月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	2.1	明日の為にWalkingコース		やっと左腸頚の痛みが消えた。今日からリハビリWalking開始。絶対湘南国際に間に合わせる。
3/02 金	2.1	明日の為にWalkingコース
3/03 土	0.0	内田治療院		練習再開の許可が出た。うれしい。
3/04 日	0.0	三浦国際	DNS	マグロツアーには参加。カマ最高！
3/05 月	0.0	筋トレ
3/06 火	4.7	明日の為にリハビリコース		走れる喜びを痛感。故障完治か？
3/07 水	13.2	チームZERO：8000ｍビルドアップ＋サーキットトレーニング		調子こいてぶっ飛ばしたら、あれ？
3/08 木	0.0	REST		あれれ？
3/09 金	0.0	REST		こりゃ？もしや？
3/10 土	13.0	Harriers：10km走(5'10〜4'40)		やべぇ〜、再発じゃあ
3/11 日	25.0	皇居でコーチング チームZERO：ナイトRun（レインボーブリッジ）		北海道から荒川走るために上京してきた女性にコーチング。 完全に再発。階段下りるのに一苦労。号泣…
3/12 月	0.0	内田治療院		無理にお願いして緊急治療。うっちー先生、ありがとう。
3/13 火	0.0	REST
3/14 水	8.0	チームZERO：代々木八幡おまいりRun		湘南国際、雨だけは降りませんようにとお願い。
3/15 木	0.0	内田治療院		湘南国際前の最後の鍼。全力は無理かなぁ
3/16 金	2.1	明日の為にWalkingコース		痛みの消え方が若干早くなったような気が
3/17 土	6.0	Harriers：40分Jog		う〜ん、やっぱり完全ではないな。
3/18 日	43.0	湘南国際マラソン		レース前のUPで転倒。右手のひら、左ひざ、左ひじ流血。モチベーション急降下。初フル、サブ４を狙っている女性のペースメークに徹する。無事にサブ４ランナーにしてあげられた。
3/19 月	0.0	REST
3/20 火	0.0	うっちー治療院		もうあの鍼にもなれました。
3/21 水	10.0	チームZERO：LSD		やっぱりちょっと痛いけど、もうなれた。
3/22 木	10.0	明日の為にその2コース		その2コースは本当に久しぶり。やっぱり痛みが出るなぁ
3/23 金	0.0	REST
3/24 土	22.0	Harriers：20km走(5'10〜4'30)		最後の1kmを3'50"kmで走ったら激痛。オイラの腸頚はスピードの負荷で固くなりやすいらしいことが発見できた。
3/25 日	12.0	チームZERO：ナイトRun（都庁）		東京マラソンのスタート地点で記念撮影
3/26 月	2.8	酔っ払いWalk		Tarzanのライターのまーくん、お子様のアイドルあぐり♪ちゃん、うっちー先生と4人で十条で飲み会。帰りに田端で降りるはずがなぜか王子で降りてしまい、酔っ払いWalkをするはめに
3/27 火	2.2	明日の為にWalkingコース		筋トレをする日だったけど、なんとなくだらだら
3/28 水	18.8	チームZERO：14Kペース走(4'30"/km)、ラスト2kフリー	4'41"-27"-28"-25"-29"-27"-28"-28"-28"-28"-26"-24"-08"-10"	本当に久しぶりに4'30"/kmのスピードで14km走った。思いのほか痛みが出なかったのがうれしい。痛みに慣れただけか？
3/29 木	0.0	仮病		最近寝不足なので仮病をつかって寝てた。
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	197.0  km