月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	12.3	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Walk（復路）		走り終わって下を向くとぽたぽたと汗がほとばしるのは体が調子いいのか悪いのかわからん。たった6km程度で1kg痩せる。ウオーターローディングしすぎてるのだろうか？ 復路はWalkingなのにハンガーノック。力が入らずしびれた体でとぼとぼ。う〜ん、ますます例の初期症状？　気にしすぎ？
5/02 土	23.0	H's（20kmペース走）	1:37'27"	5'/kmのグループからスタート。10kmを過ぎたところで給水のタイミングで前に出てしまい、そのまま一人旅。久しぶりに真剣に走って疲労感いっぱい。 夜はTeam ZEROの今年度初顔合わせ。ReBirthのトリガーをはっきりいただく。All Block ＆ Erase
5/03 日	0.0	Rest		足底がじんじんしているのでRest。やらなければならなかった細々とした用事がやっとできた。明日は初めての奥武蔵。気持ちも新たに楽しもう。
5/04 月	16.1	奥武蔵	01:52'37"	いや〜、体重増はやっぱり山はきついですな。こんなんじゃ、富士登山は五合目関門も通過できなそう。下りも、デブだから足にこたえるこたえる。う〜ん、やっぱり課題は山積みだ。去年は犠牲にしていた時間が多すぎたので今年は自分の時間を有意義に使おう。
5/05 火	0.0	Rest		やっぱり足首にきた。週末の箱根トレイルはだいじょぶか？娘はALL、かみさんは飲み会、一人の夜はワイン一本一人飲み。至福の時間。
5/06 水	0.0	雨の馬鹿		雨があがっていたら、駒沢に都民体育大会春季大会を見に行く予定だったのに雨のためくじける。仕方がないので、アートスポーツ有楽町店にシーズン中に発注し、今の季節になっては全く必要がない2XUのELITE COMPRESSION TIGHTSを取りに行ってきた。お店でTeruminにばったり、彼女、この雨の中皇居30km走ったんだって。。。惚れちゃいそう。。
5/07 木	5.9	明日の為に通勤Walk（往路）		月曜のように通勤Run用の服をまとめて会社に持っていくためにWalking。湿気が多く、汗かいてしまった。 帰りは帰宅Runしようと思っていたけど、雨が降っててホッとしている自分がいた。いかんなぁ〜。いけない時はさらにいけないことをして、リセット状態に持っていく。
5/08 金	0.0			明日の準備。明日からいい天気だ。
5/09 土	13.0	Team ZERO（箱根ランニングキャンプ）	金時神社入口→金時山→乙女峠→湖尻峠→芦ノ湖キャンプ村	金時山からの富士山最高〜。でも、きれいな富士山見るたびにあの頂上までまた昇るのかと思ってしまうのはオイラだけ？
5/10 日	0.0			昨日の峠の下りの走りが全く駄目。デブが下ると本当に故障しそうで怖い。マジで痩せないとまずい。綾ちゃんからも「腹が出たね」と言われる始末。腹にたまったストレスを早めに出しきらねば。。
5/11 月	5.9	明日の為に通勤Walk（復路）		すっきりした。最初からこうあるべきだった。決断してよかった。
5/12 火	6.4	明日の為に通勤Run（往路）		毎回滝汗でスポーツジムの受付をして15分ぐらいで出て行ってしまうオヤジを受付の女の子はどう見てるのだろう。。。 帰りは雨が降りそうな予報だったので、帰宅Runは止め。どうしても途中で雨が降られてしまうことが怖くてためらってしまう。リュックに電子機器が入っているため濡れると困るからだ。でも、梅雨時はどうしよう。。。
5/13 水	15.3	Team ZERO（5000ｍ×2本（間400mJOG））	(4'30"-23"-27"-25"-28")-3'18"-(4'23"-25"-31"-31"-19")	2本目の最後の1kmを上げられたのはけんさんのおかげかも。後方にけんさんの気配を感じ頑張って逃げてたけどあっさりかわされてしもた。織田ももう少し人が減らないと安定したタイムを刻めないな。デブを何とかしないと、足底がもたない。。。
5/14 木	12.3	明日のために通勤Run（往路） 明日のために通勤Walk（復路）		女性の通勤ランナーにストーカーされた。振り切るためにペース上げたら、後半ボロボロになってしもた。 帰宅Runをする前から低血糖になってしまい、Runは断念。歩いて帰ることにした。
5/15 金	0.0	内田治療院陸上部新人歓迎会		相変らず足底はじんじん。夜は飲み会のため、余分な着替えを持っていきたくないため朝Ｒｕｎも取りやめ。初めての炭やでの飲み会はせっかく楽しかったのに、帰りに最悪な気持ちにさせられる。ここまできてもなんで自分勝手なんだ。。。いい加減にしてくれ。
5/16 土	0.0	内田治療院定期メンテ		突然何かされると嫌なのでH'sの練習会をあえて回避。夕方から内田治療院で足底を集中治療。鍼めった刺し＆電極地獄。今年後半に向けての笑いのネタ仕込みを相談。楽しいひととき。
5/17 日	0.0	天気も心も曇り空		最近調子良かったのに、定例のものがやってきてしまった。原因は分かっているので、心から消し去るためにとにかく寝られるだけ寝た。リセット、リセット
