月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	30.0			神社めぐり　桃山御陵　伏見稲荷
1/02 水	23.0			神社めぐり　清水寺
1/03 木	10.0			実家往復
1/04 金	15.0			太陽が丘往復　プラスαー　足づくり！
1/05 土	0.0			休足
1/06 日	5.0			ちょろジョグ
1/07 月	0.0			子どもとトランプ　夜練中止
1/08 火	10.0			朝練
1/09 水	10.0			朝練　寒い　暗い　眠い…　始発で仕事に行かれる方は　ほんと凄いと思う。走っといて　なんですが…。
1/10 木	9.0			４キロゆるジョグ　５キロ速いジョグ
1/11 金	12.0			ふーさんとジョグ
1/12 土	0.0			京橋で新年会。　明日に影響が…　行きたくないけど　仕方ない…。。。　８００ｍ、マッソウ君は先行するとして　大丸と鬼キャプは　全種目なんで　へばってるはず。　イッソー、　黒鯛をマーク！スピード練してないけど　粘りたいし　良いレースにしたい。
1/13 日	5.0			800m 黒鯛に初勝利☆　2年間　勝てなかったが　ようやく勝てた！1秒差やったけど…　ラストは死にそうやった。　直後のマイルは　高〇くんに　追いつかれてから　粘って　鬼キャプへ　バトンパス。　みんな　よく頑張ったと思う。
1/14 月	25.0			朝ジョグ15キロ　夕ジョグ10キロ
1/15 火	30.0			今日は休みなんで　どーしよー…ってことで　ロング走、京都マラソン試走いったれと　１人西京極へ。地図を片手に　走りました。が…疲れと寒さと　雨に　やられ３０キロ地点で　ギブアップ、出町柳〜おけいはん乗りました。　フルって　きついです…。　１人で　走るには　長すぎます…。
1/16 水	0.0			休足。スクワット＆腹筋　各１００回のみ。　京田辺市駅伝に　出られるかも…　お誘いしてくれた　ひらりんさんに感謝です。
1/17 木	15.0			舟橋川練習　　もっけん＆ガリオちゃんが　なかなか来ないので　１人で走るも寒い！　木曜の長居ウインドペース走に、仕事が早く終われば　一度行ってみたい。
1/18 金	5.0			残業　２２時から５キロジョグ　明日の山練に備える
1/19 土	25.0			１月の土曜　唯一の休み。　黒鯛と山練か…土曜練か…　高〇くんと　そのうち勝負やな。
1/20 日	12.0			日曜練…昨日の疲労で１０周で終了…。　帰宅後　マキノで　スノボ…。リフトが無いんで　滑ったぶん　歩いて上るのは　かなり　しんどい。　そして　集合と移動は　課題です。　時間がもったいないので始まるまでジョグ。　移動は　合わせて歩き　ふれあいの森へ行くも…　なかなか始まらないので　黒鯛と　ジョグ開始…　土曜練は　面白いけど　日練は…。。。
1/21 月	0.0			雨。　筋トレ、腹筋＆スクワットのみ。
1/22 火	12.0			土曜日…仕事…仕事…　２月１６日の土曜…休みです！！　狼さん　黒鯛さん　バトルしましょう！　よろしくです。　鬼キャプを　サポートしつつ　ＪＣを少しずつ改革していこうと思います。　太陽が丘で駅伝練習会　３月２４日　決定です。　全５区間で　１区〜５区　→　４キロ　２キロ　４キロ　４キロ　６キロ　予定です。
1/23 水	15.0			土曜練バトル！？　翌日に京田辺市民駅伝やったんで　抽選〇→調整、　抽選×→バトル　です…。。。　日曜練でも　後半フリーにして　バトルも　たまには…
1/24 木	0.0			完全休足
1/25 金	10.0			明日は　仕事で土曜練に行けず。(-_-)
1/26 土	0.0			明日の京都マラソン試走に備え足、温存。
1/27 日	42.0			サトーシに誘われての　ランステ京都マラソン試走のガイドランナー。その　サトーシは土曜ガイド＼(◎o◎)／！　１人ではなくエガちゃんが　いて　良かった。　無事に終了後　風呂で体重を計って　俺　１７５ｃｍ　５８．７キロ　　エガちゃん　１７６センチ　５６．７キロ　…　。。。
1/28 月	0.0			完全休養。足は大丈夫やけど　体は疲れてるんで　肉　食べて寝ました。　昨日は　エガちゃんと　めっちゃ喋って　また違ったアスリートの話…良かったです☆
1/29 火	5.0			回復ジョグ。　しばらく日曜練、参加できない…
1/30 水	15.0			足…だるい( _ )
1/31 木	0.0			京田辺市民駅伝　抽選×　残念です。　２月１６日　土曜練バトル、白ランパン戦闘スタイルで　よろしく！
走行距離	340.0  km