月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	15.0	自宅から２時間徘徊	２時間	自宅を夕方出て、あっちこっちジョグしハンマーヒル競技場で５千ジョグしまた自宅に戻った。
2/02 水	18.0	自宅から西貢ロータリー	２時間	今日も午前中に頑張って出かけた。少々筋肉痛が出てきた。昼飯後、事務所に出社というかメールチェックのため。
2/03 木	15.0	自宅から雲台テラスまで	１時間４５分	天気が良くなった。午前中ジョグ。午後から知人宅で「スッポン鍋」。２人で日本酒１升飲んだ、その後ハイボール２ハイ。さすがに家に着いたら倒れた。
2/04 金	7.0	自宅からクントン上水庫まで	１時間	昨日の酒が残ってなかった。（二日酔いにはならなかった）。それでも午後脱酒ラン。夕方知人宅で「花火鑑賞会」ビクトリア湾に上がる花火を見られる部屋っていいな〜〜〜。
2/05 土	30.0	西貢から	５時間	西貢から北譚涌、そこから海下。そして海下のトレイルを通って黄石埠頭。そこから北譚涌道路を通って北譚涌間で戻り。バスで西貢。西貢で「海鮮料理」で打上げ。
2/06 日	10.0	大刀ヤン・トレイル	４時間	前日の筋肉痛がなかった。夕方、家に戻り、洗濯したソファー・カバーが乾いたのでセットしようとしたら、なかなかうまくゆかず時間が掛った。まるでソファーと相撲をとっているようで疲れた。
2/07 月	0.0	休足日		どうも昨日の夜、折りたたみベッドソファーを何度も持ち上げたりして軽いぎっくり腰になったかも知れない。腰が痛い。無理をしないで今日は休養とする。足にダメージがないんで走りたいのに。でも調子に乗らないほうがよい。自重。
2/08 火	7.0	ライチーコク公園	１時間１５分	朝、目玉焼き、ハム、ブルガリヤヨーグルト、蜂蜜、トースト、みかん１個、コーヒー１杯。 夕方早めに公園に行きジョグ。腰は大丈夫のようだったが、事務所に戻り着替えしたら腰にサロンパスを貼ったままジョグしていたのだった。家で和牛のすき焼き。酒、各種定量。
2/09 水	7.0	ハンマーヒル競技場		朝、黒酢を一杯。朝食（納豆ご飯と味噌汁）、もう帰国モードなので弁当は作らない。昼は近所の食堂で「揚州炒飯」と「アイスコーヒー」 夜、自宅からハンマーヒル競技場までジョグで行き、ひとりで５０００軽いジョグ。その後練習会の見学。その後「打上げ」。夜遅いのは辛い。腰痛。
2/10 木	8.0	シャープピーク登山	８時間	香港山岳ガイドのＭさんのアシスタントとして初出動。お客さんは日本から来た７１歳の男性。日本では２千メートル級の山を何度も体験しているというが・・・。結局８時間。大変は仕事だ。
2/11 金	11.0	八仙嶺縦走	８時間	昨日に続きアシスタント。天気が悪かったが雨が降らなくて助かった。
2/12 土	0.0			香港マラソンのナンバーカード引取のためアシスタントは休ませてもらった。その代わり、ゼッケン引取後、山海徑のメンバーと「ブランチ」で「総決起大会」
2/13 日	3.0	馬鞍山途中撤退	２時間	今日は日本のお客さんを「山海徑」の「山行」に誘って一緒に行く予定が途中雨のため西貢に出て「海鮮料理」の昼飯。夜、めずらしく「酒」なしで、ラーメンだけで寝る。
2/14 月	0.0			寒さがぶり返した。
2/15 火	0.0			朝、最後の米でご飯を炊いた。納豆、豆腐とワカメの味噌汁、目玉焼き、ご飯一膳。今日の寒い。 昼、事務所のビルの１階の「マドリッド・カフェ」でチキンライスにケチャップを掛けてオーブンで焼いたもの。（まずかった）。夜、餃子鍋。寒かったので走らず。
2/16 水	6.0	ハンマーヒル競技場		朝、納豆、豆腐の味噌汁、ご飯、ひじき、ヨーグル。トご飯は昨日ｊの残り。 夜、ハンマーヒル競技場に行き、久しぶりに走った。
2/17 木	10.0	マイポー自然保護区	４時間	気温が２０度と暖かくなる予想なので、マイポー自然保護区に野鳥観察に行った。気温は２０度には上がらなかった。マホービンにお湯を入れて持っていったのでよかった。自然保護区にひとりだけというのもなかなかよかった。午後３時ころ学校の自薦観察授業なのか大挙して学生さんがやってきたので退散した。夜はおでん。
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	42.2	香港マラソン	３時間３９分２５	朝６時２５分スタートというものは辛いものがある。前日何時に寝ればいいんだ？！　まあそれでも４時間完走目標を大幅に短縮したので良しとしよう。
2/21 月	0.0	休足日
2/22 火	0.0			朝、トースト、玉子、コーヒー、ヨーグルト、洋ナシ１個。出掛けに食器を１セット分残して全部処分する。昼　四宝飯とホット・コーヒー。
2/23 水	5.0	マイポー自然保護区	５時間	今日もマイポー自然保護区で野鳥観察。結構いろいろな鳥がいた。
2/24 木	0.0			夜　アパートの近所の「和民」で飯。生ビール大ジョッキ１杯、日本酒「和民」１本。
2/25 金	0.0
2/26 土	7.0	ハイジャンク・ピーク	４時間	午後からハイジャンク・ピークに出かけ、のんびりと頂上で景色を楽しんだ。６２歳の誕生日だった。
2/27 日	7.0	馬鞍山登山	５時間	途中、けが人がでたようで救助のヘリコプターが出動。かっこよかった。
2/28 月	5.0	自宅周辺	４５分	体重が６０キロ近くになっていたので、急遽、夜、自宅周辺を走った。でも１キロくらいしか減量せず。
走行距離	213.2  km