月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	22.9	H's車山高原夏合宿（２日目） ・朝練習：起伏コースラン ・午前練習：霧ケ峰（起伏のあるウッドチップコース）120分 ・夕方のトレーニング：「車山」（標高1925m）の1〜2合目あたりまでのランニング＋ヒルトレ	夕方のトレーニングだけエスケープ
8/02 日	16.7	H's車山高原夏合宿（3日目） ・朝練習：起伏コースラン ・午前練習：10kmタイムトライアル（女神湖周回）
8/03 月	5.9	明日の為に通勤Walk（復路）		合宿の疲労抜き。やっぱりジーパンでのWalkingは暑い。
8/04 火	13.2	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		確実に雨だと思って4時近くまで遊んでたら、曇りでやんの。。。はいはい、走りますよ〜だ。 やっぱり今頃、合宿の筋肉痛
8/05 水	0.0	拉致＋寝不足		ZERO錬に行こうと思った瞬間に外出先の上司からTEL、拉致される。言われた用事に時間がかかり寝不足も手伝って練習に遅れていく気も失せて暴食して早めに寝た。
8/06 木	12.7	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Walk（復路）		左足底が一番ひどい時の状態に戻ってしまった（号泣）。治るのか？　オイラの足底。。。
8/07 金	0.0	アンジェラ・アキライブ	東京国際フォーラムA	微妙にマンネリ。彼女は自分で楽曲を創らずに他人の曲を歌ったほうがいいような気がする。
8/08 土	0.0	鍼地獄 玄海	ヒロ先生	ふくらはぎと足底を集中治療。アキレス腱起始部への鍼はさすがに全身の毛穴が開いた。 裏娘と再会。今夜か明日かデートらしく早めに上がってしまった。
8/09 日	0.0	痛すぎてRest		鍼返しがおさまらないので、開き直ってRest。これでせっかく合宿で多少ついた脚力もパァーだな。
8/10 月	6.4	明日の為に通勤Run（復路）		インソールを元に戻してみる。もう完全に左足底をかばった走りになっちゃってる。これが右アキレス腱起始部痛の原因になっているのも明らか。とか考えながら夜更かし。
8/11 火	6.4	パスポート申請 明日の為に通勤Run（復路）	今回のパスポートも10年間使いきれますように	夜更かしと深酒で地震なんて全く気付かず やっぱりカスタムインソールやめたのが根本的な原因なような気がしてる。
8/12 水	0.0	最初の10分だけちゃんとした会議		ユッカさん、集計お疲れ様でした。とっても楽しい読み物になっていて焼酎がおいしくいただけました。レイチちゃんは無意識に段差を探してはまっているように見えてしまうのは気のせい？（←神の領域）
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0	栃木帰省		お盆の帰省も一人で帰るようになってしまいましたとさ。でもこれなら内緒で離婚してもばれないな。
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0	クラブ対抗戦		H'sの応援隊として参加。この時期のTTは文字通り顔がTTとなってしまうので不参加。まゆみさん、DNSだったのね。
8/17 月	13.2	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		足底は相変わらず痛いし、体重いし、と言っているけどそりゃ走らなければ改善もされませんな。 夜は涼しくてなんかスピード出しすぎで走ったら、あちこち筋肉痛になってしまったとさ。
8/18 火	13.2	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		せっかく涼しくても寝不足で自律神経系がおかしく、発汗異常と動悸。なにやってんだか。 帰りは昨日の夜のはしゃぎすぎでせっかく涼しいのに筋肉痛走り。
8/19 水	9.0	200×10(R:100)80S間隔	42(39)-43(36)-44(35)-43(37)-43(37)-44(37)-43(37)-44(36)-42(47)-41(48)	久しぶりのZERO練でまちゃが可愛く変身していた。きっと恋しているに違いない。さてオイラもそろそろ新しい恋して若返るとするか。
8/20 木	6.8	明日の為に通勤Run（往路）		足中だるくてとぼとぼ走り
8/21 金	0.0			エンドユーザへ赴くため久しぶりのビジネスカジュアルで出社の為、走れず。
8/22 土	0.0			衝動調査ミスによるトラブルに巻き込まれ、本当に久しぶりに完徹。
8/23 日	0.0			パスポートを引き取りに池袋へ。また、禁断のadidas shopへ寄ってしまい罠にはまる。午後は髪の毛を短めにCut。
8/24 月	0.0			接待の為、走れず。
8/25 火	0.0	悲しい初対面		よっちゃんの旦那様に初対面。葬儀場の写真でした。新婚一年弱、あまりにも残酷すぎて言葉がかけられなかった。よっちゃん、よっちゃんは一人になっちゃったんじゃないよ。こんなにもたくさんの仲間がいるじゃない。
8/26 水	0.0	案の定崩壊		あまりにも悲しい儀式に参列し、その悲しみを振り払うために飲みすぎたら体も崩壊したけど、心も崩壊してしまった。
8/27 木	0.0			急に一日休むと業爆へ
8/28 金	0.0	内田治療院陸上部　お寿司の会　夏の陣		スペシャルゲストにK大のY田くんとT子ちゃん。本当にいい子たちで、彼らが現役でいる限り応援してあげようと心底思った。
8/29 土	22.6	H's（20kペース走）	1:43'20"	足底痛がおさまらないまま一週間振り以上のRun。どうにか20km走れたが途中右股関節に痛みが出た。後から判明したことだが、右のシューズに通常のシューズのインソールの上にカスタムインソールを入れていた。大きな故障を誘発しなくてよかった。夕方からカツ先生による足底スペシャル治療。悶絶。そして夜は白い粉の会。 P6は彼女持参で参戦してきた。
8/30 日	0.0			鍼返しがものすごく、ほとんど寝て過ごす。選挙後軽く走ろうと思ったら、既に雨が降っていた。当然走らず。
8/31 月	0.0			英会話の先生のERICを交えての懇親会。ドイツビールのお店だったが、値段は高かったみたい。上司が会社経費で落としたようなので、懐痛まず。
走行距離	149.0  km