月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	12.3	明日の為に通勤Walk（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		いきなり走って団体戦初日より痛みが出てしまうといやなので、まずはWalingで様子見
6/02 火	12.8	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		この通勤Runのルートも6月いっぱいだと思うと（転職するわけじゃないよ、シャワーを浴びるジムを変えるだけ）なるべく走れるときは頑張って走ろうと思ってしまう。なんて単純。 う〜ん、やっぱり走り終わってしばらくたつと足底が痛い。いいや、もう。痛いまま走っちゃおうっと。
6/03 水	12.2	チームZERO 3000m BU ＋ 200×10 (R:200) ＋ 3000m （だったけど1200で足攣ったのでやめ）	4'28"-12"-05" 41"-41"39"-41"-39"-40"-40"-41"-40"-40" 6'42"	今シーズン初のインターバル。 Sコーチ考案の変則メニュー。インターバル中は特に足底の痛みは出なかったが、酸欠になるほどのスピードが出ない。あの酸欠で体がしびれる感じがいいのに。。。（はい、ドMでございます） インターバル後の3000mでは1000m走ったところでふくらはぎがつり気味だったのでやめといた。 で、現在、足底がいたくていたくていたくていたくて。明日の朝の通勤Runはどうなる事やら。。。
6/04 木	12.8	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		昨晩心配していたほどの激しい痛みはなかったけどやっぱり痛い。ので、7'/kmぐらいのとぼとぼRunでなんとかしのいだ 帰りに一気に昨日のインターバルの筋肉痛。やっぱりジジイは後から筋肉痛が来ますなぁ。フルでつぶれた時のようなよたよた走り。明日はもっと筋肉痛がさく裂しそうだな。
6/05 金	0.0	いい年こいて		ジムが定期メンテで休みなので朝の通勤Runもせず、9:30〜飯田橋のDoCoMo ShopでSH-06A NERVの予約に並ぶ。6番目をGetしたが、10時予約開始とともに予約受付システムダウン。DoCoMoさん、日本のオタクをなめてましたね。したがって仮予約しか取れていない。ちなみに値段は\94,500だそうです。馬鹿ですね、オイラも。
6/06 土	0.0	雨だから		朝起きて雨だったので安心して二度寝したら、なぜか崩壊してしまった。応援に行くと約束していた東京都障害者スポーツ大会にも行けず。人非人として一日を過ごす。
6/07 日	0.0	娘のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ購入→FFF		6/30に20歳になる一人娘の誕生日プレゼントを購入。6月の誕生石は真珠。真珠って値段がピン切りなんですね。値段の差の価値がいまいちわからん。 午後は浜田省吾ファンクラブイベントの為水道橋のJCBホールに。隣の席は長野の小布施からはるばるやってきた43歳の主婦の方。「今日は隣でよろしくお願いします」と初対面で言われ、それを契機にいろいろお話。今晩は長野には帰らず一人でホテルに泊まりとの事まで聞かされ、アバンチュールへの道へまっしぐらか？とも思ったが、最近女性に痛い目にあわされたばっかりなので、「またどこかで」とさわやかに挨拶をして自重。崩壊後だったので人恋しくてたまらなかったので、危ない危ない。
6/08 月	5.9	明日の為に通勤Walk（復路）		なんか風邪の前のような嫌な予感。
6/09 火	12.8	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		足底の痛みはピークほどではないけれど、走った後腫れる。なんで腫れるのかな？ 昨日の風邪の前のような嫌な予感は一瞬だったみたい。『一瞬の・・・』 多分夜の帰宅Runの練習強度が強すぎるんだろうな、眠れなくなっちゃうのは。今夜は最近いつも励ましていただいてる心の友の同級生の女性はもう寝たかな。いつも気にかけていただいてありがとうございます。
6/10 水	13.0	チームZERO（6000m＋400m×5（R:200m Jog））	4'37"-32"-26"-33"26"-17" 92"-91"-97"-95"-90"	タイムが弱さを物語る。根性まで作り直さなければならないのか。 今日は先週よりも走り終わった後の足底が地獄のように痛いぞ。床につけないぐらい痛い。藁人形の足に針を打たれているのか？怖すぎるぞ
6/11 木	6.4	明日の為に通勤Run（復路）		通勤Run（往路）は雨のため中止、っていうか足底が痛くて雨降ってなくても駄目だったろうな。 夕方ぐらいまで痛さでビッコをひいていたのだが、どうにか走れそうなぐらいに痛みが引いてきたのでとぼとぼRun。
6/12 金	0.0	Rest		久しぶりのスーツ通勤のため走れず。おかげで足底の痛みもやわらいでる。明日はまた足底を酷使予定。さらに鍼。そりゃ、ドMにもなりますわな
