月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	3.0	買い出し徘徊		夜：ちゃんこ鍋　酒：缶ビール１　白ワイン　ボトル３分の２
11/02 月	2.0			徘徊に出たがまた雨が降って来たので徘徊中止。夜：パエリアでガッツリ炭水化物を食べてしまった。酒：缶ビール１と白ワインの残り
11/03 火	5.0	キウイ取り		夜：たらチリ、酒：缶ビール１、赤ワインの残り
11/04 水	5.0	里まで１往復半		今日も無駄な徘徊ばっかし。（笑）
11/05 木	3.0	土橋往復	40分	午後、久しぶりでウォーキングの復路を超スロージョグした。夜：豚肉、ポテトサラダ　酒：缶ビール１、赤ワインボボトル半分
11/06 金	5.0	海釣り公園まで徘徊		夜のご飯はアジフライが食べたいので港に行ってアジを釣ろうとしたが、なにも釣れなかったので「ブリのアラ」を買って帰った。これは明日食べることにした。夜：浜松餃子、カブの浅漬け　酒：缶ビール１缶、赤ワインボトルの残り
11/07 土	0.0			夜：ブリのアラ汁　酒：定量
11/08 日	0.0	雨のため引きこもり 引きこもり		昼：ブリのアラ汁の残りとごはん　夜：芋煮　酒：定量 今日も竹職人仕事。昼：隣で５００円ラーメン。夜：鶏の白ワイン蒸し、芋煮の残り　酒：缶ビール１、貰った甲州ワイン赤　ボトル３分の２
11/09 月	0.0	本日も引きこもり		雨が降りそうな曇天で、外に出そびれる。昼は隣のラーメン屋でラーメン。夜：芋煮の残り、鶏の白ワイン蒸し、酒：缶ビール１、甲州ワイン　ボボトル３分の２
11/10 火	0.0	本日も引きこもり		夜；餃子　　酒：定量
11/11 水	5.0	頼朝ライン	１時間	正午ジャストにランネットで「こぶしハーフ」にエントリー成功。四か月先だぜ〜〜〜〜。夜：黒和牛のステーキ　酒：缶ビール１、赤ワインボトル半分
11/12 木	5.0	土橋から町周回	１時間	夜：鶏の水炊き　　酒：缶ビール１　赤ワインボトルの残り
11/13 金	0.0	引きこもり		明日から留守にするので冷蔵庫の整理で、鶏ちゃんこ　酒：缶ビール２、日本酒
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	10.0	ハイジャンクピーク登山
11/22 日	20.0	シャープピーク登山
11/23 月	15.0	ランタオピーク登山
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0	引きこもり
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	3.0	土橋往復	45分	夕方、散歩。
走行距離	81.0  km