月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	7.0	ライチーコク公園	１時間１５分	今日の最低気温は２１度。最高気温が２４度。着る物に困る。午後６時から公園でゆっくりジョグ。日が長くなった。
3/02 水	5.5	ハンマーヒル競技場	１時間	１０周した後、４００ｘ４のリレーで４回走る。
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0			朝はいただいた米でご飯を炊いて食べた。
3/05 土	5.0	Koloon Peak	３時間	昼からカウルン・ピークにNさんと登山した。風が強かったので体感温度が低くて寒かった
3/06 日	18.0	King of the Hill	２時間２６分	香港滞在の記念にキング・オブ・ザ・ヒルに出場した。やはり走るのとは違う。日本のトレイルとも違うレースだった。でも楽しめた。
3/07 月	0.0	東京移動		成田空港に着いたら雪だった。夜は鱈チリ。
3/08 火	4.0	光が丘公１周	４０分	午後韋駄天でマッサージ。夜、酒を飲みながら「東京マラソン」のビデオ観賞。大江戸の選手が映っていて昂奮。
3/09 水	20.0	光が丘外周３周	２時間４５分	公園の中は工事中の箇所が多いので大回りで光が丘団地の外周をスロージョグ。
3/10 木	14.0	光が丘外周２回	１時間５０分	寒かったので少しペースを上げて走った。午後、都心に出た。
3/11 金	20.0	光が丘外周３周半	2２時間	午前中、カミさんとジョグ。午後　成田へ。夜香港戻り
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0			やっと飛行機の乗ることができた。
3/14 月	0.0
3/15 火	12.0	自宅からテラスまで	１時間半	朝　５時に目が覚めたので久しぶりに朝ジョグした。 夜、日本から来た会社の人のアテンド。
3/16 水	10.0	ライチーコク公園	１時間２５分	寒いのでちょっとスピードを上げて走った。
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0			雨。
3/20 日	20.0	香港島	４時間	香港島６５キロの練習。コースがまったく分からないのでＹさんたちと一緒に練習。
3/21 月	6.0	クントン上水庫	１時間	暖かいと走る気になる。昼近く、森岡の妹より安否確認の最新情報入手。
3/22 火	0.0			引越しというか部屋の引き払い、第１回目。エレベーターが故障したため下の階まで冷蔵庫、洗濯機などを運んだので疲れた。
3/23 水	8.0	城門河畔	１時間１５分	沙田の城門河畔にあるRegal Reverside Hotel に泊まったので、河畔をジョグ。１０キロレースや８キロレースで走ったものだ。もうこのコースにもお別れだと思うとスピードが上がった。
3/24 木	8.0	トレッドミル	１時間	ホテルのフィットネスセンターでトレッドミルを使う。カロリーも出てくるので意地になって６００キロカロリー消費するまでジョグした。ちょうど１時間で８キロだった。距離もでるが１００メートル３０秒もかかる計算になっている。どうもおかしい？
3/25 金	5.0	トレッドミル	１時間	昨日の山の石段登りで足がパンパンなので、ゆっくりジョグ。だが、すくなくとも４００キロカロリー消化するためにがんばった。スピード８．５で５キロジョグするのに４５分とはマシンが狂っているとしま思えない。
3/26 土	6.0	トレッドミル	１時間
3/27 日	8.0	シンセン梧桐山登山	６時間
3/28 月	0.0
3/29 火	5.0	ムイオー徘徊	２時間	朝、海岸をジョグ。ホテルに戻り、南山古道を歩いたり、鉱山跡を見に行ったり、滝を観に行く。１１時半にフェリーで出勤。
3/30 水	5.0	ムイオー徘徊	２時間
3/31 木	0.0
走行距離	186.5  km