ぶんじ
地域 : 新潟
年齢 : 40代半ば
一言 :
一言 :
とりあえず6月のいわて銀河に向けてがんばってます。 とりあえず6月のいわて銀河に向けてがんばってます。 とりあえず6月のいわて銀河に向けてがんばってます。 とりあえず6月のいわて銀河に向けてがんばってます。
2015/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 木 | 0.0 | |||
1/02 金 | 17.0 | 市民体育館 |
1:14:34 |
|
1/03 土 | 0.0 | |||
1/04 日 | 15.0 | 南部体育館 |
1:14:04 |
|
1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 24.0 | 南部体育館 |
2:00:27 |
|
1/07 水 | 24.0 | 南部体育館 |
1:58:53 |
|
1/08 木 | 24.0 | 南部体育館 |
1:51:27 |
|
1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 30.0 | 南部体育館 |
2:27:53 |
|
1/11 日 | 0.0 | |||
1/12 月 | 0.0 | |||
1/13 火 | 15.0 | 南部体育館 |
1:13:26 |
30周(4.5km)-20周(3km)-10周(1.5km)のインターバル 最初30周のつもりが31周(^^ゞ 17'41"-11'19"-5'37" |
1/14 水 | 18.0 | 南部体育館 |
1:23:20 |
15kmビルドアップ的に(1:04:43) |
1/15 木 | 0.0 | |||
1/16 金 | 15.0 | 南部体育館 |
1:07:20 |
10.5km(41:40) |
1/17 土 | 0.0 | |||
1/18 日 | 0.0 | |||
1/19 月 | 18.0 | 南部体育館 |
1:23:29 |
|
1/20 火 | 15.0 | 南部体育館 |
1:19:11 |
|
1/21 水 | 13.0 | 市民体育館 |
1:03:29 |
5km(19:43) |
1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 10.0 | 市民体育館 |
50:47 |
1000×5(3'44" 3'43" 3'41" 3'40" 3'43") |
1/24 土 | 7.8 | 自宅周辺 |
45:05 |
久々に外RUN。 |
1/25 日 | 12.0 | 自宅周辺 |
1:28:00 |
|
1/26 月 | 13.0 | 市民体育館 |
1:00:02 |
10kmTTのつもりが9kmで撃沈。しかもキロ4分切れず。 |
1/27 火 | 21.0 | 南部体育館 |
1:42:33 |
|
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 15.0 | 南部体育館 |
1:09:43 |
|
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 12.0 | 市民体育館 |
59:44 |
2kmアップ後、5km19分30秒。その後ゆっくり5km。 |
走行距離 | 318.9 km |