月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0	光が丘公園　2周	1時間20分	ＴＶで実業団駅伝を見て、サッカーを見て、それからジョグに出かけた。夕焼けの富士山がキレイだった。
1/02 水	0.0	休足日		ＴＶで箱根駅伝を見ていたら外は風が強そうなので、ジョグは中止。
1/03 木	15.0	光が丘外周３周	2時間	ＴＶで箱根駅伝とアメラグを途中まで見て、変装スタイルでジョグに出かけた。
1/04 金	10.0	光が丘公園　2周	１時間３０分	風が冷たくて、そんな冷たい所でレッツラが飲んでいた！
1/05 土	10.0	光が丘公園　2周	1時間30分	午後から天気が怪しくなりそうなので、午前中ジョグしようと家を出たが寒くて家に戻りウインドブレーカーを重ね着した。
1/06 日	25.0	光が丘公園　5周	2時間30分	大江戸の練習会。公園は風もなく暖かかったので5周した。1周30分ペースで、お風呂の王様の後、真面目に家に戻った。
1/07 月	10.0	光が丘公園　2周	1時間半	昨日25キロジョグしたが、筋肉痛は今のところないのと暖かいので今日もジョグ。夜は「家主」さんがいないので、「モツ煮」で夕飯。
1/08 火	20.0	光が丘公園　4周	2時間	風がなかったので、4周ゆっくり行っちゃった。走歯先生が年末の忘年会や年明けの忙しい間に距離を引き離しておかなければね！
1/09 水	10.0	光が丘公園　2周	１時間１０分	午前中は曇っていたので図書館、午後、天気が回復したのでゆっくりジョグ2周。
1/10 木	15.0	光が丘公園　3周	１時間３０分	遅めに家を出て1周目でなんだかダルくて2周で止めようとしたが、明日、飲み会で走れないので無理して3周。明日は休足日。
1/11 金	0.0	休足日		今日は午後から新宿ハーフの走路警備ボランティアの説明会。その後、渋谷経由で池尻大橋。時間潰しに、区の図書館で週刊誌と新聞を読む。夜、飲み会。
1/12 土	10.0	光が丘公園　2周	１時間	午後からジョグしたが、気が乗らなかったのでダラダラとゆっくり2周で止めてしまった。
1/13 日	6.0	自宅から中村橋	往復２時間	区立練馬美術館で初心者デッサン教室のため歩いて行く。片道1時間。ユリの花を6時間も見て疲れてしまった。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	3.0	円山動物園往復		円山動物園に行った。地下鉄駅から動物園までは往復２．２キロくらいだが、動物園を徘徊したので3キロにした。午後に旭川に来た。旭川は寒い。
1/17 木	0.0			午前中　旭山動物園に行ってペンギンの散歩を見た。気温零下14度。
1/18 金	0.0
1/19 土	10.0	光が丘公園　2周	1時間20分	天気がよく、風がなかったのでゆっくり。
1/20 日	10.0	光が丘公園　2周	1時間20分	今日はＴＶで都道府県駅伝を見た後にジョグ。
1/21 月	10.0	光が丘公園　2周	1時間20分	昨日と同じ。
1/22 火	0.0	休足日		お絵かきしていたら、ジョグに出るタイミングを失った。
1/23 水	15.0	光が丘公園　3周	1時間30分	午後からジョグ。昨日の分もジョグした。
1/24 木	10.0	光が丘公園　2周	１時間２０分	今日もタラタラとジョグ。
1/25 金	1.0	光が丘図書館往復		ジョグに出かけようとして、途中、図書館に立ち寄ったが、そのまま図書館にいた。
1/26 土	15.0	光が丘公園　3周	1時間40分	天気予報が午後から雲りということで午前中にジョグした。テニスコートと野球場の間の道路に水道の蛇口が数個付いた給水所が作られていたので、ロードレースでもあるのかと係の人に尋ねたら災害の際の給水訓練だった。
1/27 日	0.0			新宿ハーフのコースボランティアのためジョグは休み。夜、はちこ・はちお家で飲み会。美味いベルギービール、セシリアワイン、日本酒など・・・。北の地でＨちゃんがひとりで安いワインを飲んでいたみたいだ。（笑）その後、高いワインである証拠写真を携帯で写真貼付で送ってきたが・・・・・。
1/28 月	0.0	休足日		朝、小雪だったが午前中には晴れて来た。でも、風が強かったので「お絵かき」
1/29 火	20.0	光が丘公園　4周	2時間30分	な、なんと今日は5キロコースを4周した！天気がよく、暖かかったからだ。でも1周ごとにトイレに行った。
1/30 水	10.0	光が丘公園　2周	1時間20分
1/31 木	0.0	休足日		午後から冬季国体東京大会のホッケーを見に行った。寒かった。夜は歯の定期点検後、飲み会
走行距離	245.0  km