月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0	明日の為にその2コース	57'15"	実を言いますと、元裏方、勢いで16年勤めた会社を辞めてしまい、ロングロングバケーション中です。走る気もおきず、引きこもりの生活を送っていたら7kg増とういうとんでもない状態になってしまったので、8月から強制的に復活します。
8/02 土	6.7	Harriers（2000×3＋hillトレ）	(4'23"-24")(8'44")(リタイヤ）	ちょっと寝不足だったと言い訳で、2000の3本目を400でリタイヤ。暑さとはいえ4'30"/kmで走りきれないほどの横綱体型。秋までに間に合うか
8/03 日	31.4	灼熱の荒川		やっぱり夏の荒川は最悪。日焼けもとんでもない状態。完全に熱中症状態。ここで死ぬと「４×歳、無職」と新聞に載ってしまうので頑張って家までたどり着いた
8/04 月	0.0	雷雨待ちRest		雷がゴロゴロ鳴ってきたので今日は走れないかなと様子を見てたら、1時間変化がなかった。こういう時に、ぱぱっと走りにいける決断力が今後の課題。
8/05 火	10.0	明日の為にその2コース	57'28"	雨の合間を狙ったはずだったけど3km走ったところでとんでもない豪雨。雷はなかったので続行。これでしばらくは雨Runも憂鬱に感じなくなるだろう
8/06 水	9.7	Team ZERO(5000ペース走＋hillトレ）	4'33"-29"-33"-41"-32"	デブってやっぱり恐ろしい。こんなにも走れなくなるのか。あまりに大きかったさぼりの代償。仕方がないので4kｇの鉄アレイを2つ持って走っているんだと自分を慰める
8/07 木	10.0	明日の為にその2コース	62'31"	強引なダイエットを仕掛け中。おかげで久しぶりに走っている途中で低血糖となった。成果は8月だけで2kg減
8/08 金	0.0	お祝いRest		ロングロングバケーションが終わりそうな予感
8/09 土	0.0	お祝いしすぎRest		単なる飲みすぎでH'sの10マイル走に白旗を真っ先に揚げただけです。
8/10 日	0.0	再発		崩壊
8/11 月	10.0	明日の為にその2コース	57'47"(53'58"-3'48")	体は修復してきたので走ったら心も修復できるかなと思ったら余計ひどくなった。心の支えになってくれる日の丸がほしい。人間は暫くいらない。
8/12 火	10.0	明日の為にその2コース	57'24"(53'01"-4'23")	心を無にして走るなんて不可能。いろんなことを考えて落ち込みのスパイラル。完全に人間不信。どこに救いを求めればいいのか。全てを強制Resetするしかないな。何もかも初期化してしまおう。
8/13 水	0.0	傷心Rest		少しずつ治りかけてたかさぶたの上からさらに傷つけられるようなことがあり、とうとう走る気力も奈落の底に落ちてった。天国より盆で帰省中のご両親様、息子は現在、情けない状態です。
8/14 木	0.0	お盆Rest		久しぶりに東北自動車道路のお盆渋滞を満喫。通常では平均時速120kmでぶっ飛ばしていって1時間以内に実家に着くのに2時間20分もかかった。天国から帰省している両親にお線香をあげて合掌。少しだけ精神の安定をいただく。
8/15 金	0.0	ゴールド免許消失		考え事しながら車の運転をしていたら、安全確認はしていたのだが一時停止の場所をスルーしてしまったのを、若い巡査に見られてしまい、もれなく青紙切符。前回赤紙切符を切られたのが26年前、ゴールド免許の命は次回の更新までとなった。もうそろそろこの長い考え事に終止符を打たないと、もっと危険な状態になりかねない。
8/16 土	0.0	Team ZERO　BBQ		いつも終盤寝てるのだが、今回は寝なかった。
8/17 日	0.0	鍼治療Rest		鍼治療を受ける前にちょっとだけでも走ろうと思ったけどずるずるオリンピックを見てしまい、結局走らずじまい。内田治療院では治療中に面白い話が聞けた。
8/18 月	10.0	明日の為にその２コース	56'27"(51'51"-4'36)	鍼返しが若干残っているが、体重は変わらないのに軽い感じ。単なる暑さが和らいだからだけかもしれないけど。
8/19 火	0.0	正式お祝い		ロングロングバケーション正式終了。家族で焼肉。マッコリ１Ｌ飲んで飲みすぎ。全てが解決した。
8/20 水	10.1	Team ZERO（5000m＋坂道ダッシュ×5本）	22'52"(4'26"-33"-46"-33"-31")	昨日のお祝いで腑抜けになったしまったらタイムまで腑抜けだった。まずいぞこれじゃ。
8/21 木	0.0	5減会		転職を祝ってもらえたのでうれしくて焼酎飲みすぎて、気がついたら家にいました。誰かに御迷惑をおかけしてしまっていたらごめんなさい。でも、落し物はしていないのでデレスケではないのかもしれない
8/22 金	0.0	二日酔いRest		二日酔いで…
8/23 土	34.2	3時間LSD	14'43"(up)-3:6'40"-22'07"(down)	荒川に出てみたら霧雨で気温も低くコンディションがよかったので思い切って3時間LSDに切り替えてみた。スタート時間が遅かったのでまた真っ暗な荒川。ハムとお尻が痛い。よし、デブでも30kmは走れたぞと
8/24 日	0.0	いただきもの		精神の安定をいただく。
8/25 月	0.0	寒雨Rest		走りに行ってもいい気がしたのだけれど、雨が冷たそうだったのでRest。せっかくの追加限定バケーションなのに有効に使えてない
8/26 火	0.0	さぼりかな		夕方走るタイミングをはかっていたら、余計雨がひどくなってしまった。走っているときの雨は冷たく感じないのだけれど、走り終わった後のずぶぬれの姿を見る家族の目が冷たく感じるので止めておく
8/27 水	10.0	明日の為にその２コース	56'50"(52'34"-4'16")	最近夕方雨が降るので、フリーターの特権で平日の昼間にいつものコースを走ってみた。なんか気恥ずかしかった。
8/28 木	10.0	明日の為にその２コース	58'01(53'39"-4'22")	雨の合間をぬって走ったつもりが、途中からゲリラ豪雨に遭遇。人生始まって以来の豪雨の中のRun体験。口の中に雨が入ってむせるほどの豪雨。iPod壊れなくてよかった。
8/29 金	10.0	明日の為にその２コース	53'24"(49'05"-4'18")	雷が光ってきたので、思わず途中から爆走。その2コースの今年のPBが出てしまった。
8/30 土	0.0			毎年定例の高尾山トレイル＋ビアマウントが昨晩からの豪雨で中止となった。仕方ないので、銀座のビアホールでごまかした。
8/31 日	10.0	THE HUMAN RACE	53'54"	バスの待ち時間が多かったという書き込みがあちこちであるなか、絶妙なタイミングでバスに関する待ち時間ゼロ。ペースメークしてあげた女性も楽しんでもらえたようで充実した一日がすごせた。
走行距離	192.1  km