月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	8.0	頼朝ライン	１時間	昼、女子の露天風呂の庭の草刈り、夜：シャケのムニエル、ナスの煮びたし　酒：定量
7/03 木	8.0	頼朝ライン	１時間	夕方、小雨だったがジョグした。夜：ゴーヤチャンプル、エノキとちくわ炒め、酒：缶ビール２缶、日本酒定量プラスグラス１杯
7/04 金	0.0			ジョギングコースの草刈り。
7/05 土	3.0	頼朝ライン　ウォーキング	１時間
7/06 日	3.0	図書館経由買いだしウォーキング	１時間	夜：刺身、冷奴、そらまめ、ちくわとえのきのバター炒め　酒：缶ビール１缶、白ワインボトル半分
7/07 月	10.0	頼朝ラインから一杯の水、引き返して熱海城の見えるところまで、また引き返して・・ゆっくりジョグ	１時間半	夜：チキンソテー、冷奴、しらすおろし　酒：缶ビール１缶、白ワイン残りの半分、日本酒１杯
7/08 火	8.0	頼朝ライン	１時間	夜：冷シャブ、ほうれん草の白和え、酒：缶ビール２缶、日本酒定量
7/09 水	8.0	頼朝ライン	１時間	夕方、霧がかかって来たが雨はまだ降ってなかったのでジョグ。三日間やった。エライ！（笑）ジョグ後、そのまま風呂。だれも居なかったのでＴシャツとジョグパンを風呂場で洗った。
7/10 木	0.0		引きこもり	台風が来るというので引きこもり。でも今、午後９時過ぎ、雨も降っていない！なんなんだ！？
7/11 金	0.0			夕方、日本酒を飲む会に出席。東京１泊。
7/12 土	0.0			午後、熱海に戻る。
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	8.0	頼朝ライン	１時間２０分	海岸より山は涼しいけれど暑かった。夜：野菜を豚肉で巻いて焼いた。冷奴、大根サラダ。酒：缶ビール２缶、日本酒定量
7/16 水	5.0	熱海市内徘徊		来宮神社例大祭のため一日中市内徘徊。
7/17 木	0.0	引きこもり		夜：サトイモの煮っ転がし、大根おろしとシラス合え、刺身　酒：定量プラスグラス１杯
7/18 金	8.0	頼朝ライン	１時間
7/19 土	0.0	雨のため引きこもり		夜：酢豚ではなく、酢鶏。ほうれん草のおひたし。酒：定量
7/20 日	8.0	頼朝ライン
7/21 月	6.0	頼朝ライン
7/22 火	8.0	頼朝ライン	１時間	暑くなったけれで暑い方がよい。夜：刺身・ナスとオクラの煮びたし・ナメコおろし　酒：缶ビール２缶、日本酒定量
7/23 水	8.0	頼朝ライン	１時間２０分	暑いので水を持ってジョグした。夜：ゴーヤチャンプル、刺身　酒：缶ビール２缶、日本酒定量
7/24 木	8.0	頼朝ライン	１時間２０分	暑い〜〜ので、歩くがごとく。これで５日間連続でジョグした。エライっ！夜：鰯二匹、冷奴、酒：定量
7/25 金	0.0			暑いのでビーチに行った。小さな子供ばかりで若い女の子はいなかったので、１０-メートルくらい泳いですぐに戻った。
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	8.0	頼朝ライン	１時間半	超ゆっくりジョグ。夜：餃子、胡瓜スティック　酒：缶ビール２
7/30 水	0.0			朝から竹取りの「翁」。違う筋肉を使うので疲れた。夜：冷しゃぶ　酒：缶ビール２缶、日本酒おちょこで３杯
7/31 木	8.0	頼朝ライン	２時間	ジョグしようと思ったらだるくて、上りは歩いたが下りもあるいた。
走行距離	123.0  km