月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	12.0	メガロス田端	70M	雨が冷たそうだったので我慢してトレッドミル。傾斜3%時速11kmで60分連続のペースラン。30分ぐらいで止めたくなったが、知り合いのおじさんから「俺はもう上がるけど60分やるの？すごいなぁ！がんばって！」と大声で挨拶されたもんだから止めるに止められず60分がんばってみた。トレッドミルもたまにはいいもんかなとちょっとだけ思った。
5/03 水	1.0	メガロス田端	6M	ストレッチと筋トレだけにしようと思ったがつい1kmだけ足の様子見で走ってみた。体が重いな。
5/04 木	21.0	春日部大凧マラソン	98M1S	暑〜い！UVディクトン塗ったのになんで日焼けするの？自己新もうれしかったが、今まで謎のスーパーママさんに会えたのもうれしかったv(^^) 今シーズンはフルもハーフも目標達成したので次の目標を設定せねば。
5/05 金	0.0
5/06 土	0.0
5/07 日	11.0	メガロス田端	70M	今日は雨が確実のと予報だったので土曜日に荒川30kmをやろうと思っていたが春日部大凧ハーフのダメージが思いのほか長引き、故障するのが怖くて断念。今日はまた嫌いなトレッドミル。やっぱり風がほしい。大汗。傾斜3%/時速10kmであればとっても楽。成長を実感。
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0	長すぎREST		今日からRunを再開しようと思ったら思いのほか仕事が長引き、ジムから外Runが出来ないと思ったので自宅からRunと考えたが雨が降ってきちゃったのでまたもやRest。軽度の坐骨神経痛、なかなか治らない。医者には行きたくないんだよなぁ（依存しそうなので）
5/11 木	4.1	明日の為にその３コース	19M	近くにいい整形外科がないのがますます通院を遠ざける。今日は本当に久しぶりの外Run、坐骨のこともありスローJogで様子を見ようと思っていたが、あまりにも体感する風が気持ちよく、いつものペースになっちゃった。スローJogでその2コース（9km）を走ろうと思ったが、いつものペースになっちゃったので、その3コース（4.1km）に変更。前にそのまま走って故障を悪化させた経験が生きた。大人の走りだv(^^)
5/12 金	0.0	赤松記念クリニック		ある方の｢すなおに医者に行くほうが大人じゃない?｣のコメントに妙に納得し会社を抜け出して通院。今回の故障は｢坐骨神経痛｣ではなく｢大腿二頭筋起始部炎症｣だそうです。ようは、坐骨と大腿二頭筋の接続部分の炎症だそうで、走りの下手なランナーがなるそうです。図星です(^^; ドクター恐るべし。でも｢43歳なら、レース後3週間は休みなさい｣にはどう考えても従えない(^^;
5/13 土	0.0
5/14 日	0.0
5/15 月	9.0	明日の為にその２コース	55M	故障の具合を見るためにゆっくりJogを大人の走りでしなければならないので、今日は武器を使用。ForeAthlete201でスピードの上限を6分/kmに設定して強制的にスローjogになるようにしたが…、ここで新事実が発覚。元裏方、LSDが出来ません。6分/kmで走っていると体のあちこちが張ってきちゃったのでスピード上限値アラームが鳴りっ放しで走ってしまった。おかしいな？医者に行って大人になったはずなのに(^^; 故障の具合はだいぶよくなったようですが、完治は難しそうですね。仲良く付き合っていきます。
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0			せっかくちょっと早くなれたのに、リセットされちゃうのかなぁ…。走りたいなぁ、不安だなぁ…（じめじめ、いじいじ）
5/18 木	3.0	明日の為に補習コース	25M	月曜日走った影響がどの程度出ているかを確かめるためあえて走りを止めていたが、今日現在、悪化した気配なし。明日からRun再開の予定。もちろんリハビリLSDで。今日は明日からの再起動の準備として久しぶりにWalkingコースで。
5/19 金	1.2	明日の為にその５コース	7M	再起動の日だったのでどうしても走りたかった。雨が降りそうだったので、いままで避けていたご近所周回コースを開拓。2周したところで大雨。よかったいつものコース走っていなくて。
5/20 土	0.0	フットサル		故障中にもかかわらず東京ドームで行われたフットサルの大会参加。故障箇所はまったく問題なし。ただし、試合中に右足親指を踏まれてしまい、今腫れている。大丈夫だとは思うが、今晩は様子見。フットサルとランナーの二束のわらじは無謀なのか？ コンタクトプレー多いしなぁ。
5/21 日	0.0
5/22 月	9.0	明日の為にその２コース	59M	右足親指は骨、関節とも問題なし、ただ爪は抹殺された様子。でも一安心。だって走れたもの。大腿二頭筋起始部の故障箇所は問題なし。あしたはJogペースで走ってみよう。
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0			どうしても故障後のJogペースで走るのをトレッドミルで走りたくないのだが今日もまた雨。明日も雨だったらトレッドミルで我慢かなぁ(^^;
5/25 木	9.7	明日の為にその２コース＋α	49M	祝！完全回復！！メガロスRun仲間かっくさんとその２コース。かっくさんのピッチ走の影響で早めのJogになっちゃった。やっぱり気持ちいいスピードで走るJogは最高だ！ビールもうまいぞ！！故障に強いランナーになりたい。
5/26 金	0.0	NHKホール		東京事変のLiveに参戦。Audienceに媚を売らない大人のstage、やっぱり最高。こういう高質なstageを見ると裏方の世界に戻りたくなる。やっぱりやめなきゃ良かったなぁと後悔する自分がめめしい。
5/27 土	0.0			午前中のサークルが雨で中止となったため、めがねを池袋に修理出し。午後はモチベーション上がらずジムもパス。たまっていた雑務を一気に処理。明日のEKIDENカーニバルの楽しみは、元実業団メガロスＭコーチがベールを脱ぐことと、小出道場Ａ、Ｂチームのマジバトル。雨でも絶対応援に行きます。
5/28 日	0.0	EKIDENカーニバル		初めてのレース応援。自分が走らないレースの応援は初めてだったが、こんなに刺激をもらえるとは思わなかった。みんなきらきら輝いてる、走った後の充実感が手に取るようにわかる。｢走りたい｣と心底思った。どん底だったモチベーション、急上昇中。
5/29 月	12.0	明日の為にその1コース＋α	68M	いつもワンパターンの練習から自分なりにメニューを作って実践して行こうと決意。今日は60分Jogの予定だったが、60分ぴったりに終わるのは難しい。
5/30 火	0.0	自宅筋トレ		今日は筋トレの日。今まで、筋トレはやらずにRunで走るために必要な筋肉をつけようと思っていたが、素人の私には無理であることがいまさら気が付いた。帰宅時間が遅かったためジムに行く時間がもったいなかったので自宅で筋トレ。肩周りについている筋肉は見掛け倒しであることを再認識。まったく役に立たない、単なる重石だった。
5/31 水	9.0	明日の為にその３コース＋α	57M	【メニュー】20分Jog＋WS×3、2分スピード＋2分ゆっくり×4、20分Jog。【実績】最後の20分Jogが7分でタイムアウト。インターバルトレーニングを取り入れてみる。平日の夜はちょっとつらい。興奮しすぎて夜眠れなくなる。
走行距離	102.0  km