月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	10.2	Team ZERO（10000mペース走）	4'46"-39"-31"-27"-26"-25"-2'32"（600ｍ）	6km過ぎたところで雷が鳴り出したため600m走って練習会終了。帰りはずぶぬれ。F'sでエイプリルフールネタでお祝いをしてもらう。
4/02 木	12.8	明日のために通勤Run（往復路）		東京マラソン以来の通勤Run。風は強かったけどだいぶ暖かくなったもんだ。グローブはもういらない季節になった。
4/03 金	5.9	明日のために通勤Walk（復路）		午前中は年に一度の健康診断。尿酸値が若干高かっただけで、あとは模範的な数値。当然メタボにも引っかからず。
4/04 土	12.5	Team ZERO（花見Run）		都内の桜の名所をJog。ここで重要な宣伝。アートスポーツ日比谷店のシューズ貸ロッカーはシャワー代も含まれていて月￥5000です。つまり、月10回以上使えば元が取れます。皇居を頻繁に走られる方はぜひご利用ください（byアートスポーツの回し者より）
4/05 日	0.0	Rest		だらだらと休日を過ごしたい衝動に駆られてほんとうにだらだら。一般的なオヤジはいつもこうなのかと思うと羨ましくも思う。
4/06 月	11.8	明日の為に通勤Walk（往復路）		久しぶりに英会話のクラスに出たが、東京マラソンのふがいない走りを英語で説明しなければならず、辛かった。『ランパンのポケットに入れたジェルのせいでポケットの内側がすれて痛くて太ももが血だらけになり、そのせいでフォームが崩れ両足が痙攣した』って英語で説明してみてよ。
4/07 火	12.8	明日の為に通勤Run（往復路）		今日からロングタイツでなくハーフタイツで。上もそろそろTシャツでもダイジョブそうなぐらい暖かくなった。 帰りも暑くて本当にTシャツ、ランパンで走ってもいいぐらいな感じだった。このままずっとあたたかいのか？
4/08 水	9.2	明日の為に通勤Walk（往路） 重要会議初参加		会社の花見で靖国神社から重要会議が行われている神田まで歩いて行った。 いろんなものは『熟』しているとおいしいというが、全てではないような気がする・・
4/09 木	6.4	明日のために通勤Run（復路）		朝は全く走る気になれず、さぼり。帰りは頑張りました。
4/10 金	12.3	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Walk（復路）		とうとう、Tシャツ一枚でも大汗かく季節になった。 やっとadizero BOSTONのモニター終了。初心者にはとってもいいシューズなので、秋になったら検討してみてください。
4/11 土	17.8	H's（10kmペース走＋1000m×3本）		Brettにほぼマンツーマンで引っ張ってもらう。久しぶりにとってもいい練習ができた。でも今日の代々木公園暑すぎ。夕方から内田治療院。足底筋とアキレス腱に鍼＆パルス、初体験。この世のものとは思えないほどの痛み。ドMでよかった。
4/12 日	12.0	第一回武蔵野祭り		アンダーサー、アラサーの女性がいっぱいのRun＆Drinkの企画に参加。『娘が二十歳で・・』と挨拶したら完全に安全パイになったらしく、両サイドに女性が座ってくれた。最近、アラフォーやオバフォーの女性ばっかりだったのでうれしかった。来月も参加しようね、P6さん。
4/13 月	0.0	Rest		なんか上半身が強烈に凝ってしまい、いや〜な感じだったので、さっさと帰ってすぐ寝た。もしや、○○フォーの呪い？
4/14 火	5.9	明日の為に通勤Walk（往路）		夕方から雨の予報だったので朝はちゃんと通勤Runしようと思ったのだが、気分がどうしても乗らずWalkingに変更。う〜ん、やっぱり呪いか？　○○フォーでもそう見えない素敵な女性が好きです（フォローになったか？）
4/15 水	13.6	Team ZERO（10000ｍペース走）	4'52"-46"-52"-50"-53"-49"-50"-45"-34"-07"	4'40"/kmぐらいで最後上げていこうかなと考えていたら、故障中のパン屋さんから「5分/kmで行って」とお願いされたのでペースメーク。毎度のことだがGW前までの織田はイモ洗い状態＆マナー無視状態で非常に危険地帯となっております。
