月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	16.5	富津合同練習会		いきさ〜ん、JアスリーツのNさんが転んじゃったよ。。。坐骨重症みたい。。。かわいそう。。。
11/02 月	5.9	明日の為に通勤Walk（往路）
11/03 火	34.2	奥武蔵練習会
11/04 水	6.1	明日の為に通勤Walk（往路） 内田治療院	1:2'20" ヒロ先生	うさぴょんの悲鳴は大人の女性の悲鳴だった。
11/05 木	6.4	明日の為に通勤Run（復路）	49'56"	う〜ん、足底はやっぱり駄目だ
11/06 金	6.2	明日の為に通勤Walk（往路）	1:04'00"
11/07 土	8.9	H's（調整Jog＋流し）		H'sに田端在住の女性が入会してきた。彼女のほうから話しかけてきので、オイラのナンパではない。でも二人並んで仲良く帰った姿を見たH'sのメンバーはオイラがナンパしたと思っているのだろうな。←いたってまじめなのに。。。
11/08 日	48.8	湘南国際マラソン		現状をしっかり把握。やっぱり痩せないとだめだ。 帰りはごりちゃんと2ショット帰宅♪
11/09 月	1.9	電車事故だよ通勤Walk（往路） Fields マスターの55歳の誕生日を祝う会		新宿駅での電車事故で田端駅が大爆発していたので駒込まで通勤Walk。せっかくきれいに復活した右足親指がまた死んだみたい。 夜は久しぶりのFieldsへ。すごく若いワインを飲んだ。
11/10 火	1.4	明日の為に通勤Walk（復路）が途中で雨		なんかものすごくむくんでいる。フルの影響なのか？こんなの初めて。左足底は別の部分のほうが痛いのであまり痛みを感じない。右足親指の爪死亡は筑波に大きな影響を及ぼしそうで怖い。
11/11 水	0.0			むくみが頂点に達し完全に象の足。
11/12 木	12.7	明日の為に通勤Walk（往路） 明日の為に通勤Walk（復路）	59'07"	湘南フルの後やっと、長時間動く事が出来た。浮腫み取れるといいな。
11/13 金	0.0	新潟出張
11/14 土	0.0	Alice武道館		青春がよみがえりつつあったけど、席があまりにも遠すぎた
11/15 日	0.0	横浜国際女子マラソン		『まゆみさ〜ん』と声をかけたとき、「だれ？あいつ」って顔した後、気がついてくれてにかっと笑ってさわやかに加速した姿が焼き付いています
11/16 月	0.0	始まりは突然に。。。		今回は穏やかに気持ちの安らぎが得られるようになればいいな
11/17 火	6.3	明日の為に通勤Walk（復路）
11/18 水	6.3	明日の為に通勤Walk（往路）		遅刻しそうだったので高速Walkingしたら会社に着くなり汗いっぱい。着替える予定ではなかったのでそのまま放置したら汗冷えで具合が悪くなった。危ないところだった。 夜は大木屋。目の前でしほちゃんがおいしそうに食べているのを見て誘って本当によかったと思った。若いっていいなぁ。でも若すぎると肩に手を回すよりも、頭をなでてあげたくなっちゃうんだよな。
11/19 木	6.3	明日の為に通勤Walk（往路）		思いのほか湘南のダメージが多すぎ、さらに治りが悪いのでつくばは雨だったらDNSにしちゃおうかな。そうするとまたもや二年連続DNSになっちゃんだけどな。 夜は走って帰ろうと思ったが、mixiであまりにも衝撃的な日記を読んでしまい、あまりの驚きに仕事中なのに声が出てしまった。心も部分崩壊した様子。完全に走る気が失せた。彼女の心の痛みにシンクロしすぎてしまったようだ。合掌。
11/20 金	0.0	部分崩壊治まらず		つくばへのモチベーションほとんどゼロ。
11/21 土	9.0	H's（調整Jog＋流し4本）		とりあえず、つくばには行くことにする
11/22 日	43.7	つくばマラソン		いろんなことが湘南に比べてさらに加速して分かった。 折り返ししたまゆみさんを見つけて、「まゆみさ〜ん」と叫んだら、「へ？　誰？」ってあの必死の状態の中で言わせてしまったのはオイラです。
11/23 月	0.0	大田原マラソン（走ったわけじゃないよ）	なにかがほしくて	行ってよかった。トリガーを引くことができた。はじまったと思ったのは思い過ごしだったのかもしれない。
11/24 火	8.1	H's（リカバリーRun）		変革その１：Harriersの火曜練習会に初参加。今後はパーマネントに参加する。 帰りは鳥ちゃんと２ショット帰宅。
11/25 水	6.3	明日の為に通勤Walk（復路）
11/26 木	6.8	明日の為に通勤Run（復路）		いろいろ考えた。決めた。やらねば。
11/27 金	7.3	明日の為に通勤Run（往路）	37'53".11	変革その２：故障が治らないのと痩せない理由が通勤Runにあると思い、通勤Runを止めることにする。その代わり、12月より早朝皇居Runに切り替える。就業前皇居Runの皆様、よろしくお願いします。
11/28 土	19.1	H's（10マイルペース走）	5'20"/km〜4'40"/km	ごりちゃんとパートナーRun♪。こうやって昔パートナーRunをやってあげた女性は現在ではみんなオイラを置き去りにして15分切りの国際ランナーになっちゃった。「ごりちゃんもオイラを置いてけぼりにするの？」って聞いたら、「一緒に行きましょ♪」って言ってくれた。ごりちゃんに置いてけぼりにされないように頑張ろうっと。 帰りは本日体験で来ていた初対面のえりちゃんと2ショット昼食。決してオイラがナンパしたわけじゃないぞ。「ご飯食べてく？」って聞いただけだもん
11/29 日	12.0	横浜マラソン（10km）		エントリー3回目にして初参加。レース中に急遽かづちゃんの50分切りをごりちゃんとサポートしてあげることになったが、折り返しても4'50"で走るのにはジグザク走法しなければならないほどの大渋滞。結局ネットでは達成したみたいだけど、グロスではダメだったみたい。打ち上げは時間無制限飲み食べ放題の「皇朝」へ。2週間前と同じく紹興酒飲みすぎ。年内レース終了。
11/30 月	0.0	今後月曜日は定例Rest		「hideさんと一緒に走りたかったのに。。。」と言われて全く考えてもいなかった勝田にレイトエントリー最終日にエントリー。こんなことやってたら身がもちましぇん。
走行距離	280.2  km