月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	5.0	シムスイポー競技場	１時間	夜、ビルの階下のＩ君と一杯やることにしたので、その前に競技場でジョグ。それからＩ君と太子に出て「和民」で一杯。帰宅は１０時半を廻っていた。
6/02 水	0.0	休足日		今日から競技場でスピード練習をしようとしたが雨のため中止。家に帰り、鶏肉のカツを作った。キャベツは日本産で半分が１６０円くらいだから買って千切りにして食べた。カツに日本酒は合わないと分かった。
6/03 木	6.0	シムスイポー競技場	１時間	夕方、事務所を抜け出し競技場で５キロジョグのあと、４００ｘ１、２００ｘ２をやってみたが、全然スピードが出ないというかあえいでいるというか、なんだかみっともない走りになった。でも久しぶりで「ハーハー」言った。
6/04 金	6.0	シムスイポー競技場	１時間	夕方競技場で５千のジョグのあと千を１本、４百を１本、２百を２本などのスピードの刺激を入れた。
6/05 土	16.0	壁屋テラスまで	１時間半	自宅から壁屋テラスまで。気温が低かったのでジョグしやすかった。家に戻り洗濯しながら炒飯を作った。昼食後出社。
6/06 日	20.0	船湾淡水湖１周	４時間半	午前９時１０分から船湾淡水湖１周した。標高は低いが結構直登のコースがあって疲れた。舗装道路に出てやっとほっとした。エスケープする道がないのがつらいコースだ。タイポーマーケットで打上げ。夜は近所の魚や一丁に行って蟹雑炊を食べた。以前、これを注文しようとしたら１人では多いよといわれたが、食べてみたらたいしたことはなかった。ご飯を追加したいくらいだった。大徳利２本。
6/07 月	2.0	シムスイポー競技場	３０分	筋肉ほぐしのための超〜〜スロージョグ。よたよた歩きの爺さんにも追い越された。
6/08 火	6.0	自宅からクントン上水庫まで	１時間	ゆっくり朝ジョグ。午後から太平移動予定。朝飯はヨーグルトだけ。
6/09 水	0.0			午後、太平からシンセン空港近くの得意先を廻りながらシンセン・ローウまで車で。４００元！
6/10 木	0.0			午後、Bettyさんを空港に迎えに行く。空港でバッタリ　Ｓさんに会う。飛行機は３０分遅れた。ホテルは沙田のハイヤット。出来立てできれいだった。夜は龍華酒店で鳩料理。残った分はタークアウト。ホテルに戻り酒とタークアウトを食べる。
6/11 金	5.0	トレッドミル	４５分	昨夜食べ過ぎたのでフィットネスセンターで５キロジョグ。事務所により、午後２時４５分の飛行機でプーケットへ。 午後の飛行機でプーケット。
6/12 土	8.0	リゾートホテル周辺	１時間	朝、マラソン・コースを逆走。朝食後、プールでのんびり。昼食後、昼ねでのんびり。夜、パスタ・パーティー。
6/13 日	21.0	ハーフマラソン	１時間５３分	１５キロまでは順調だったが熱射病か突然悪寒が走り、走れなくなる。３キロほど歩き、やっと体調を取り戻し走った時にはすでに遅し。夜、レストランでリブステーキとワイン。
6/14 月	5.0	リゾートホテル周辺	５０分	昨日のレースのダメージなし。夜、香港に戻る。ホテルの部屋に山口さんがワインとフルーツを差し入れしてくれていた。感謝。
6/15 火	2.0	ビクトリアハーバー沿い	１時間	ホテルから出て海岸をスロージョグ。朝食用についでにサンドイッチとコーヒーを買う。朝食後、出社。夕方ホテルに戻り、ホテルの日本食レストランでBettyさんの誕生祝い食事。
6/16 水	3.0	ホテルのトレッドミル	３０分	ホテルのフィットネスセンターでトレッドミル。その後海の見えるプールとジャグジー。正午にホテルをチェックアウトし、Ｂｅｔｔｙさんを空港に送る。アパートの鍵を事務所に忘れて来たので事務所に戻る。夜、刺身、冷やっこ、缶ビール。洗濯。
6/17 木	0.0	休息日
6/18 金	5.0	シムスイポー競技場	５０分	朝　ポテトサラダを作って弁当のおかずにした。仕事終了後スロージョグ。
6/19 土	8.0	自宅から橋までとその周辺	１時間１５分	朝　橋までジョグし、その周辺も徘徊した。昼、近所の食堂でカレーライス。うまくなかった。それから事務所へ。
6/20 日	30.0	マクリ３．４	８時間	午前１０時半にマクリ３の北譚凹を出発、午後７時、自宅到着。足の裏が疲れた。
6/21 月	0.0	休足日		夜　鳥肉でサラダ、刺身、いつもの酒のコース。
6/22 火	8.0	ライチーコク公園	１時間半	日曜日の８時間トレイルは効いた。久しぶりの筋肉痛。筋肉ほぐしのために超スロージョグ。アパートに戻る途中一階の「吉野家」でみんな「牛すき」を食べているので、こちらは「鶏スキ」にした。
6/23 水	8.0	ライチーコク公園	１時間半	午後、山口さんから本を受け取る。コーヒーをゴチになった。夕方、走りに出たら雨だったが公園を徘徊した。夜、本をめくりながら寝る。
6/24 木	0.0	休足日		朝　激しい雨。夜、日本からの視察社員と夕食。
6/25 金	8.0	ライチーコク公園	１時間半	夕方　公園までジョグ。帰宅後　夕飯。
6/26 土	13.0	マクリ　２	３時間	Ｓ川さんの会のグループとマクリ２を歩く。雨だった。山から滝のように流れ落ちる雨水などを見ることが出来、良い経験をした。打上げは西貢のミシュラン１星れすとらん。こんなはいからな店があるとは知らなかった。
6/27 日	15.0	マクリ７，８	３時間	マクリ７から１０までやる予定が大帽山で大雨になり、９から１０は無理と判断し、８の下りは気持ちよく飛ばしたが、視界が悪くセンターラインを目印にして飛ばした。打上げは「別府駅前料理」で。寒く、特にバスの中がとんでもなく冷房が効きすぎで手がしびれるほどだったので「鍋」にする。
6/28 月	0.0	休足日		雨が降ったり止んだりの変な天気。気分が乗らないのでジョグ中止。家に帰り野菜炒め系のなんだか分からない料理を作った。まあまあ食べることができた。このところ飯を食べる時間も遅いし、そのため寝る時間も遅くなった。だから昼間、眠くて困る。
6/29 火	8.0	ライチーコク公園	１時間半	今日は天気がよかったので疲労取りのジョグ。
6/30 水	0.0	休息日		ジョグの準備をして来たが、今月は２００Ｋに到達したので、休養。夜、ビールと白ワイン　１本　飲んだら酔っ払って、寝ながら本を読もうとしたら目が廻った。
走行距離	208.0  km