月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			朝Runするモチベーションがまったく上がらず。今日がいいトリガーだったのに。
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0			ほとんどノイローゼ気味に『朝Runしなくっちゃ』と思っていたら、夢で走っている夢を見てしまった。ほとんど病気。軽やかに７〜８人の集団の真ん中の狭いスペースをぶち抜く夢でした。
6/04 土	0.0
6/05 日	11.0	ボディコンバット トレッドミル	５０M ６０M	久しぶりのスタジオ。いつものポジションをゲット。内容的にはなんか軽めだったような気がした。 最高心拍数１９１。１K毎のビルドアップ。ジョギングレベルだが最後までビルドアップに耐えられた。
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0			左足の膝の上の筋肉痛が治らない。日曜日のトレッドミルで走っているときに痛みを感じていたが、走っているうちに気にならなくなってきたので走り続けたのが失敗だったのか？それとも、朝Runを回避するための体の拒絶反応か。
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	6.5	ファットバーナー トレッドミル	60M　　　　　　　　　　 40M	馬木イントラ、2ヶ月ぶりでした。相変わらずチャーミングで、胸も美しくえぐれてて素敵です。でも、私は昔の『正確なステップが踏めるできるおじさん』ではなくなってしまいました。来週リベンジさせていただきます。 5Kまで5分/Kで走ったところでギブアップ。残りはJog。走力は完全に落ちていることを自覚。回復させねば。
6/12 日	7.5	筋トレ ボディコンバット トレッドミル	50M　　　　　　　　　　 50M　　　　　　　　　　 40M	膝周りに若干の違和感。 若菜コーチ、今回のスケジュール改変、あまりよくないような気がしますが。 11K/Hのペースから１Kごとにビルドアップ。７Kでギブアップ、まだ追い込むことはできたが、足に違和感が出そうでやめちゃった。正しい判断なのか、単なる弱虫か。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	9.0	サークル行き帰りコース＋サークル	36M+18M	明日富里SUIKAのためサークルはWSを中心に軽め。でも暑い。明日もこの天気だと思うととっても憂鬱。
6/26 日	10.6	富里SUIKA ROAD RACE	59Mぐらい	やっぱり暑いときは走らないほうがいいっす。体中に水をかけながら走ったけれど、気持ちよさゼロ。シューズの中もぐしょぐしょになるしいいことなし。日焼けで両腕まっかっか。
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	44.6  km