月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	8.7	Team ZERO（800×5（R:200)）		この練習は辛かったが、まだ完全に出し切れていない部分があるのが不本意。酸欠の為、時計操作を誤りLAP記録されていなかったので分析もできん。
7/02 木	0.0	上司慰労		再び上司を慰労。なんで上司を割り勘で慰労しなければならないのだろう？　疑問に感じながらまっこり飲みすぎ。
7/03 金	0.0	眠すぎ		会社の半分が社員旅行のため、会社ががらんとして暇。昨日のまっこり飲みすぎで、眠くて眠くて眠くて眠くて、ほとんどの時間を居眠り。走る気も全く起きず、体がだらけてしまりがなくなっている。
7/04 土	0.0	拓郎さんライブ	東京国際フォーラムＡ	なんか風邪気味っぽいので午前中のH'sの練習会はサボり。夕方から拓郎さんのライブに参戦。MCの途中で、あまりにも懐かしくも楽しい話を聞かされて泣き笑い。チー坊さん、元裏方は最年少スタッフのオイラにやさしい声を掛けてくれた28年前の全国ツアーのことは忘れられません。天国で元気でいらっしゃいますか？
7/05 日	0.0
7/06 月	33.0	富士登山死走	マジで死ぬかと思った	富士吉田の駅からH'sのメンバーと試走。走り始めから雨が降ってて五合目で完全雨対策で着こんだが、七合目でほとんどのメンバーが勇気ある撤退。初めて富士登山する25歳の若者がどうしても山頂まで行ってみたいとのことなので、山頂までの登山経験がある元裏方が同行（といっても一昨年初めて頂上に行ったっきりその後は行っていない）。八合目以降は暴風雨状態、酸欠と汗で濡れた体は吹き付ける冷たい風雨で一気に体温も奪われ、向こう側の世界がちょっと見えてしまった。どうしても山頂まで行きたいと頑張っていた25歳の若者が「やめましょう」と言わなければ、向こう側に行ってしまったかもしれない。危ない危ない。
7/07 火	5.9	明日の為に通勤Walk（復路）		多少筋肉痛ではあるが、歩行困難なほどではない
7/08 水	10.2	チームZERO（6000m＋400m×5（R:200m Jog））	5'16"-07"-4'58"-44"-27"-14" 400×5は自重	今日はほぐすつもりが、途中で筋肉痛がすぅ〜と解消されてから、いつも通り走ってしまった。だめだね。これで明日の朝はRestだな。 翌朝Restと決めたら、目がさえてしまい夜更かししてたら、同級生も夜更かししてた。
7/09 木	6.4	明日の為に通勤Run（復路）		やっぱり昨日のダメージがすさまじく出てる。寝不足も多分大きく影響しているみたい。今日は早く寝よっと。
7/10 金	0.0	緊急部の飲み会		緊急で部の飲み会が開催された。お酒の飲めない人がいる飲み会は会計の時に気を使うので面倒くさい。
7/11 土	0.0	午前中H'sさぼり	午後は歯医者	夜、右ふくらはぎが攣りまくり、その時点でH'sの練習会のメニュー（3000m×３＋ヒルトレ）は無理だと感じて、思いっきりサボり。午後は歯医者。なんか思いっきり麻酔をかけられて前歯を治療してもらっていたら、治療中に寝てしまった。おそるべし、麻酔。ちょっと強すぎたんじゃないの？
7/12 日	9.1	明日の為にその２改コース		やっぱり、富士試走の五合目から富士浅間神社までノンストップで下った時にほぼ治りかけてた左足底をまたやってしまったみたい。走り終わった後、左足がつけないぐらい痛い。まいったな。
7/13 月	6.4	明日の為に通勤Walk（復路）		富士登山競走のナンバーが『502』だった。これってもしかして前列スタート？昨年のDNSは影響しないの？どなたかご存知の方、教えてください。 これ以上、足底痛を長引かせるわけにもいかないし、とはいっても富士に対して全くあきらめで臨むのもなんなので、超高速Walkingの訓練をした。これはこれで走るときとは使う筋肉が違うので練習になる、と思いたい。
7/14 火	6.4	明日の為に通勤高速Walk（復路）		こう暑いと、高速Walkingでも滝汗。Walkingならではでの筋肉痛がちょっと出てきた。明日は走ります。
