月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	どうすべぇ〜		柔らかくならない。固いまんま。このまま行くしかねえべぇ〜。レース前に痛みによる不安を感じるのは初めて。どうにかするしかないな。
3/02 日	30.0	三浦国際ハーフ	1:41'35"(G) 1:40'33"(N)	すごいコースがあったもんだ。初めの坂でPBなんて考えが吹っ飛び、ドMな奴等がよだれを垂れ流すほどのアップダウン。こりゃぁ、病み付きだ。来年も出よぉっと。その後、やっぱり最高マグロツアー。ユッカさん御夫妻、本当お世話になりっぱなしですみません。大感謝です。夜はすげぇ会話のオンパレードで久しぶりに大人の会話を楽しみました。
3/03 月	0.0	まったり＆大痛鍼		まったりとした時を過ごした後、内田治療院での鍼、怪我した膝はもう治ったと思ったけど、今日鍼を打たれてあまりの痛さに久しぶりに変な汗をいっぱいかいた。
3/04 火	0.0	鍼返し大		思いのほか鍼返しが抜けなかったのと小雨が降っていたのでRest
3/05 水	16.0	チームZERO：12K BU	4'21"-31"-30"-20"-26"-23"-27"-29"-26"-26"-30"-17"	ビルドアップ失敗。だめだめだぁ〜。スタートに出遅れたので、あわてて走り出したら早めに入ってしまったのがそもそもの敗因。だって、コーチ。7:30スタートといっていたのになんで7:25にスタートさせちゃうの？
3/06 木	10.0	明日の為にその３コース		昨日のBU、張り切りすぎらみたいで怪我した右膝から痛みが。脂肪燃焼回路はほんの少しずつ修復されつつあるもよう。夜中に狂ったようにSOYJOYを2本も食べてしまった。ダイエットによる発作炸裂
3/07 金	0.0	REST		なぜか月末３日間独身となる美人人妻に「１日でいいから付き合ってね」と言われたので、「2日付き合ったら禁断の果実が収穫されちゃうじゃん」と軽く返したら、「３日だと何が収穫されるの？」と知的な返事を返された。恐るべし美人人妻。頭の回転が速く会話にセンスのある女性はやっぱり素敵だなぁ（しみじみ）
3/08 土	12.0	Harriers：（予）5000×3(4'20"/km)、（実）5000＋3000＋2000Jog		現実を思い知らされた。昨年の秋には完全に置いてけぼりにしていたメンバーから逆に置いてけぼりにされた。これほど劣化するのか。情けなくなって２本目の5000を3000で打ち切ってしまった。だめだ、仕切りなおしだ。弱気になると体もそれに反応してしまう。追い込んでいこう。
3/09 日	12.4	チームZERO：ナイトRun（国際展示場）		初の日比谷発のナイトRun、土曜日ぼろぼろだったくせになぜか重めの筋肉痛。体重増の影響が大と見た。やっぱり最近体重の減り方が思わしくない。何か対策を考えねば。
3/10 月	2.2	明日の為にWalkingコース		今日から月曜日をWalking＋筋トレの日に変更する。が、2時間にわたるロングプレゼン2本をこなしたら筋トレする気力が無くなり、Walkingのみ。足首と足底筋が痛い。やっぱり体重減らさなきゃ。
3/11 火	0.0	ちょっとストレッチ		走ると家の雑務が溜まりっぱなしになるので走るの止めて雑務をしたが、思った以上に進まない。雑務も溜まるが脂肪も溜まる、悪循環のスパイラル
3/12 水	12.0	チームZERO：5000＋調整Jog		土曜日のH'sの不調は睡眠不足からきているかもしれない。今日は4'10"/kmぐらいで5000こなせた。ペースメークを約束した女の子が若干故障中なのでサブ4ペース(5'40"/km)よりも遅くなりそう。あまり意味の無いペースメークになりそうなので、モチベーションがちょい低下。
