月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	光が丘公園２周	１時間半	午前４時に目が覚めたので、久しぶりで公園で朝ジョグ。
8/02 火	10.0	光が丘公園２周	１時間半	今朝も４時に目が覚めたので５時からジョグ。
8/03 水	5.0	光が丘公園１周	１時間	午後ジョグに出たら雨が降って来たので図書館で雨宿り。
8/04 木	15.0	光が丘公園３周	２時間半	朝、公園をウォーキング。夕方ジョグ２周
8/05 金	10.0	光が丘公園２周		午前中、筋トレとバイク。筋肉がピクピク。夕方スロージョグ。でも体重は落ちない。
8/06 土	5.0	光が丘公園１周	１時間	朝のウォーキング
8/07 日	5.0	光が丘公園１周	１時間	出発前にジョグ
8/08 月	9.0	奄美大島徘徊		万歩計　歩数　16,486歩
8/09 火	7.0	奄美大島徘徊		万歩計　歩数　11,900歩
8/10 水	8.0	沖永良部徘徊		万歩計　歩数　14,515歩
8/11 木	6.0	沖永良部	１時間	内陸に向かってジョグ。高いところから海を見るのは気持ちよかった。
8/12 金	0.0
8/13 土	14.0	与論島徘徊		万歩計　歩数　24,257歩
8/14 日	8.0	船の甲板徘徊		万歩計　歩数　13,395歩
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	5.0	与那国	１時間	その後、チャリで３時間掛けて島を一周した。
8/18 木	11.0	与那国島徘徊		万歩計　歩数　18,415歩
8/19 金	9.0	石垣島徘徊		万歩計　歩数　16,128歩
8/20 土	7.0	石垣島海岸コース	１時間半	久しぶりでスロージョグをした。午後は竹富島をウォーキング
8/21 日	5.0	石垣島海岸反対方	１時間
8/22 月	8.0	宮古島砂山ビーチまで	１時間半
8/23 火	8.0	砂山ビーチまで	１時間半	ランパン・ランシャツの気合の入った爺さんに追い越される。
8/24 水	6.0	バイナガマ・ビーチの向こうまで往復	１時間半
8/25 木	7.0	沖縄県立美術館徘徊		万歩計　歩数12,206歩
8/26 金	0.0
8/27 土	20.0	故宮博物館、北投温泉徘徊		万歩計　歩数　34,035歩
8/28 日	13.0	台中　徘徊		万歩計　歩数　21,998歩
8/29 月	9.5	台北街中徘徊		万歩計　歩数　15,862歩
8/30 火	15.0	基隆徘徊		万歩計　歩数　26,108歩
8/31 水	19.0	台北動物園ほか徘徊		万歩計　歩数　32,074歩
走行距離	254.5  km