月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	定例Rest		昨日走り終わってダウンもストレッチもせず、飲んだくれて風呂にも入らず寝たにも関わらず、全く筋肉痛がないってどうよ。よほど手抜きで走っているんだな。
2/02 火	10.7	H's（リカバリーJog）
2/03 水	13.1	明日の為に皇居Run	�@29'08".04(133bpm) �A27'28".29(142bpm)	冬の早朝Runでは死んでも必須なグローブを忘れるという大失態。冷たくて手がかわいそうだった。こんなときこの冷たい手を○○に突っ込んで。。。（放送コード限界）
2/04 木	6.1	明日の為に通勤Walk（往路）		油断して二度寝してしまったらいろいろ言い訳が浮かんできて朝Runはサボリ。
2/05 金	0.0	Love Like Pop vol.12	NHKホール	aikoはいいなぁ、やっぱり。さらに若いオーディエンスのパワーも吸収。ライティングデザインも秀逸。
2/06 土	21.7	H's(10mile＋1km)：Bチーム：5'/km		Tabioの５本指ソックスを試走。悪くない感じ。ザムストのソックスの左親指に穴があいてしまったので、東京マラソンはこれで行くかな。 練習後ART渋谷で２XUのコンプレッションショーツとアームカバーを購入。いちおう東京マラソンに使用予定。 夜は余計な事をメールされたので頭に来て行くのを止めた。
2/07 日	0.0	Calfman Japan 第4戦：南関東ステージ応援	素晴らしすぎる	yu-yaコーチ、エリートの部優勝。男子エイジの部nakajimaさん優勝、女子エイジの部mikaさん準優勝、yuriちゃん３位、chiakiちゃん４位、Chiemiちゃん6位、そしてチーム優勝。こんな仲間を応援出来、一緒に喜びを分かち合えることに感謝。刺激をいっぱいもらいました。さらに、強い決心をするためのトリガーを頂きました。
2/08 月	6.1	明日の為に通勤Walk（往路）		昨日走らなかったので月曜日は定例Restなのだけど歩いて帰ってきた。
2/09 火	0.0	間抜けな会議主催者のおかげで会議が長引き	練習に行けなかった
2/10 水	13.0	明日の為に皇居Run	�@23'51".06(153bpm) �A23'01".26(168bpm)	上司の慰労に付き合わされ、超深酒。いろんなことをやらされることを約束させられた。行くんじゃなかった。。。
2/11 木	0.0	ぷち崩壊		H'sのクロカン練習は行く気満々だったのに、昨晩のダメージでプチ崩壊。無駄に過ごした休日。
2/12 金	6.1	明日の為に通勤Walk（復路）
2/13 土	23.4	H's（20kmペース走：Bチーム（５km/分））	159bpm	朝玄関を出るまで雪が降ってるなんて知らなかった。やめようかとも思ったが、鍼治療があるので我慢してH'sの練習会へ。 代々木公園についたら、思った以上に馬鹿が一杯。こんな天気なのにみんな走りにくるの？ 寒かったけど走りやすく20km楽に走れた。 夜の毒針治療は左足首集中治療。久しぶりに階段をまともに歩けないぐらいの鍼返し。
2/14 日	0.0	お買い物		午前中はお買い物の日。また禁断のアディダスショップで小物を物色。久しぶりにランニングシューズの微妙なテイストをわかっている店員と話がてきて楽しかったが、残念な事実もわかってしまった。 昨日は今日は走るのは絶対無理だと思われた鍼返しはそれほどでもなくなっていたが、気分が乗らなかったのでやめといた。
2/15 月	6.1	明日の為に通勤Walk（往路）		昨日走らなかったので月曜日は定例Restなのだけど歩いて通勤
2/16 火	13.1	H's（【B】：10000m B-up　キロ5分20秒からスタート、ラスト4分40秒）	5'17"-16"-15"-06"-00"-01"-4'45"-43"-37"-27"(Avg:160bpm)	霙の中、馬鹿なヤツらがいっぱい集まって。。。
2/17 水	6.1	明日の為に通勤Run（往路）		なぜかプチ筋肉痛と寝不足と寒かったので二度寝。
2/18 木	0.0			雪の東京からさらに大雪予定の新潟へ出張 夜は接待で日本酒飲みすぎ。。。
2/19 金	0.0			先週降った雪がいっぱい残っていて雪国満喫。でも、あまりに雪が多いと子供も雪だるまを作る気が失せるのかまったく雪だるまを見ることがなかった。
2/20 土	0.0	散髪のみ		なんとなく出張疲れという言い訳でH'sの土曜練はさぼり
2/21 日	13.5	青梅マラソン(10km)	44'29"(84位)(Avg 168bpm)	そんなに一生懸命走る予定ではなかったのだけど、結構肉体的には頑張ってしまった。でも3年前の30kmの10km通過タイムよりも遅い。 H’ｓのベースから離れられずWEBのベースに行けなかった。影ならが応援はしてました。 10kmのレースは走り終わったあと30kmの応援ができるので2度美味しいことがわかった（朝早いけど）
2/22 月	0.0	定例Rest
2/23 火	9.6	H's(【C】：2000mペース走（キロ5分20秒）＋【A】：2000mペース走（キロ4分40秒）＋【C】：2000mペース走（キロ5分20秒）)		けんさんがWebのロンTで走ってた。 刺激入れのつもりだったが妙に絶好調。こりゃ、今日がピークだったのかもしれない。青梅で程よい刺激を入れちゃったので。 東京の走りのテーマを見つけられないでいる。
2/24 水	0.0	緊急Rest		ちょっと、左ハムが張っているようなので無理しない。
2/25 木	6.1	明日の為に通勤Walk（往路）
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0	頭痛がする、お腹痛い、節々痛い、熱が出た	←　風邪と呼ばずになんと呼ぶ	さらに、昨晩より胃が動いていないようで、でも無理してカーボローディング。2日間便秘。さて、レース中に内臓が動き出すと。。。
2/28 日	45.2	東京マラソン2010	去年よりさらに最悪	どうもかけっこの神様はhideに試練を与えるために東京マラソンを4度も走らせているとしか思えないような絶望的な状況に立ち向かせようとしている 団体戦、結局去年を超えられませんでした。くーさん一人に頑張ってもらっちゃった感じです（ごめんなさい）。三五郎さんもお疲れ様でした。
走行距離	200.1  km