3/13 木	10.0	明日の為にその２コース	56'39"	ほんとに久しぶりのその２コース。本当はその３コース半分の５kmで止めようと思ったのだが、なぜか脚の状態が非常によろしいのでなんとなくその２コースの10kmを走りたくなってしまった。これで湘南国際までREST。
3/14 金	0.0	定例REST		ホワイトデーをすっかり忘れてて今後のリカバリーを余計大変にする
3/15 土	0.0	DS美文字トレーニング		あまりの字の下手さに買ったその日にやる気をなくした。
3/16 日	30.0	湘南国際マラソン		今年もサブ４ペースのペースメーカー(5'40"/km)だったが担当した女性が25km以降つぶれてしまい、2:50切りをさせてあげられなかった。彼女の場合、寝不足とウェア選択ミスが致命的だった様子。とにかく暑くてかわいそうだった。
3/17 月	2.2	明日の為にWalkingコース		ちょびっと張っているぐらいで特に脚は問題なし。とにかく日焼けがすごくて一足先に夏を感じてしまった。
3/18 火	0.0	さぼり		さぼるつもりはなかったのだが、しかとしていた山のような家の雑用を見て見ぬふりが出来なくなったので着手したら思いのほかぜんぜん進まず、これなら5kmぐらい走るんだったと後悔した。
3/19 水	0.0	雨でZERO練中止		珍しく雨でZERO練が中止となった。でも中止にならなくてもきっと今日は走らなかった。走らなかったのに食べすぎ。これではほんとにやせられん。
3/20 木	0.0	彼岸で帰省		もしかしたら、彼岸に帰省したのは10年ぶりぐらいかもしれない。娘の大学合格を天国の両親にご報告。
3/21 金	0.0	名もなき戦士		救ってあげられたのだろうか…　今から思えばとってもスリリングな展開だった
3/22 土	0.0	さぼり＋内田治療院		H'sの練習をサボったくせに鍼治療。でもここは肉体的にも癒されるが、精神的にも癒される。早くも平成20年度の陸連登録会員証をGet。今年は「内田治療院陸上部」で登録。
3/23 日	0.0	見てみぬふりをしていたものをかたずけ		水曜日に娘が友達を泊まらせるとのことで、リビングに山となっていた宝の山（娘と妻はごみの山と呼ぶ）のかたずけを開始した。とても一日で終わらない巨大な山は半分にはなったと思う。もう少しやって勘弁してもらおう。
3/24 月	2.2	明日の為にWalkingコース		片付けが終わらないので走りにいくことが許されない雰囲気がありありなので、今日も片付け。
3/25 火	2.2	明日の為にWalkingコース		片付けのモチベーションが下がる出来事があったので、片付け放棄。いいじゃん、たかが女子高生だぜ。格好つけてもしょうがないじゃん。
3/26 水	11.3	チームZERO（花見Run）		本来のメニューは10,000mTTだったが、この時期に花見Runをしないなんて「もったいない（矢沢風）」と思ったので、LSDチームに入って織田から代々木公園を経由して青山墓地の桜を鑑賞。しかし、相変わらず桜にも反応する花粉症なので泣きながらのRunとなる。
3/27 木	0.0	土地＠大久保		韓国料理万歳！！黒豆マッコリを気絶するまで飲んでみたい衝動にかられた。
3/28 金	2.2	明日の為にWalkingコース		なんか最近Walkingばっかりでないかい？
3/29 土	38.6	海が見たいのコース		午前中のH'sの40km走を寝坊で参加できなかったので、久しぶりに荒川で海まで往復コース。帰りは荒川名物の北風の向かい風に大撃沈。つらすぎた。
3/30 日	3.0	コーチング		短時間でのコーチングは難しい。もう一回やってあげないと。
3/31 月	2.2	明日の為にWalkingコース		完全に寝不足。ふらふらじゃぁ〜。歩きながら寝そうだった
走行距離	198.5  km