6/13 土	10.6	H's記録会 800m 5000m	2'44" 21'19"(4'14"-16"-13"-22"-14")	800mは一周目突っ込みすぎて二周目ぼろぼろ。 5000mも2年前より1分50秒も遅い。 現状の走力を知るにはいい機会だった。やっぱり悲しいぐらいに落ちてる。戻せるのかなぁと多少不安。足底は案の定、走り終わってしばらくたつと激痛い。さて、これから鍼だ。
6/14 日	14.7	H'sモーニングRun		初めて麹町のランステを使用し、さらに初めて赤坂御用地を周回。皇居よりも人気がないらしく、ほとんど走っている人がいない。穴場という噂は本当だった。ちょうどいい具合の坂が2か所あるので結構好きになりそうなコースだった。
6/15 月	0.0	5減会		思いのほかレイチちゃんの肩はがちがちでかわいそうだった。もしかしたらトレランのリュックでの肩こりが取れてないのかもよ。相方にマッサージさせるべし。おや？ところで今回は迷子のレイチちゃんを救出しなかったなと思ったら、新橋は多少詳しいらしい。よかったね。
6/16 火	0.0			それほど酔っぱらっていなかったのに不覚にもリビングの椅子で寝てしまい、酒の抜けが悪かったので朝の通勤Runはサボリ。帰宅Runは頑張るぞと思ったら雨みたいなのね。
6/17 水	12.0	チームZERO（6000mBU＋ 1000m×2（R:200m Jog））	4'26-25"-18"-20"-39"-29" 4'20",4'09"	あまりにも情けないへたれで、気持が折れた。 1000mのインターバルも3分台に乗せられないなんて・・・情けなくて恥ずかしくなった。
6/18 木	6.4	明日の為に通勤Run（往路）		昨晩の6000mBUの5000のときと同じような前太ももの筋肉痛。危なく遅刻するところだった。 夜は上司が部内の人間を強制解雇処分にする手続きで心労がたまっているようなので慰労飲みにつきあう
6/19 金	0.0			二週連続スーツ出勤の為走れず。
6/20 土	6.0	Jason Cup		昨晩、かみさんと娘が外食の為、夜遅くから一人ワイン一本飲みをしたら午前中の練習に行けなかった。金曜日の一人ワイン一本飲みは今後はしないことを誓う。 午後はJason Cup。H'sのJasonコーチが奥さんの都合でシンガポールに行ってしまうため、送別のイベント。その後の送別会、二次会と全ての送別イベントに参加。See you, Jason.
6/21 日	0.0	父の日		雨なので走らない罪悪感がなくて助かった。 中華料理屋さんで父の日をしていただく。こんなの初めてだ。さすが父よりも高額なお小遣いを保持している母娘にとっては軽い出費なのでしょう。
6/22 月	1.5	明日の為に通勤Walk（復路）が途中で雨		帰りは通勤Walkしようと歩き始めたら雨が降り出してしまったため途中でやめ。明日は走ります。
6/23 火	12.8	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（往路）		昨晩風呂に入っていて、足が指で押すと凹むぐらいむくんでた。死んだ母が腎臓疾患でやっぱり、足がいつも指で押すと凹むぐらいむくんでた。とうとう腎臓まで来てしまったか。。。 自律神経にも異常をきたしているみたい。胸が痛くなるほどの動悸と異常発汗。神様もう少しだけ。。。
6/24 水	0.0			↑　の日記でまた心配をかけてしまった。。。　ごめんなさい。この借りは例の奴一回じゃ足らなそうだ。 今日はお客様に振り回されて結局、練習会に行けず。さらに、打ち合わせをさせていただきたく3時間待ってたのに、『疲れたので今日はやめましょう』だって。完全に脱力。走る気喪失。
6/25 木	12.8	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		本当に大量発汗。でも発汗しないとむくんじゃうんだよなぁ。 明日はご近所の結構評判の歯医者へ。そろそろインプラントか。。。 最近、みひろに遊んでもらってる。面白いね彼女。ちょうど20歳違いか。。。
6/26 金	5.9	明日の為に通勤Walk（復路）		とりあえず今回はインプラントは回避。 歩いて帰ったほうが中途半端に汗だくで不快。 パワーが分散されるといけないから、レースのおおよその時間を教えてくださいね。集中して送出します。
6/27 土	9.2	H's（調整Jog）		暑いねぇ。日蔭のある公園Jogっていてもこの暑さだから、日蔭なしのトラックは最悪に暑かったことでしょう。お疲れ様でした。
6/28 日	11.0	富里スイカロードレース	自業自得	根本的にレースの取り組み方を間違えてる。精神的な疲労が増すだけだ。考えを新たにしなければならない。
6/29 月	1.5	明日の為に通勤Walk（復路）が途中で雨		またもや雨で途中で中止。明日も朝雨だと、目標達成せず。ごめんなさい。
6/30 火	8.4	明日の為に通勤Run（復路）＋帳尻合わせ		予報通り朝雨だったので、これで通常の帰宅Runでは目標達成しないなと思ったが、あと1km遠回りすればいいことに今更気がついた。 娘は自分の誕生日はお友達と食事をするそう（彼氏かもしれない）で、家庭内の誕生祝いとかは一切やらないらしい。なので、朝、あれだけ大騒ぎして買ったプレゼントを「誕生日おめでと」といって渡して終わり。しかもそれは封も切られず娘のベッドに放置され、娘は元気に大学に出かけて行ったとさ。おしまい。 帳尻合わせで目標達成
走行距離	201.0  km