月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	23.0	なにわハーフ		今日から４月！日記復活です☆さぼりすぎと言われました…本日のビールはレース後に生中１杯、帰ってから缶ビール３５０×1、夜飯時に３５０×２　頑張って飲んでいこうと思います。
4/02 月	0.0			筋肉痛☆☆☆(T_T)
4/03 火	0.0			筋肉痛☆☆(>_<)
4/04 水	10.0	夜練		筋肉痛☆(-_-)
4/05 木	0.0			雨…筋トレ１Ｈ<(｀^´)>
4/06 金	5.0	朝練		夜は飲み会の為、朝ジョグするも残業で行けず…。。。仕方ないので自宅で1人飲み。
4/07 土	10.0	夕練		黒鯛と完成した黒鯛ランシャツを取りに行き、自分のランシャツにも黒鯛とノリで発注(-。-)y-゜゜゜しかしまったく魚に興味なし。帰りに黒鯛は　めだかのエサを買っていた。
4/08 日	5.0	ＪＣ駅伝		かつ！鬼速っ。コースレコード＼(◎o◎)／そして会長のラスト５０ｍは、めちゃくちゃ熱かったです☆しかし部内駅伝、ほとんどの方が不参加で、この先、駅伝あるけど…。。。駅伝王子、助けてください！
4/09 月	15.0	夜練		足　だりぃ。
4/10 火	15.0	夜練		足　だりぃ。×２　今日は　フーさん、カワイさん、走ってはりました。そして狼男さんとご一緒ランできました。ゆっくり走ってたけどペースアップ、別れてからさらにペースアップ…良い練習できました。で、例のコース、駅伝王子は８分２５くらいやったかな？ランキング４番です。マッソウくんと金兄が同タイムで２番。　コースレコードは７分５０です。
4/11 水	0.0			雨天…筋トレ少々
4/12 木	5.0	朝練		堤防で外人と２人遭遇！１人目は　前から　リチャードギア風で　短パン＆ロンティーの方が！　おはようございます？グッモーニング？挨拶どっちやねん？と、迷ってる間に、すれ違い、会釈したら　右手を軽く上げ走り去られた…。すると、また外人　次は抜かれた…ジャージ上下の金髪少女？音楽聴きながら…すれ違いに　ちらっと見たら　アヴリル・ラヴィ−ン！？
4/13 金	0.0			雨やし　早寝。(-_-)zzz
4/14 土	5.0	夜練		調整ジョグ＆１００ｍ×３　明日は区間は違うけど　距離は同じ３キロ！黒鯛さん　負けませんよ<(｀^´)>
4/15 日	5.0	武庫川駅伝		３キロ黒鯛に完敗…　練習するしかない…　次は負けたくない。
4/16 月	0.0			疲労気味…駅伝王子の一気コールに限界やったけど　ビール飲みきった☆黒鯛も道連れ！俺は吐かなかったが　駅伝王子は梅田でトイレに駆け込んでいた…。めっちゃおもろかった。
4/17 火	10.0	朝練		眠い！朝練　むいてない。
4/18 水	25.0	朝練＆夜練		今日も　朝練、むいてない…。朝日は　気持ち良かった☆
4/19 木	5.0	朝練		３連チャン！むいてなくても　なんとかなるもんや。
4/20 金	12.0	夜練		しんどなって　途中で折り返した…　折り返す勇気☆
4/21 土	13.0	土曜練		暑かった。アップダウンのコースにて　黒鯛Ｔシャツで走りました。ただの遊びＴシャツなんで　見逃してください…。
4/22 日	12.0	ＪＣ練		小雨ジョグ　炎キャプは頑張っていたが、ランジウォークは　ぎこちなかった…フォーム改造の原点は苦手分野の克服にある！
4/23 月	0.0			休養
4/24 火	0.0			さらに休養
4/25 水	0.0			黒鯛ランシャツ　引き取りにいったら　おそくなった…サボリーマン。
4/26 木	0.0			雨…雨天ラン！？　無理せず　飲んだくれ。
4/27 金	5.0	夜練		駅伝王子、マジ練！ここ数年で、一番練習してるんじゃない？苦しそうな顔は見たこと無いし、絶対　猫ひろしより　速いと思う。
4/28 土	0.0			めっちゃ飲んだ。
4/29 日	10.0	ＪＣ練		期待の新人が入部☆　じっくり　頑張って欲しい。
4/30 月	10.0	朝		バーベキュー　良い感じ☆
走行距離	200.0  km