日でした。
9/24 火	0.0			ＶＤОＴ　５４　として…　１５００ｍ　３０００ｍ　５０００ｍ　１００００ｍ　ハーフは　いけそう！フルの２時間５８分…　いけるのか！？
9/25 水	0.0			風邪…治らない。仕事も忙しく、京スポの１５００ｍも納得いくレースでは無くモチベーション↓やったけど、狼さん、来年も１５００ｍ！？ということは　１組なら一緒の組やし燃える。知り合いが同じレースは熱くなるし今回の京スポも、ひらりんさんと同じ組なら２人とも５分切れてた可能性はあると思う。１年後の１５００ｍは　ゆーいちろーさんと互角のレースが　したい！帰宅２３時、走る気力なし。
9/26 木	10.0	ジョグ	60分	今日も残業…　土曜は　早く帰りたいけど…間に合うか心配です。風邪は　ちょっと　マシかな？　帰宅後ジョグ。休足は２日に　とどめました。
9/27 金	0.0			帰宅後、すぐ就寝。今月は　あかん…。
9/28 土	0.0			今日、早く帰らしてもらいたいと申請！こういうとき子供が小さいと助かります☆帰宅２時過ぎ、就寝３時過ぎ。
9/29 日	30.0	ロング	180分	ほとんど寝てない状態＆二日酔い気味で生駒ボルダーいうとこへ。走り始めは舞洲二日目に 酒が入ってる感じで…今、乗り越えたい疲れに！ということで、朝のコンビニでアリナミンＶを飲むも　効果は感じられずキツイ！途中で、酒が抜けたのか盛り返したけど　ラストは　フラフラになりながらのゴールでした。今回、精華ＡＣ日帰り合宿に参加できて　良かったです。ありがとーございました。楽しい一日でした。俺も早く強靭な足の仲間入りが　したいです。
9/30 月	0.0			昨日の疲労、下半身は無しやけど上半身、とくに肩甲骨が痛い！疲れてるんで　休足にしました。うっかり発言！？この前、ゆういちろーさんの男前な友達、俳優の椎名桔平に　似てる子がいて、きいな　しっぺい　に似てるな〜と　言ってしまった…
走行距離	247.0  km