月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	後半キックオフ空振り？	みたいな情け無さ	昨晩それほど飲んだとも思っていなかったが、なぜかとんでもない状態で布団で寝てた。５時の目覚ましには反応したが、全く起きる気無し。後半のスタートがこれじゃぁ、今シーズンもダメダメかな？ 取り敢えず、高島平（10K）と大田原（今まで回避してたので初参戦）にはエントリーしておいた。
7/02 金	0.0			昨晩、溜まっていた事務的な作業をこなし、はなっから今日の早朝Runはさぼるつもりでいた。 かみさんが飲み会だったので、いつもどおりワイン一本飲みのつもりだったが、半分も飲まないうちに椅子でうたた寝。明日の練習もこの時点であきらめ気味
7/03 土	0.0			う〜ん、ヤル気がどうも。。。マイルBUの練習メニューに起きたけど白旗。
7/04 日	9.3	H's 400m×10本（リカバリー120秒）	84"-82"-83"-84"-87"-87"-87"-89"-87"-83"	今日からWIRED CADE<>FITを利用。本当にゴールドジムの年払いはもったいなかった。 暑すぎて後頭部がズキズキ。GNちゃん、練習会以外でもっとお話してみたいけど、有料になっちゃうのかな？　そんなことないよね。
7/05 月	0.0	定例Rest
7/06 火	10.3	明日の為に代々木公園Run		初めて朝からWIRED CADE<>FITを使ってみる。ロッカーNo.１番。多分今朝はオイラ一人。雨降りそうだったからかな？　ずっとすいてればいいなぁ。 断ればいいのに、元上司に誘われて黒霧島飲み過ぎて、カバンを山手線に置き忘れてくるという大失態を犯す。
7/07 水	0.0	新潟出張		新潟メンバーは個性のある人間が多くて夜の席が楽しくて時間を忘れる
7/08 木	0.0	新潟出張		出張帰りに大崎に寄って山手線に置き忘れたカバンを無事救出。本当によかった。
7/09 金	8.6	明日の為に代々木公園Run
7/10 土	0.0	ナイター陸上応援団		トラックの応援は超楽しい。素晴らしい仲間が素晴らしいパフォーマンス。 でもhideは応援者から手抜きがバレてしまう競技者としてのトラックは嫌い
7/11 日	0.0
7/12 月	16.0	富士登山死走		河口湖駅から五合目までバスで行くも五合目に着いた時点で暴風雨。でもせっかくバスまで使ってきたのだからと思い無理やり八合目まで。強烈な雨と体が持って行かれてしまうほどの突風に襲われてしまい。岩場で滑落死寸前。 これで２年連続山頂に到達できなかった。富士よ、hideをそこまでかたくなに拒絶する理由はなんなの？
7/13 火	0.0	Rest
7/14 水	0.0	なぜ二度寝する？		二度寝ぐせが治らん。スヌーズが良くないのか？
7/15 木	9.3	H's モーニングラン（ファルトレク）		GRちゃんがモーニングランに来た。それだけで睡眠時間２時間半でも参加したかいがあった。 あまりに眠くてシューズを忘れる失態。AGさんにシューズを借りてなんとか走れたが、モチベーション下がり気味であったがUKりんとかなりの時間並走していろいろ話ができたので嬉しかった。 NM、化粧ポーチを家に忘れてきたようで今日一日スッピンらしい。ある意味チャレンジャーだ。頑張れチャレンジャーNM。
7/16 金	0.0	考えなおさなきゃいかん		昨晩、あまりに疲れと睡眠不足で350mlの缶ビールを飲みきらないうちにリビングの椅子でうたた寝してしまい、目がさめたのが3時。この時点で朝Runは諦め。最近このパターンが多い。このパターンに陥らないようにもっと強く戒めなければいけない。
7/17 土	21.1	H's 20kmペース走 の予定が暑さに負けて10マイル走に変更		１ランク落として20km走ろうと思っていたのだけれども、みんな10kmでやめてしまい、たまたまなんかの拍子にhideが10kmを過ぎたところで飛び出してしまい、そのまま4'40"ぐらいのペースで行ったら、10マイルでイッパイイッパイになってしまった。
7/18 日	10.6	明日の為にその2コース	53’37"＋04'05"	例の秘薬のせいなのかなぜか夕方どうしても体を動かしたくなり走りに出る。 これって本当にドーピング引っかからないの？ 市民ランナーだから、ま、いいか。
7/19 月	0.0	定例Rest
7/20 火	11.6	H's 3000m-2000m-1000m-400m	(4'35"-38"-20")-(4'31"-14")-(4'10")-(82")	暑さに挫けそうだったのでBチームで行って最後の1kmだけAチームのタイムなるように上げてみた。 みんな滝汗。女子も滝汗、ほぼスッピン。でもみんなチャーミングだよ。 hideさんの周りにいてくれるH'sの女子は素敵女子ばっかりだ。
7/21 水	0.0	接待されて		どうやって帰ったか不明だが家にはたどり着いていた
7/22 木	0.0	完全な二日酔い		午前中、仕事にならないぐらいの二日酔い。マジで午前半休取ろうかと思った。
7/23 金	0.0	二日押しの崩壊		昨日の極端の寝不足が尾を引いてしまい、目覚ましがわりの携帯がとんでもない状態で放置されていた。 富士の皆様、天候はどうだったのでしょう？　しっかりこげましたか？
7/24 土	0.0	小柳ゆきライブ	赤坂BLITZ	浜離宮朝日ホール以外での彼女を見るのは本当に久しぶり。相変わらず天然のMCが炸裂していてとても面白かった。
7/25 日	0.0	トワイライトゲームス		城下麗奈ちゃんと知り合いになれたので彼女を応援に（←単なるアメンバーを承認されただけ）。応援が足りなかったのか２位だった。
7/26 月	0.0	やけくそ		今週からは気合を入れてと思ったのだがどうしても空回り。朝起きてから用意をしようと思っているのが間違いの根幹のようだ。
7/27 火	14.5	H's 10000mペース走＋1000m×1本 の予定だったけど (6000m＋3000m)＋1000m×1本	(4'44"-40"-40"-37"-36"-34")(4'36 Rest) (4'35"-31"-27")＋ 4'19	思ったほど暑くなかったのでAチームで行けるかなと思ったら6kmで後続が遅れ始めてるのを見たら自分まで急にくじけちゃった。 １km分のRestを入れて再度Aチームに合流しなんとか落ちずにやり切れた。 やっぱ１週間まるまる練習して無いとこんなスピードでも筋肉がイヤイヤしてあちこちつっている。
7/28 水	0.0	あ〜あ		両足全体がだるくてくじけた。
7/29 木	0.0	こりゃぁ	禁酒かな	昨晩ヤボ用で２時ぐらいまで起きていてついウィスキーに手を出してしまい、寝たのが３時３０分。前回睡眠時間２時間半でモーニングランに参加したらその日の仕事が超メタメタになってしまったので。朝は起きられたのだけれど、勇気ある撤退（←どこが勇気だ！）。１時以降は禁酒だな。
7/30 金	0.0
7/31 土	11.4	人間塩出し昆布マラソン	3.2kg減	初参戦。ゆっくり走ったほうがいいと噂されていたが、それでは筋肉が熱を出さないのではと思い突っ込んでみた。 作戦成功。やっぱり突っ込んだほうが大量の汗。Run後の計量のときたっぷり汗を含んだシャツを脱いで測ろうとも思ったが、そこまでずるしなくてもいいかなと思ったら、結構いい値だったのでやっぱりシャツは脱ぐべきだったとあとから後悔した。
走行距離	122.7  km