月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	15.0	Rising Sun Running Session		ビルの谷間から初日の出。東京って情緒がないね。
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	9.0	チームＺＥＲＯ	3'38"	織田フィールドにて1000ｍ一本＆代々木八幡神社初詣ラン
1/08 月	0.0
1/09 火	9.2	明日の為にその2コース	46'50"
1/10 水	16.4	チームＺＥＲＯ	52'20"(4'26"-23"-25"-26"-23"-22"-21"-24"-17"-19"-16"-13")	織田フィールド：8000〜12000ｍペース走
1/11 木	9.2	明日の為にその2コース	54'05"
1/12 金	0.0	ＲＥＳＴ
1/13 土	32.0	Harriers	2:26'	30k走 UP2K
1/14 日	15.1	駒沢公園		駒沢公園デビューの女の子とJog。まったく体あったまらず寒かった。
1/15 月	2.9	巣鴨→自宅		山手線が止まってしまったので巣鴨から自宅まで歩いた。
1/16 火	2.1	明日の為にWalkingコース
1/17 水	14.4	チームＺＥＲＯ	44'44"(4'30"-18"-31"-38"-28"-26"-43"-42"-23"-00")	織田フィールド：8000〜12000ｍ変化走2ｋｍごと
1/18 木	2.1	明日の為にWalkingコース		怒らせてしまった。完全にオイラが悪い。反省
1/19 金	0.0	REST
1/20 土	13.0	Harriers		レース前なので6'/kmで軽くBU。とにかく寒かった。
1/21 日	20.0	千葉マリンマラソン		あまりにあほらしくて書く気にもならん。さよなら千葉マリンマラソン、２度とお目にかかることはないでしょう。
1/22 月	2.1	明日の為にWalkingコース		筋肉痛を感じるたびに怒りがこみ上げてしまう。
1/23 火	2.1	明日の為にWalkingコース		メッセンジャーで遊んでいたら家庭内筋トレの時間がなくなった
1/24 水	16.4	チームZERO：12Kペース走(4'30"/km)、ラスト2kフリー	51'50(4'15"-24"-26"-25"-23"-24"-22"-25"-22"-18"-05"-3'56")	アフターで焼酎飲みすぎて、危うく山手線一周コースになりそうだったのを助けられた。O坂さん、一生ついていきます。
1/25 木	10.0	明日の為にその2コース改	54'15"	9.2kmだった明日の為にその2コースを拡張して10kmのコースに改造。自宅での練習日である月曜日と木曜日はしばらくはこのコースでJog。
1/26 金	0.0	REST
1/27 土	32.5	Harriers：30km走(5'10〜4'40)	2:25'48"	ロングT一枚でも、最後は暑かった。Aチームが誰もいなかったのでBチームの私がトップになってしまった。レベル低！
1/28 日	10.0	チームZERO：ナイトRun（東京タワー）		あや☆ちゃんのリクエストでナイトRunは東京タワーへ。あや☆ちゃんは久しぶりなのに走りが軽く見えたが、腰周りが一回り大きくなった気がした。
1/29 月	10.0	明日の為にその2コース	53'22"	理想は6'/kmなのだがどうしても早く走ってしまう。疲労抜きにならない。
1/30 火	0.0	横浜アリーナ		aiko追加公演に参戦。若いオーディエンスのパワーを吸収
1/31 水	13.0	チームZERO：5000(5'/km) 4000(4'30"/km) 1000(Max)	5000(4'53"-40"-42"-31"-20")、3000(4'18"-22"-12")、1000(3'43")	オイラがペースメーカーだったため、速めのペースになってしまいメンバーのひんしゅくをかいつつも、いい練習になったとも言われた。
走行距離	256.5  km