月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	定例Rest
3/02 火	0.0	またまたアホゥのお陰で会議が長引き練習会行けず	みんなの迷惑者だって自覚はきっとしてないんだろうな。誰かさんと同じだ。
3/03 水	6.1	明日の為に通勤Walk（復路）
3/04 木	6.1	明日の為に通勤Walk（往路）		先週、東京マラソン前に胃が動かなくなっているのに無理してカーボローディングしたけど、胃が動いてないんだから食べてもカーボはローディングされるはずないじゃん、と今更気がついた。あの時無理して食べていなければ、レース中にあんな悲惨なめにあわずに済んだのに。。。
3/05 金	0.0	上司に急に誘われる	なんでJASS喫茶のライブに行かなきゃならないの？	たった30分だけで￥2,800。コストパフォーマンスがピンサロなみ。
3/06 土	0.0	関連会社社員総会	拉致拷問	拉致拷問が三浦の前日になるとはこれ以上の悲劇はない。明日三浦に行けるかどうかは神のみぞ知る。
3/07 日	21.1	こそっと三浦ハーフ		天候に関係なくぎりぎりまで出られるかどうかわからなかったが、なんとか会社のしがらみを直前で回避し、どうにか参加だけはした。
3/08 月	0.0	定例Rest		両アキレス腱に疲労が溜まっているみたい
3/09 火	0.0	雨にくじける		もうこれ以上、雨の中で走りたくないと切実に思って、会議は早く終わったのだが、練習会はサボタージュ。
3/10 水	10.4	久しぶりにZERO練（リカバリーJog）
3/11 木	0.0	あれま？崩壊		そんなに激しい寝不足ではないはずなのに崩壊。
3/12 金	0.0	上司の慰労		昨日崩壊してたのに慰労して欲しいんだと。しかも割り勘。
3/13 土	13.1	H's（【B】：10kmペース走　5'00"/km） １２ヶ月点検車出し 内田治療院（カツ先生）	48'49"(Avg160bpm)	昨日の慰労が今日にひびき、朝の３０分間練習に行くかどうか悶絶。 行けばやっぱり楽しい練習。 車に乗らなさすぎで新品のバッテリーが１年持たない。『もっと乗ってくださいよ〜』って言われても乗る暇ないんだもん。 アキレス腱への鍼は悶絶死してあっちの世界に行きかけた。目的がないなら荒川やめとけって言われちゃったけどどうすっかな。
3/14 日	0.0	Windows7改造手術		鍼返しも結構残っていたので走るのはやめ、買ってからずうっと放っておいたWindows7の改造手術をやっとできた。昨日カツ先生に言われたこともあり、荒川へのモチベーションは奈落の底に落ちたまんま。
3/15 月	0.0	月曜日は走らない日って誰が決めた？		荒川どうすっかな。。。（この状態ではまだまだPBなんて無理だしな）
3/16 火	11.9	H's（【B】：6000mペース走（5'00"/km）＋1000m×1本（4'30"））	29'56"＋3'59"	荒川どうすっかな。。。（今シーズンフル4本走ってるしな）
3/17 水	0.0	上司と同僚の慰労	おいおい、慰労が多くないかい。でも今日は人事評価最終日。機嫌をとっておかないと。。。	荒川どうすっかな。。。（日曜日の天気予報の降水確率が50%になったことで大きな言い訳ができたと内心喜んでいる不届き者です）
3/18 木	0.0	業爆	合計9時間打ち合わせってどうよ。	荒川や〜めたっと（意味を見いだせない雨のレースはもうたくさん。降水確率70%）
3/19 金	0.0	さらに業爆	業爆にさらに追い打ちをかけた人間が先に帰るのはどこの世界でも同じだな	荒川やめたのはいいけど練習セーブしてカーボしちゃった体はどうしてくれよう。
3/20 土	22.0	H's ≪基本メニュー：20kmビルドアップ走≫ ※20km＝1.2kmコース（実測1,174m）×17周＋42m ※3周（3.522km）ごとにキロあたり10秒アップ 【B】：5分20秒（1周6分15秒）⇒4分30秒（1周5分17秒）	01:39'00"	荒川やめたので、メニュー通りに練習。でも荒川出たら今日は調整Jogになっちゃうし、来週のメニューの30km走もやれなくなっちゃうので、そういう意味でもやめてよかったとポジティブ思考。 別の意味でも精神的にも嫌な思いしなくて済むこともよしとしよう。
3/21 日	0.0			自分にとっては精神的に好都合な荒川の中止（背後から鈍器で殴るのはやめて下さい）
3/22 月	0.0	お台場BBQ	場違いな薄着で参加したら。。。	お約束どおり風邪ひいた。。。
3/23 火	0.0	マジな崩壊	リンパ腺も腫れて。。。	前職では『連休明けは死んでも休むな』と叱咤していたのに、情けない。だるすぎて立ち上がれない。
3/24 水	0.0	強制復活		微熱があってけだるいけど休んでいる場合じゃない。マスクをしてダースベーダーのような息遣いをしてたら、上司もなかなか近寄らなかった。 ちなみに今年は富士は予定通りエントリーしません。試走は行くかもしれませんけど（←理解不能）
3/25 木	0.0	回復中		勇気を出して新しい世界へ深く入り込む。厚顔な亡霊を打ち消すために。
3/26 金	6.1	明日の為に通勤Walk（往路）	途中で携帯忘れたのに気がつきちょっと走った
3/27 土	27.1	H's ≪基本メニュー：10km〜30kmペース走≫		２０ｋｍの時点でお腹がすいてきたなぁとおもったら25km直前で急に足が止まった。久しぶりのハンバーノック。なんで、こんなにいっぱい脂肪があるのに脂肪をエネルギーに使ってくれないのだろう。。。
3/28 日	8.0	佐倉応援Jog	凍死するかと思った	去年は訳あって土壇場で行かなかった佐倉の応援に今年は参戦。来年東京外れたら走ってみようかな。でも遠いな。
3/29 月	0.0	またもや風邪気味だけど	今日は休めない。。。
3/30 火	0.0	会議が長引いて	またもや練習会に行けなかった	いくら教育的指導とは言っても会議進行の下手な奴は何回やらせても駄目なのだよ、若い内じゃないと。45歳近い奴が会議進行が下手なのはもう治らん。それとも上司のいじめなのかしらん。
3/31 水	10.0	チームZERO 【予】5000m＋3000m＋1000m（レスト5分） 【実】5000m＋イテテテ		昨日H'sの練習会に行けなかったのでZEROの練習会に参加。 どうもシューズの締め付けが強すぎるため、走る前から足底筋に違和感。 5000mはなんとか走ったが、次の3000mの300m走ったところで違和感ありすぎてやめにした。
走行距離	141.9  km