5/18 月	12.8	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		昨日は一日中廃人にさせられてしまったので、今週からいろんなものをリセットして再起動。ダイエットもちょっと鞭を入れる。 なんかわからないけど帰りはとっても体が軽く今までにない感じで走れた。リセットに向けていい感じ。このまま邪魔が入らないのを祈るだけ。
5/19 火	12.8	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		う〜ん、どうしたんだオイラの足底。休めば治るのはわかってるんだけど、この時期休むと富士登山が絶望になっちゃうのよ。困ったなぁ
5/20 水	8.6	Team ZERO（足底あいたたRun）		とうとう足底がじんじんから痛みに変化してしまった。日曜日の駅伝を考えれば休足しかなさそう。 足底の炎症がひどくなってしまい、練習メニューを断念。歩いてもビッコを引いてしまうほど痛くなっちゃった。これで日曜日まではWalkingだけだな。マジでWeb杯はスタッフでよかった。
5/21 木	11.8	明日の為に通勤Walk（往路） 明日の為に通勤Walk（復路）		足底リハビリ中。まさかこれは呪いではないでしょうね。 帰りにはほんの少しだけ痛みが和らいできた。
5/22 金	6.7	明日の為に通勤Walk（往路）		朝の通勤Run後、シャワーを浴びるだけの利用でコナミスポーツ飯田橋店を使用しているのだが、シャワーだけで月額約一万円は勿体ないかなと思い、エスフォルタ水道橋のランニング会員（月５千円程度）に変更しようか、ランステ神保町店に変更しようか迷っているのだが、エスフォルタ水道橋は会社まで1.5km程あるので、歩いたらどのぐらいかかるか知りたくて、たまたま今日は早く家が出られたので実際に試してみた。Web杯の前に施設を見学してよさそうだったら手続きする予定。 通勤直後から持病の偏頭痛に悩まされる。この年になると偏頭痛なのか脳疾患かの区別がつけづらいので怖い。あまりの痛さに定時退社。バッファリン効かず。
5/23 土	0.0	Web杯スタッフ		午前中はコナミ飯田橋で会員種別変更、エスフォルタ水道橋で入会手続き、ついでにランニングステーション見学。7月からはエスフォルタ水道橋のランニング会員。 午後はWeb杯スタッフ。スタッフとして一生懸命やったので、また優勝できるぐらいのハンディをもらえることでしょう。 夜はWeb杯のアフターには参加せず、内田治療院の月次定例会に参加。また、新しく素敵な女性と知り合いになれたのと、娘より一つ年上の女の子と携帯で赤外線通信による携帯番号＆メアド交換。はたから見るとこの光景は援交そのものだな、こりゃ
5/24 日	7.0	谷川真理駅伝（3区5km）		足底痛は2日走らなかったので痛みは消えていたが、偏頭痛は治まらず頭痛薬を飲んで駅伝会場へ。雨中どうにか役目を果たし、チームは総合30位でした。レース後はまた足底が腫れあがってしまいあいたたた状態にカムバック。
5/25 月	6.5	明日の為に通勤Walk（復路）		7月からの通勤Runコースを歩いてみた。ジムから会社までの距離が1.5kmあるので夏はせっかくシャワー浴びても会社に着くまでにまた汗だらけになりそう。さてどうすっかな。
5/26 火	12.8	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		足底は相変わらず痛いのだが、日曜日の駅伝の写真があまりにもデブなので少しでも走ることにしたのだが、やっぱり走り終わると腫れてしまう。 昨晩はとんでもない人ととんでもないことをしている夢を見てしまい、あまりにリアルで目が覚めた。でも続きが見たくてすぐ寝たが続きは見られなかった。今夜続きが見られたらいいな。
5/27 水	8.6	チームZERO（またもや足底あいたたRun）		現在のオイラは最大3kmしか連続で走れないことが判明。通勤Runは信号待ちとかで連続ではなかったもんな。3kmで足底がしびれから痛みに変る。土曜日の鍼でどうにかなることを期待するしかないかな。
5/28 木	0.0	雨だから		当然走らない。今、風邪引くともれなくインフルと間違われるのがうっとうしいので。
5/29 金	0.0	雨だから		当然走らないけど、富士も遠ざかる。。。
5/30 土	0.0	整形外科→散髪→内田治療院		足底の治りが遅いので念のため整形外科でレントゲン。全くきれいな骨太の足。これで安心して痛くても練習できる。内田治療院では重症となってしまった左足足底を今日もめった刺し。 【今日の内田治療院でのビックリ】なんとあの慶応の中○宝子（今年の関東インカレ400ｍ優勝）が内田治療院に来てるらしい。カツ先生が今度粉の会に呼ぼうかなって言ってた。サイン貰おうかな。それともメアドの交換か？
5/31 日	0.0	大人買い		ちょっと様子見にアディダスショップに行ってしまったのが運のつき、ウインドブレーカー上下とジャージの上下がそれぞれ1万500円（税込）。つい両方買ってしまう。午後はケーブルTVのSTBを録画できるものに変更するために自宅待機。4日走らないのも久しぶりだが、まあ、足底は致命的でないことがわかったから6月からはそれなりに頑張ろうっと
走行距離	197.8  km