4/16 木	5.9	明日の為に通勤Walk（往路）		寝たのが3時過ぎだったのと夜大事な接待があるので疲労を残したくなかったのでRunでなくてWalkingにしたのだが、約6kmを35分でJogするのと65分でWalkingするのとどっちが身体的疲労があるのだろうかとWalkingしながら考えてた。
4/17 金	0.0	予報に翻弄		中途半端な雨はやめてほしい。降るなら降っちゃってよ。
4/18 土	10.0	明日の為にその2コース	56'15"-3'33"	約7か月ぶりに明日の為にその2コースを走ってみた。すべては自分がまいた種。こんな芽が出るとは思ってもみなかった・・
4/19 日	5.0	かすみがうらマラソン伴走	6'20"-5'48"-6'18"（立止り給水）-5'32"-5'18"	生まれて初めての伴走。難しかったけど経験しておいてよかった。障害レベル別年代別で4位。Run関連で初めて賞状とメダルをいただく。一日中サングラスしてたので逆パンダ状態。
4/20 月	5.9	明日の為に通勤Walk（復路）		思った以上に逆パンダ状態。でもメガネ男子なので多少はごまかせるので助かる。パンダと言えば範田紗々、最近のマイブームです。また遊んでくださいね。
4/21 火	0.0	スーツ出勤、夜は関連会社の懇親会		久しぶりのスーツ出勤のため通勤Run出来ず。夜も関連会社の製品発表会の懇親会に強制参加のため通勤Run出来ず。でも雨だったからいずれにせよ出来なかったけどね
4/22 水	14.0	Team ZERO（5000ｍ×2本（間400ｍJOG））	一本目（4'26"-28"-28"-37"-28")二本目（4'28"-34"-35"-27"-21"）	相変わらず芋洗い状態の織田F。安定したペースなんかで走るのは不可能。でも東京オリンピックが招致されると織田Fは消滅しちゃうんですよね。
4/23 木	12.8	明日の為に通勤Run（往復路）		なんか、わき腹が痛くて時間がかかってしまって遅刻するかと思った。痛かった場所は要精密検査の場所なんだけどなぁ・・ NIKE＋のセンサーの電池切れ。夜Run用のフラッシャーも電池切れ。オイラの電池も切れそうです。
4/24 金	6.4	明日の為に通勤Run（往路）		踵痛が治らないのが気になる。骨棘だったらやだな
4/25 土	0.0	BBQ雨で中止		Team ZEROのBBQが雨で中止になってしまったので内田の粉の会にドタ参。今まで気にならなかったことがやたら気になった。はしゃぎすぎは痛く、下品に感じる。
4/26 日	0.0	崩壊		今週は裏で荒んだ生活をしてしまい、体が崩壊寸前であったところに、精神的負荷が加わったとたん、見事に崩壊。立ち上がれないほどの疲労感、やっぱり例の病状が本当に体を蝕みつつあるのか？
4/27 月	0.0	崩壊収まらず		月曜だというのに偏頭痛と扁桃腺痛で起き上がれず・・さすがにとこの年になると本当に偏頭痛なのか？脳の障害なのかが気になる。今日は珍しく左側だけの偏頭痛。明日には治りますように。
4/28 火	5.9	明日のために通勤Walk（復路）		偏頭痛は市販の頭痛薬で何とかしのげたみたい。なんかだらだらしたGWになりそうな予感。全く走る気が起きない。 何となくメールしてみた。。。やっぱりしかとのようだ。こうして溝は広がっていくのだよ。
4/29 水	0.0	平原綾香ライブ	NHKホール	PAがいまいち。だいぶマンネリ化してきたので何か考えないとダメでしょう、綾香君。帰り際、ライブを見に来ていた中井貴一、黒木メイサと通路でばったり。オーラを消していたせいか普通のおじさん、お嬢ちゃんでした。
4/30 木	12.8	明日の為に通勤Run（往復路）		NIKE＋の新しいセンサーが届いたので試してみたが、なんかいまいち。bluetoothと干渉しているのかもしれない。そんなことやりながら走ったもんだから危うく遅刻寸前。 体重が落ちるのが先か、足底が重症になるのが先か。走り方は変えたくないんだけどなぁ
走行距離	221.9  km