月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	香港湿地公園周辺	２時間	香港湿地公園前の道路をジョグ後、南生園を展望するために山に。天気がよくて見晴らしがよかった。
4/02 土	10.0	チムベーツイ	５時間	軽く山を横切り、養魚場を横切り、チムベーツイにバードウオッチングに行くつもりが、鳥はいないは、暑いはでヘトヘト。
4/03 日	65.0	香港島６５キロ	８時間５８分
4/04 月	0.0
4/05 火	5.0	ビクトリア湾など	２時間	香港最後の日。ゆっくり徘徊する。夜は山海径走るメンバーと最後の飲み会を「元気一杯」で。店長の河野さんが１升瓶と７２０ｍｍの酒をサービスしてくれた。
4/06 水	0.0			東京移動。成田空港は節電のため暗かった。
4/07 木	5.0	お花見ジョグ	１時間	午後光が丘公園の桜のある場所をめぐるジョグ。満開だった
4/08 金	3.0	お花見ジョグ	４０分	練馬区役所に行くためお花見がてらジョグで練馬区役所まで。
4/09 土	0.0			風が強いにでジョグはやすみ。
4/10 日	14.0	お花見ジョグ	２時間	大江戸飛脚会のお花見練習会。桜の咲いている場所をめぐり歩き、その後お花見宴会。
4/11 月	0.0			夜２２時３０分新宿発の夜行バスで花巻まで。途中の東北道は地震のため、平坦な道路ではなく、ところどころ応急処置したため、バウンドする場所があったりしてなかなか眠れなかった。
4/12 火	0.0			定刻の午前５時に花巻駅前に到着。乗客６人下車。やはりそれぞれ災害地に関係ある人ばかりだ。駅の待合室で始発列車がくるまで時間をつぶす。午前８時４９分実家到着。午後から釜石市内の様子を車で見に行く。そのすさまじい光景に言葉を失う。
4/13 水	4.0	ボランティア会場まで	往復１時間	午前中、ボランティア受付会場に出向き、申込方法の確認をする。午後、大鎚町まで沿岸部を車で視察。途中、被災した伯父が避難している家に行き、お見舞いをする。
4/14 木	4.0	ボランティア会場まで	往復１時間	朝から、配属された部署でボランティア活動。帰宅時も交通渋滞のため歩いて帰る。
4/15 金	4.0	ボランティア会場まで	往復１時間	今日は午後５時であがらせてもらう。夜９時４０分発の夜行バスで池袋は
4/16 土	0.0			朝７時池袋西口到着。
4/17 日	16.0	自宅から岩淵水門往復	５時間	赤羽駅伝応援のため行きはジョグ。帰りは歩いてかえってきた。
4/18 月	10.0	光が丘公園２周	１時間１０分	午前j中部屋の片づけ。夕方公園２周。夜ジョグシューズを洗いながら入浴。缶ビール２本、日本酒少々。やっと平常に戻る
4/19 火	0.0	雨と寒いため休み		午前中　自宅にて仕事。午後からジョグしようとしたら雨と急激な気温低下。そのまま仕事続行。
4/20 水	10.0	公園２周＋Etc	１時間２０分	日差しがあったので暖かいと思って半そでTシャツでジョグに出たが、夕方はやはり寒い。
4/21 木	10.0	公園２周	１時間２０分	今日はジョグ開始が遅かった。
4/22 金	10.0	公園２周	１時間３０分	今日は午後５時からじょぐ。肥るとデブ症になる。
4/23 土	0.0	休足日		八ヶ岳の某鞍馬天狗邸にBettyさんとジュンちゃんと行く。
4/24 日	0.0	休足日		ベランダで富士や南アルプスを見ながらブランチと読書とビールでまったり。命の洗濯ができた。
4/25 月	20.0	公園４周	２時間	午後５時から公園４週。小次郎さん、タッキーに遭遇。
4/26 火	10.0	公園２周	１時間１０分
4/27 水	10.0	公園２周	１時間以上	今日もタラタラ
4/28 木	6.0	板橋区立美術館往復		ケロヨンではなくケロナナのゆっくりペースで赤塚の区立美術館まで。帰りに東京大仏と植村さんのお墓に行きあいさつ？
4/29 金	0.0	休足日		朝から武蔵小杉の川崎市民ミュージアムへ。
4/30 土	32.0	ハセツネ３２キロコース	６時間３０分	海外駐在員グループでハセツネ３２キロトレイル・ラン。その後、秋川駅近くの温泉。その後、駅前で打ち上げ。
走行距離	253.0  km