7/15 水	11.6	Team ZERO（30Jog＋流し数本）	自主連	自主連だったので参加メンバーと相談し、織田フィールドから代々木公園へ移動。女子メンバーに流しのやり方や位置付け、効果などをレクチャー
7/16 木	0.0	國さん送別会	Lucia	白ワイン飲みすぎ。どうやって家に帰ったか不明。
7/17 金	0.0			人の誕生日は祝ってあげたり、ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ考えたりして精一杯尽くしてあげるのに、自分の誕生日はどうしてこう、何もなく通り過ぎてしまうのだろう。きっといい加減な愛され方しかされてないからかもしれないな。。。
7/18 土	13.1	H's（10kペース走）		本来のメニューは10マイルペース走＋１kだったが、足底痛が気になったのと、モニターで発汗性のあるローションを塗ったらとんでもなく発汗してしまい、なんとなくモチベーションも低下して10kで止め。う〜ん、五合目通過も危うしか？ 夕方から内田治療院。カツ先生が休みの為、ヒロ先生に。富士の試走で再度痛めてしまった足底を集中的に。治療後、2か月も玄海に行けていないので、ヒロ先生、伊佐治先生と玄海へ。久しぶりに裏の最愛の娘と会う。ちょっと大人っぽくなったかな。久しぶりだったけど相変わらずなついていてくれて満足。
7/19 日	0.0			\25,000分あったギフトカードをadidas stopで一気に解放。最近私服からトレーニング、ランニングウェアもすべてadidas一色。
7/20 月	9.1	明日の為に通勤Run（復路）試走＋お使いWalking		7月から通勤Runに使用するスポーツジムを変えたのだが、全く行けてなかったので初めての試走。足底がなんか強烈に痛みがぶり返し。水道橋のジムからアートスポーツまでWalking。Team ZEROのTシャツ受け取り。思ったほど暑さは感じなかった。 昼寝をしたら、無理やりポケットに手紙を押し込められる夢を見た。
7/21 火	6.8	明日の為に通勤Run（往路）		睡眠が十分だったせいかなぜか体が軽かった。今年はやっぱりというか当然だが富士までに間に合わなかったので、天候不良で五合目で中止にならないかななんて不謹慎なことを考えている。
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0	準備と移動
7/24 金	16.0	富士登山競走（五合目打ち切り）	2:19'02"	今の体重じゃ初めから山頂は無理だと思っていたので、不謹慎にも五合目打ち切りでほっとしたのと、気力も折れてしまい、制限時間ぎりぎりで完走できればいいやと、ほとんど歩いてばっかりでなめてかかったら、本当に危ないところだった。来年は自信をもって山頂に望みたい。
7/25 土	0.0	ＺＡＥくんとお話ドライブ
7/26 日	0.0	トワイライトゲームズ		毎年定位置の１００ｍのゴールライン付近の最前列に陣取る。怪我からの復帰戦、１０秒１７で走り終わった塚原に「おつかれさまぁ」とでっかい声で握手を求めたら、関係者と勘違いしたらしく（adidasのロゴが胸にある白いポロシャツ着てた）、「こんな走りですみません」と頭をかきながら握手してくれた。これだからトワイライトゲームズは外せないのだよ。某誘惑に負けなくてよかった。気の合った仲間だけでビールを飲みながら観戦する陸上、至福のひと時。
7/27 月	6.8	明日の為に通勤Run（往路）		SH-06A NERVを捕獲。いい年こいて、おたく現役。
7/28 火	13.2	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		どうせ朝は雨だろうと夜更かししてたら雨降ってなかったのでしぶしぶ通勤Run。今行っているスポーツジムには無料の冷水がない。滝汗オヤジには大問題。
7/29 水	8.4	Team ZERO（織田フィールド：400×10（R:200)）
7/30 木	0.0	合宿の準備
7/31 金	12.6	H's車山高原夏合宿（初日） ・昼のトレーニング：白樺湖周回、往復のランニング（50〜60分） ・夕方のトレーニング：なわとび、エンドレスリレー（起伏コース約700〜800m×3本）
走行距離	183.7  km