月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	7.0	頼朝ライン	１時間	朝起きた時は小雨だったが止んだのでジョグ。途中で蛇の死骸を発見し、もう一度家に戻りデジカメを持って来て写真を撮った。
10/02 水	7.0	頼朝ライン	１時間	今朝のＮＨＫの「アサイチ」で牛乳を取りあげていた。明日からジョグから戻ってから牛乳を飲もう！
10/03 木	7.0	頼朝ライン	１時間	夜、Ｍさんが静岡出張の帰りに我が家に宿泊。宿泊料エビスのロング缶６本、寿司、モンゴルのウオッカ持参。
10/04 金	8.0	頼朝ライン	１時間	朝風呂を浴びてＭさんは朝８時５分発の「こだま」で東京へ。９時前に会社に到着したらしい。午後４時からジョグ。
10/05 土	0.0	休足日		雨が止んだので夕方、買い出しに里に降りる。寒いので「すきやき」
10/06 日	12.0	頼朝ラインから国道１３５号線熱海一周	１時間半	頼朝ラインから頼朝一杯の水方面には行かないで国道１３５号線を下り熱海に海岸へ。そこから、また登って自宅まで。疲れた。
10/07 月	8.0	頼朝ライン	１時間	朝、ジョグする時間がなかったので午後４時半よりジョグ。
10/08 火	7.0	玄岳の途中まで	１時間	紅葉丘から玄岳の入口。そこからの坂が急坂なので歩いてしまった。途中で引き返した。
10/09 水	0.0	休足日		晴れたり、曇ったり、雨が降ったりの全天候型の天気。家から一歩も出なかった。夜、焼き魚、湯豆腐、おひたし、酒はいつものコース
10/10 木	10.0	自宅から玄岳往復	３時間３０分	天気が良いので玄岳（７９９Ｍ）に出かけた。熱海まで来てハイキングする人などいないので道は蜘蛛の巣だらけだった。頂上から富士山が見えるはずだったが雲が掛っていて見えなかったが、その雲が雄大だった。戻って風呂に入ってビール。最高！
10/11 金	0.0	休足日		午前中、里に降りて買い出し。
10/12 土	6.0	頼朝ライン	１時間	途中、我慢できなくて茂みで「雉撃ち」（笑）
10/13 日	20.0	十国峠から岩戸山・伊豆山神社	５時間	本当は２時間半のハイキング行程を山から降りてアスファルト道路になって何度も道を間違えて、相当距離を稼いだ。（苦笑）
10/14 月	8.0	あちこちウォーキング		なんだか膝に違和感を覚えたのでジョグを休む。図書館まで１．５キロ、図書館からスーパーまで１キロ、スーパーから自宅まで１キロ、夕方、散歩に往復５キロ。
10/15 火	7.0	頼朝ライン		朝、ジョグを始め１キロくらい行ったら急激に便意を催したので急きょ家に引き返した。用を済ませたあと再びジョグに出たので、結果的に５キロのつもりが合計したら７キロになった。
10/16 水	0.0	休足日		台風通過後、天気は晴れたが食糧買い出し以外は部屋に引きこもり。夜はホッケの開き、胡瓜の酢の物、レタスとトマトのオイスター炒め、酒はいつもの定量に台風通過を祝って日本酒グラス２杯プラス。
10/17 木	5.0	ウォーキング	１時間	午後、プリンターのインクを買いに海まで降りる。夕飯はタラチリ、焼き鳥３本、酒はいつもと同じ定量。
10/18 金	10.0	頼朝ラインと熱海市内	１時間半	朝ジョグに出なかったので午後４時にジョグに出発。やはりダイエーから家までの急坂は歩かざるをえない。
10/19 土	0.0	休足日		午後から東京の実家へ帰京。
10/20 日	0.0			高島平ロードレースの応援兼カメラマン。夜、Ｈ君ご夫妻と飲む。
10/21 月	0.0			朝９時にＭさん運転の車で光が丘を出発。正午丁度に熱海に到着。オーディオアンプを引き取ってもらった。Ｍさん、渋滞で自宅に到着したのは午後６時だそうだ。電車の方が早い。
10/22 火	0.0			ちょっと寒いので、外に一歩も出なかった。高島平ロードレースの写真のアップなどで半日潰した。夜は「水炊き」、シメは卵スープにした。うどんを入れないところがｴﾗｲ！ウドン入れたら太ってしまう！
10/23 水	7.0	頼朝ライン	１時間	午後からジョグに出てすぐに熱海市の土木課（？）の人に「猿」が出てますから注意してくださいと言われた。沿道の木が揺れていたので見たら確かに猿がいた。夜は「豚シャブ」
10/24 木	6.0	頼朝ライン	１時間	日が暮れて来たので途中でＵターン。夜、カレイの煮付け他
10/25 金	0.0		休足日	一日雨。夜、「静岡おでん」
10/26 土	0.0		休足日	一日中雨。「餃子鍋」
10/27 日	12.0	頼朝ラインか里まで行って	１時間４５分	秋サケの白子のソテーはうまく出来た。
10/28 月	0.0			夕方ジョグする予定が、なんとなく出そびれた。
10/29 火	0.0
10/30 水	5.0	里までウォーキング		図書館に図書返却と買い出しのため町をうろうろ。夜、刺身、ほうれん草のおひたし、湯豆腐、酒は定量。
10/31 木	15.0	あちこちウォーキング	３時間	頼朝ラインから、気になっていた通天閣へ。帰途は熱海城に抜けて海岸に。
走行距離	167.0  km