月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	9.5	ファットバーナー トレッドミル	60M 60M	スポーツクラブで初めて義兄に遭遇。スタジオ出たことないといっていたので、ファットバーナーに一緒に参加。代行のイントラ姉さんの教え方がとっても下手で苦いスタジオデビューになってしまったようで申し訳ない。 傾斜率5%で時速10Km、30分しかもたなかった。後はだらけた走り
9/04 日	9.5	ボディコンバット トレッドミル	45M 60M	本当に久しぶり。ステップ自体に変化がないのでまったく問題なし。 昨日のリベンジ。傾斜率5%で時速10Km、12分しかもたなかった。スピードを極端に落としてからBU。最終的には時速13Kmでおしまい。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0			朝ＲＵＮしようと外に出たとたんにぽつぽつ。結局中止。高一の娘が妻がせっかく作った弁当をもっていき忘れる。非常に気まずい空気が流れる中、出勤。
9/07 水	6.0	駅巡りコース改修	51M	朝Run；駅巡りコースをさらに改修。なかなかよろしい。明日からはこのコースにしよう。湿度が高く、汗が大量に出てしまい、4.5kぐらいでのどの渇きと、右ふくらはぎがつりそうになって久しぶりに歩いてしまった＋水分補給。
9/08 木	9.0	新橋〜田端酔っ払い歩き	120M	タクシー代節約と、朝RUNの変わりにと新橋から田端まで歩いてみた。深夜1:15出発、3:15到着。おかげさまで眠くて午前中、会社で使い物にならず。
9/09 金	9.0	新・駅巡りコース	54M	朝RUN：7日に改修したコースでフルに走ってみた。今までの駅巡りコースは9Kなかったかもしれない。新コースのほうがなぜか時間がかかる。最後のWS中に若いお姉ちゃんに遭遇、私のWSコースに走っていっちゃったため後を追うようにWSすると痴漢に間違われるかもしれないと思い、WSは2本で中止。
9/10 土	0.0			妻の実家の法事に参加。血縁が一番遠いとなんとなく肩身がいつも狭い
9/11 日	0.0			ON THE ROAD 2005 / 横浜アリーナ参戦。このときばかりは年を忘れてのりまくり。
9/12 月	0.0
9/13 火	9.0	駅巡りコース	55M	朝RUN：新コースは信号もなく車との遭遇もほとんどなく快適なのだが、駅のプラットフォームと並走している部分が若干あり、注目を浴びるのと、建物の影響かGPSの受信状態がすこぶる悪く、正しい距離とスピードが計測されないのが難点
9/14 水	9.0	駅巡りコース	56M	朝RUN：あまりにもサボりたいモードだったので、今日はウォーキングにしようと外に出たらやっぱり走ってしまった。走り終わった後、異常なほど汗かき人間に変身してしまい、水を飲むと即座に滴るほど体面から汗が噴出してしまう。異常体質か？
9/15 木	0.0			さぼり：飲んで帰ってきたけど、1時には寝たので5:30に起きたとしても、4時間半は寝られたので何とかなったはず。このようなさぼり癖を克服するのが今秋のテーマかもしれない。
9/16 金	0.0
9/17 土	11.5	サークル行き帰りコース＋サークルコース４週	110M	サークル：１１月に東京国際女子マラソンに参加されるKさんとサークル帰りコースを並走。ぜんぜん余裕で、「練習不足で不安なんだよねぇ」なんておっしゃっておりましたが、みんな応援してますよ。
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0	さぼり癖		日、月とだら〜とした生活をしてたらさぼり癖がついてしまい朝RUNを意図的にさぼってしまった。相変わらずだめだね、あんたは。
9/21 水	9.0	駅巡りコース	53M	朝RUN：４時間しか寝てないが、走りはいつもより良好。もう少し力がつけば、変化を加えられそう。
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	4.0	サークル行きコース＋α	20M	サークル：8時30分の時点でかなり雨が降っていたので今日は中止だと思いMLBを見ていたら10時近くなって雨が止んでいるのに気づきあわててアップなしでサークルに向かったらなんと中止。悦っちゃんのラストの日だけにとても残念。
9/25 日	10.0	トレッドミル	60M	ホノルルマラソン申し込み。宮ちゃん、10人集めてあなたも必ず参加すべし。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	6.0	駅巡りコースショートカット	50M	朝RUN：火曜日に体調不良のため一日中寝ていたら腰を痛めてしまったらしく、たまに急にズキっとくる。1km走ったところで、強烈な腰痛に対する恐怖感が出てしまいウォーキングに切り替え。癖にならなければいいが。
9/30 金	0.0	ボーリング		社長が変わってから初めての社員旅行。ボーリングは約15年ぶりぐらいか？。昔のフォームで投げられず苦戦。恥はかかずにはすんだ。
走行距離	101.5  km