月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	2.2	明日の為にWalkingコース		金曜日は定例RESTなので、団体戦初日でもＲＥＳＴを敢行。と思ったけどWalkingだけはしておいた。ユッカ杯のハンディキャップタイムはいじめと見た。あれじゃメダルは狙えない。痩せただけで走力は向上してないんだよ〜。
6/02 土	20.5	Harriers（1200×5 500）＋ＵＰ ---------------- ユッカ杯＋ＵＰ	---------------- あれ？何分だっけ？	かなりがんばって追い込んじゃった。ユッカ杯はこれを言い訳にしよう。 ------------------------------------ ユッカ杯で初めて抜かれた。それも大量に。メダリストいじめは止めてください。スタッフの皆様、お疲れ様でした。一番緊張する大会参加は格別です。虹会いけなくてすみません。翌日寝坊したらまずかったので。
6/03 日	19.3	Practical Running Academy(3000 2000 1000 400)＋UP･DOWN ---------------- チームZERO（ナイトRun＋コントロールテスト）		城西大学監督の平塚潤さんとインターバルトレーニングに関する講習。やっぱり体形が一般人になっちゃっても3'30"/kmで走れちゃうのね。 ------------------------------------ コントロールテストなるものを織田でやった。12分間走、100m走、5段飛び、反復横飛びを終ったところで照明を落とされた。12分間走はあえて時計をはずして走ってみたが、4'00"/kmで走れば3kmだなと思ってはしったらほぼ3kmだったので面白みにかけた。100m走なんて30年ぶりかぁ。途中でこけそうになる。
6/04 月	10.0	明日の為にその2コース		２日連続のショートインターバルのおかげで背中と肩がバリバリに。active restを試したが、どうしてもrestにならない。こうして疲労が溜まって故障するんだろうな。ちゃんとケアできるようにならないと。
6/05 火	2.2	明日の為にWalkingコース		火曜日は筋トレの日のはずだったのは遠い過去の思い出なのか…。酔っ払っての筋トレは意味があるのかな？
6/06 水	14.8	チームZERO：10K TT	42'47"(4'15"-21"-17"-20"-20"-19"-20"-18"-13"-3'59")	前回の10K TTで思いっきり突っ込んで撃沈して大恥をかいたので、自粛したらタイムまでも自粛してしまった。最後の1kmだけがんばっても後の祭り。
6/07 木	0.0	仕事がぁ〜		仕事が激務になりそうな予感。もう夜走るのは無理になりそうかもしれない。朝Runに切り替えるしかないのかなぁ
6/08 金	0.0	REST		明日の5K TTと坂道インターバルのメニューを見てやっぱり定例RESTにした。
6/09 土	8.0	Harriers：5K TT＋坂道トレーニング	19'41"(3'41"-57"-4'03"-02"-3'56")	5KmのPB。初めて20分が切れた。
6/10 日	11.4	土砂降りトレイル		本当は高尾〜陣馬の予定が城山での豪雨と落雷で勇気ある撤退。帰りは滝となった道を泥んこになって駆け下りた。
6/11 月	0.0	明日から朝RunするぞREST		明日から朝Runすることを決め、あえて夜走らなかったのだが、やっぱり朝はだめだった。やっぱりどんなに夜遅くなっても夜Runすることにしよう。
6/12 火	2.2	明日の為にWalkingコース		最近早く走るとおなかが痛くなるので、腹筋が足りないのかなと思うだけで、なかなか腹筋の筋トレが続かない。内臓脂肪はほとんど取れたのだが筋肉がないので変な腹
6/13 水	15.6	チームZERO：1000＋8000＋1000
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0	定例REST
6/16 土	13.0	Harriers：3000×3＋1000	(4'19"-16"-17")(4'19"-22"-09")(4'14"-12"-3'58")(3'38")	最後の1000の走りがどうして小さくなってしまうのだろう。最後の100mしかストライドが伸びない。単なる臆病者みたい。
6/17 日	10.0	Harriers：鎌倉トレイル		トレイルというよりはピクニックに近かった。今のシーズンの鎌倉は激混み。
6/18 月	10.0	明日の為にその2コース		遊んでもらっている女性陣から「上体が反って走っている」と指摘されたので前傾を意識して走ったら爆走してしまった。これでいいのだろうか…
6/19 火	2.2	明日の為にWalkingコース
6/20 水	14.6	Team ZERO：5000＋3000＋1000	(3'57"-4'04"-05"-05"-3'58")(3'58"-4'00"-3'59")(3'49")	あじぃ〜
6/21 木	0.0	大人のREST		なんとなく故障の前触れのような脚の違和感があったので大人のREST。
6/22 金	0.0
6/23 土	11.0	Harriers：ペース走（1.2×7）＋流し5本
6/24 日	13.6	富里スイカロードレース
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	10.0	Team ZERO：1000×3 （間10分）
6/28 木	2.2	明日の為にWalkingコース		明日、定例ＲＥＳＴを回避してなんとか団体戦の目標に
6/29 金	0.0			ごめんなさい、雨だと弱虫になっちゃうんです。
6/30 土	0.0			Team ZEROのお台場BBQに参戦。この時点で団体戦の目標に達成できないこと決定。ごめんなさい、ごめんなさい
走行距離	192.8  km