月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			やっと帰国。もう二度とラスベガスなんて行かない。
4/02 日	12.0	皇居花見Run	80M	帰国翌日なのに皇居花見Runに強行参加。どうしてもオフラインであってみたい人がいたからでした。時差ぼけを飛ばすのにも役立った。実は私は皇居デビューだったので、間違うはずのない皇居の道を間違えて祝田橋まっすぐいってもうた。途中からお堀がなくなってあせった。
4/03 月	3.0	明日の為に補習コース	25M	本再起動まえの前準備といえばかっこいいが、走る生活に戻るのにちょっとびびっただけでした。
4/04 火	11.0	明日の為にその1コース	54M	本当に久しぶりの明日の為にその1コース。体が重い。キレがない。もう一度作り直し。桜並木の下、桜吹雪の中を初めて疾走。ちょいかっこいい親父になれたかな？
4/05 水	3.0	明日の為に補習コース	25M	会社の友人と飲むはずが直前でドタキャンされ、早くから時間があったにもかかわらず、モチベーション上がらず、Walkingでごまかす。この辺が今年度の課題。
4/06 木	11.0	明日の為にその1コース	58M	昨日だらけたせいか、しゃきっとした走りができない。これでは練習の意味がない。まさか帰国してからの疲れが抜けていないのかなぁ。やだなぁジジイは。一晩寝ればって言葉が忘却の彼方へ吹き飛ばされている。
4/07 金	0.0	REST		肺の違和感が抜けないので思い切って週末はすべてRESTにする。なんなんだろうこれ。
4/08 土	0.0	REST
4/09 日	0.0	REST
4/10 月	3.0	明日の為に補習コース	25M	３日もおとなしくしてたのに、肺の違和感が消えない。なんなんだろね、これ。今日は会社のKickOffパーティ、相変わらず、自分さえよければと考えている奴等ばっかりで、楽しくもなく完全に浮いた状態。あまりにつまらなそうにしていたら、社長が気を使ってくれた。見てられなかったのだろうな。
4/11 火	3.0	明日の為に補習コース	25M	JogNoteの仲間から｢医者に行け〜｣と叱られたので、しぶしぶ医者に行ったら、肺ではなく気管支の炎症だった。薬をもらって飲んだが、まだ違和感は消えない。
4/12 水	10.0	明日の為にその４コース	53M	メガロス田端のMコーチに呼び出され約１ヶ月ぶりのジム。それでも軽くストレッチをして外に走りに出ちゃった。初めは気管支の違和感が心配だったが、走り続けているうちに気にならなくなり、週末のレースの不安を払拭できた。やっぱりトレッドミルは私には合わないことを再認識。
4/13 木	0.0
4/14 金	3.0	明日の為に補習コース	25M	気管支の違和感が完全に抜け切れていなかったので、用心してwalkingのみ
4/15 土	10.5	サークル行き帰り＋サークル3.5週	60M	約一ヶ月ぶりのサークル。今日は明日に備えて控えめに。やっぱりサークルは楽しい。明日は寒くてもいいから雨だけは勘弁してほしい。
4/16 日	16.0	かすみがうらマラソン	76M	1年4ヶ月にして初めてWebの幟の元に参加させていただきました。やっぱり宴会まで参加しなければ、顔と名前は覚えていただけませんね。赤羽駅伝に期待です。
4/17 月	3.0	明日の為に補習コース	25M	前回飲み会をドタキャンされた会社の友人に今日は30分外で待たされたあげくにドタキャンされた。あまりに腹が立ったので、ついダイエット中にもかかわらずドカ食いしてしまった。こういうのがきっかけでリバウンドしてしまうのだな。あまりの満腹感で走るのをあきらめwalkingでごまかす。このWalkingコースなんか最近逃げに使っているような気がする。団体戦時以外は止めたほうがよさそう。
