月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			午前中は釣り　　　夜：メジナとアジの塩焼き、納豆、焼き鳥　　酒：かんびーる１、日本酒定量
8/02 水	2.0			徘徊途中で雨が降って来たので引き返した。
8/03 木	3.0	朝、土橋往復		夜：すき焼きもどき　　酒：缶ビール１、赤ワインの残り
8/04 金	3.0	夕方、土橋往復		夜：ちゃんこ鍋を作った。　酒：缶ビール１、日本酒定量
8/05 土	0.0	さぼり		夜：餃子、冷奴、酒：缶ビール１、日本酒定量
8/06 日	3.0	朝、土橋往復		鎌倉から香港時代の山歩き仲間のＫさんが自分で釣りあげたマグロを持参。
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	3.0	朝、土橋往復		暑いのでジッとしていた。　夜：ウインナと茄子の炒め物、ご飯とみそ汁。禁酒
8/10 木	0.0			朝、雨のため徘徊せず。　夜：質素に納豆と味噌汁と餃子４個　酒は今日も禁酒。
8/11 金	0.0	雨のため		夜：ナスカレーと昨日の味噌汁の残り　酒：ナシ
8/12 土	0.0
8/13 日	3.0	午後、土橋往復		下り坂だけスロージョグしてみた。　夜：野菜炒め、冷奴、納豆　酒：缶ビール１、赤ワインボトルの残り
8/14 月	0.0			朝４時に釣りに行ってイワシを１２匹釣って５時半に帰って来た。
8/15 火	3.0	朝、土橋往復		雨が一瞬止んだので、そのスキを狙って食糧調達に出かけた。夜：刺身、昨日の鰯の残り、めかぶ、冷奴。酒：缶ビール１、日本酒定量。
8/16 水	0.0	雨のため引きこもり		夜：豚肉の生姜焼き、納豆、茄子の味噌汁、ご飯　酒：禁酒
8/17 木	3.0	霧雨の中		夜：切り干し大根、納豆、昨日の残りの味噌汁、ご飯１膳　酒禁酒
8/18 金	3.0	土橋往復		夜：切り干し大根の残り、肉じゃがもどき、めかぶ　酒：缶ビール１、赤ワインボトルの残り
8/19 土	3.0	土橋往復		夜：切り干し大根３日目！今日で完食！豚コマと茄子のオイスター炒め、枝豆　酒：缶ビール１、日本酒定量
8/20 日	3.0	朝、土橋往復		夜：ごはん１膳、めかぶ、納豆、豆腐とわかめの味噌汁　酒：禁酒
8/21 月	0.0			夜：質素に粗食。
8/22 火	0.0			午前中食糧調達のため釣。夜：釣った魚の煮付け、牛肉とモヤシのバター炒め、枝豆の残り物　酒：缶ビール１、白ワインボトル５分の４
8/23 水	3.0	土橋往復		夜：ウインナーソーセージ、ジャガイモ、人参の付け合わせ、納豆　酒：缶ビール１、白ワインの残りと赤ワインボトル３分の１
8/24 木	0.0			朝の徘徊はさぼり。夜：ベーコン、玉葱、人参、ジャガイモ、納豆　酒：かんびーる１、赤ワインボトルの残り
8/25 金	3.0	朝、土橋往復		夜：水餃子、納豆、刺身　　酒：缶ビール１、日本酒定量
8/26 土	3.0	朝、土橋往復		夜：マイワシ、納豆、豆腐　　酒：缶ビール１、日本酒定量
8/27 日	3.0	朝、土橋往復
8/28 月	6.0	頼朝ライン　キューイのなっているところまで。		夕方、頼朝ラインのキューイのなっているところまで様子見に。夜：冷しゃぶ、サラダ、昼の残りの味噌しる　酒：缶ビール１、赤ワインボトルの残り
8/29 火	3.0	朝、土橋往復		夜：刺身、茄子の揚げもの、納豆　　酒：缶ビールｙ１、日本酒定量
8/30 水	3.0	朝、土橋往復		ベティーさんが急遽来訪。　夜：ステーキ、枝豆スープ、トースト１枚　酒：缶ビール１、赤ワインボトル１本
8/31 木	6.0	朝、土橋往復 午後、土橋往復		山から海の波が高いのが分かる。 涼しいのでいつもの徘徊コースの邪魔になる枝切り作業。 夜：枝豆、寄せ豆腐、茄子の煮びたし、シュウマイ　酒：缶ビール１、釜石の地酒
走行距離	62.0  km