月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.0	光が丘公園１周	１時間	家から出たのが遅かったが、風があってよかった。
8/02 木	0.0
8/03 金	10.0	光が丘公園２周	１時間半	午後５時から走った。
8/04 土	5.0	光が丘公園１周	１時間
8/05 日	0.0			奥武蔵応援
8/06 月	10.0	光が丘公園２周	１時間半	雨上がりの後、少し涼しかった。夜は香港明走会のメンバーが香港から一時帰国したので「囲む会」出席。
8/07 火	5.0	光が丘公園１周	１時間
8/08 水	10.0	光が丘公園２周	２時間	Ｍ島さんに遭遇。前傾姿勢でバンバン走っていた。Ｋ沢さんも毎日走っている。二人ともサンデー毎日だ。（笑）シマジローにも会った。肩を脱臼しながらも奥武蔵年代別３位なのだからたいしたもんだ。医者からランニング禁止令が出ているのにジョグしていた。
8/09 木	10.0	光が丘公園２周	２時間
8/10 金	15.0	光が丘公園３周		女子サッカーが負けそうだったので、諦めてジョグ。いっちゃん、ぱんくろうさんに遭遇。夜も２周、ゆっくり。
8/11 土	7.0	光が丘公園１周半	１時間	午後から雨の予報なので公園に行ったらレッツラが飲み始めていた。
8/12 日	10.0	光が丘公園２周	２時間	午後４時過ぎに公園に行ったが、レッツラがまだ飲んでいた。その誘惑に負けず２周走った。
8/13 月	10.0	光が丘公園2周	１時間
8/14 火	5.0	光が丘公園１周	１時間半	だるかったので、無理せずウォーキング。公園の池にサギが一羽さびしそうに佇んでいた。
8/15 水	10.0	光が丘公園２周	１時間半	１周目はだるくジョグ。２周目は３２分。
8/16 木	6.0	光が丘公園		大江戸の１００キロリレーマラソンに参加。１５００メートルを２回。ジョグ２回。１５００メートルを７分３０秒だから、情けないもんだ。夜は大宮で９年ぶりでランナー仲間と宴会。
8/17 金	10.0	光が丘公園２周	１時間半	湿度が高い。
8/18 土	10.0	光が丘公園２周	１時間半	雨が止んだ夕方にジョグに出かけたが、レッツラ組があずま屋でまだ飲んでいた。
8/19 日	10.0	光が丘公園２周	１時間半	１周目はまったくやる気がなかったが、２周目は「ハハ、フフ」で比較的頑張ってみた。
8/20 月	5.0	光が丘公園１周	１時間	夏バテか？　途中から歩いた。
8/21 火	10.0	光が丘公園２周	１時間半	走り始めは、ホント、走っていないで歩いている状態でした。２周目で、なんとかジョグの形に。
8/22 水	10.0	光が丘公園２周
8/23 木	0.0			休足日。韋駄天で体のメンテナンス。
8/24 金	10.0	光が丘公園２周
8/25 土	0.0			浅草サンバ・カーニバル
8/26 日	15.0	光が丘公園　３キロコース５周	１時間３０分	大江戸　練習会。
8/27 月	5.0	光が丘公園１周	１時間	どうも体がだるいので１周だけ。
8/28 火	0.0	休足日		２００キロ超えたので無理をしない。午後からこまつ座の演劇を見に行く。
8/29 水	5.0	光が丘公園１周	１時間	夜は少し涼しくなった。
8/30 木	5.0	光が丘公園１周	１時間
8/31 金	5.0	光が丘公園　１周	１時間
走行距離	218.0  km