4/18 火	7.0	明日の為にその４コース短縮	39M	21:50にスポーツジムに到着したため、荷物を置いてすぐに外にRun。22:30には戻ってきたかったのでコースを短縮。時間が気になり疲労抜きJogにならなかった。またレース前にドタバタしたくないので駅伝に向けての練習はシリアスに考えないようにしようっと。（他メンバーの方すみません、早くも謝りモード全開です）
4/19 水	0.0	REST		足全体に軽い筋肉痛が感じられたため、REST。もうじたばたしたくない。
4/20 木	0.0	ドタ接待		昨日休んだので今日は駅伝前の刺激走をしようと思ったら突如接待指令。結局午前様（３時）。サラリーマンのつらいところ。新宿にはおのぼりさん学生がいっぱい。ご両親様、せっせと仕送りしてくださいな。
4/21 金	4.1	明日の為にその３コース	19M	走り始めたら、｢あれ、右股関節がいてぇ｣っとなってしまい。練習不発かと思ったが、また痛みが出たら即刻止めようと思ったが、何とかなったので後半の2kmをぶっ飛ばして見る。女子高生自転車が｢信じられないスピードで走ってるぅ｣の声が背後から聞こえた瞬間、さらにスピードアップ。恐るべし女子高生。
4/22 土	2.5	トレッドミル＋筋トレ	14M	約2ヶ月ぶりのトレッドミル。ちょっとだけスピード練習をしようと思って時速15kmにしたらやっぱり怖い。転んだトラウマ爆発。やっぱりトレッドミルはだめだ。久しぶりの筋トレ、やっぱりやったほうがいいんだろうな筋トレ。昔筋トレでムキムキマンにしたことがあるので、またムキムキになってしまうのではないかと筋トレを避けてきた。今度インストラクターから走りに役立つ筋トレを教えてもらう予定。
4/23 日	5.0	ふれあい赤羽駅伝	20M?（イッキさん失踪事件で時計押し忘れ）	イッキさんの心憎い演出で学生駅伝でTVでしか見たことない、襷渡しの際に相手がいなく、途方にくれる図を体験させていただけました。おかげざまでWEB日記のお仲間にも一気に存在をアピールすることに同時に成功。さすが校長先生、そこまで計算を？駅伝はやっぱりとっても楽しかったです。アフターも楽しく、人見知りと引っ込み思案が解消されそうです。次回もぜひ。
4/24 月	0.0	REST		明日の健康診断対策。前回、体重対策で前日汗をたっぷりかいての減量には成功したが、いろんな数値が逆に上がってしまい逆効果だった。前回の検診よりも8kgやせたから、今日は何もせずにじっとしていることにする。
4/25 火	9.0	明日の為にその２コース	48M	健康診断は◎。問診していただいたドクターに、運動するってすばらしいですねとお褒めの言葉をいただいたが、問診前の別のドクターに聴診器で胸を見てもらったときに｢昔、心音に雑音が入るって言われたことありませんか？｣と質問されたとき、｢ありません｣と即答したが、せっかく楽しくなり始めたランナー人生の終わりが告げられるのではないかと心配した。昨年1月に天国に行っちゃった母は不整脈＋ペースメーカーにお世話になっていたから。
4/26 水	3.0	明日の為に補習コース	30M	かつて2回連続飲み会をドタキャンされた会社の友人と3度目の正直でやっと飲み会（でも15分遅刻）。帰りは千鳥足で酔い覚ましwalking。あんまり意味がないような気もする。
4/27 木	9.0	明日の為にその２コース	48M	ジムでストレッチ後、外に走りに出たとたんに雨、ずぶぬれになってジムに戻ったら｢あのおじさん馬鹿じゃないの？｣とカウンターの女の子の冷たい視線が突き刺さるのを覚悟で走り続けたら、思いのほか小雨で助かった。
4/28 金	0.0
4/29 土	10.2	皇居＋サークル	47M	くりりんさんと皇居をアベックRunした後、上野しのばず池でメガロスのサークルに参加。練習会掛け持ちはさすがに疲れた。燕湯、楽勝でした。
4/30 日	0.0
走行距離	138.3  km