月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	9.0	トレッドミル	65M	今年初Run。会社の空調が故障していてとんでもねぇ寒さだったため風邪がやや復活気味。日曜日の谷川真理がちょっと憂鬱。今日は8km/HでLSD。60M間LSDのつもりだったが隣のお兄ちゃんが挑発してきたので、5K以降ビルドアップ。大人になれよ自分。
1/05 木	0.0			今年初めての角ちゃんとのさしでの飲み会。
1/06 金	0.0
1/07 土	5.5	トレッドミル	35M	明日レースのため、短時間で軽く。前日は筋トレはやってはだめと宮ちゃんに言われたため筋トレは腹筋のみ。
1/08 日	22.0	谷川真理ハーフ	1:45:59	目標タイムを1:40としたためにあせって前半飛ばしすぎ、後半失速。反省材料が明確にわかった大会でした。
1/09 月	0.0			REST
1/10 火	0.0
1/11 水	5.5	トレッドミル	35M	ホノルルマラソンの写真がジムの掲示板に掲載されていた。いつもながら写真写り最低。急死した際に遺影に使えるぐらいまともに写るにはどうしたらいいのだろう。
1/12 木	10.5	トレッドミル	65M	レース前なのでゆっくり走ろうと思っていても、自分のスピードよりも若干速いスピードで走っている人が隣にいると、どうしても我慢できなくなってスピードを上げてしまうのは私だけでしょうか？
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0			昼食後なぜか無性に眠かったため、風邪薬を飲んで夕食前まで寝る。
1/15 日	21.0	フロストバイト	1:47:50	完全防寒仕様しか持っていかなかったため大量汗でパフォーマンス発揮できず。汗疹ができるかと思った。これから天候によって複数種類の衣装を持っていくようにする。
1/16 月	0.0			ＲＥＳＴ
1/17 火	0.0			５減会初参加。緊張していたせいか、急ピッチで飲んでしまい、記憶喪失。虹会行ったような気もするし、確か千円しか払わなかった気もするし、たぶんどっかで爆睡していたのでしょう。申し訳ありませんでした。イッキ校長や後から来た方にもまったくご挨拶もせずに、爆睡していたのが私です。よろしくお願いします。次回はもう少ししっかりします。
1/18 水	0.0			午前中：新製品に関する重要な米国とのライブミーティングで爆睡。はい、資料を作るのは私ですよ。 午後：集中してやらなければならない仕事がまったくできず、仕事中にｗｅｂ練習日記など見てみたら、５減会に参加された方のほとんどがすでに走っていらっしゃる。おそるべし５減会メンバー。皆さん翌日走ることを想定して飲んでいらっしゃったのですね。私は翌日、しかも朝走るなんて全くの想定外でした。破門されないように気持ちを入れ替えます。
1/19 木	0.0			ほとんど昨日は仕事らしい仕事ができなかったので本日はそのつけを解消すべくロング残業。フロストバイト以降走っていない。ちょっとモチベーション下がり気味。
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0			走りのモチベーションが極端に下がってしまったら、体調までぼろくそになってしまった。バッファリンがないと生活できない状態。バッファリンドーピング中に走ったらどうなっちゃうのかな？怖いな。
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0			サークルだったが、明日の大イベントを控え、風邪を引くとまずいので欠席。宮ちゃんごめん、次回は必ず参加します。
1/29 日	0.0			母の一周忌が無事終了。明日から気持ちを入れ替えてモチベーション上げていこう。
1/30 月	6.5	トレッドミル	50M	２週間ぶりのＲｕｎ。今日はゆっくり試走。やっぱり走ると気持ちいい。ちょっとモチベーション向上。 MEGA PRESSにホノルルマラソンの写真が載っていたが相変わらず写真写り最低。
1/31 火	0.0
走行距離	80.0  km