2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 月 | 0.0 | 盛岡移動 |
長兄のお見舞いのため盛岡に日帰り。冷麺、温麺がおいしかった。雪も降ってきた。 |
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| 3/02 火 | 0.0 | 香港移動 |
東京は寒いというのに、香港の気温は２６度だった。窓を開けて寝る。 |
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| 3/03 水 | 0.0 | 休足日 |
筋肉痛などないのだが左足首が腫れて痛い。消炎剤を塗る。 |
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| 3/04 木 | 0.0 | 左足首の痛み まだひかない。 |
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| 3/05 金 | 0.0 | 左足首の痛み まだ引かない。足マッサージで揉んでもらった。 |
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| 3/06 土 | 0.0 | 腫れが少し引いた。もう１日〜２日 ジョグを我慢しよう。 |
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| 3/07 日 | 0.0 | 急激な寒さ。気温差は昨日と１０度。小雨模様なので今日もジョグ中止。バス・ルームの天井のペンキ塗り。夕方から街にでて最後はコンサート。４ヶ国語を使ったので疲れた。 |
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| 3/08 月 | 0.0 | ああ、今月は１キロも走ってない！ |
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| 3/09 火 | 0.0 | 今日も走れず |
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| 3/10 水 | 0.0 | 今日もはしれず。 |
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| 3/11 木 | 10.0 | ライチーコク公園 |
１時間 |
午後６時丁度にジョグに出た。ライチーコク公園まで行き３周をゆっくり。足首の状態はまあまあ。無理しないようにしよう。 |
| 3/12 金 | 5.0 | ライチーコク公園 |
４０分 |
今日は知人の送別会だが、その前にひと走り。夜、佐敦の路上海鮮。２次会はパブでワイン２本。さすがに酔った。 |
| 3/13 土 | 0.0 | 休足日 |
午前中仕事。ＴＶでハザマカンペイの「アースラン」を見ながら事務所で昼ね。夜、おでん。 |
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| 3/14 日 | 10.0 | 沙田10キロレース |
４６分 |
どうもモチベーションが上がらないので入賞は諦め、前半の５キロはゆっくり、後半を頑張ってペースを上げようとしたらゴール前で右足大腿部裏と膝にピリっと激痛が走った。ゴール直前だったのでなんとか走ったが・・・。家に帰り低周波やマッサージ。この分ではローマは４２キロを歩くことになるかもしれない。 |
| 3/15 月 | 0.0 | 休足日 |
足の痛みが引かないのでジョグ休み。歩いてモンコックまで。携帯電話ショップで携帯を探したが私にはなんにも理解できません！家のテレビ、突然映像が出てきた。マッサージと低周波治療と千年灸。 |
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| 3/16 火 | 0.0 | 太平移動 |
夜 日本からの技術者と海鮮料理。太平でゴチソウするぶんには安いので助かる。夜、自分で足、膝をマッサージ。心持快方に向かっているような気がする。マラソンまで走るのを我慢しよう。ただ体重が・・・・。 |
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| 3/17 水 | 0.0 | |||
| 3/18 木 | 0.0 | |||
| 3/19 金 | 0.0 | 超多忙な一日。夜、ぎりぎりで飛行場に。パリ行きに乗る。朝６時パリ着。１０時の便でローマ着１２時。 |
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| 3/20 土 | 0.0 | 一日中バチカン美術館。並んでいる時間が３時間！ |
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| 3/21 日 | 42.0 | ローママラソン |
３時間５４分５１秒 |
ローマのコースは石畳が多いので両足に故障を抱えているのでソールの厚いシューズを履き、キロ５分３０から６分以内を守って走った。どこにも痛みが発生しなかったので、そいれだけでも満足の行くレース。たまにはこんなのも良い。 |
| 3/22 月 | 0.0 | 休足日 |
夜 パリに移動、パリから香港に移動 |
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| 3/23 火 | 0.0 | 香港午後６時到着。洗濯。湯豆腐と刺身とラーメン。 |
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| 3/24 水 | 3.0 | 近所を徘徊 |
５０分 |
朝早く目がさめたので体の筋肉と相談しながら近所を超スロージョグ。筋肉痛は全然なし。 |
| 3/25 木 | 8.0 | 南柵 ロード夜 |
１時間 |
今日は寒かったのでクレマーを着てジョグした。ジョグしようとする気持ちは沈んでいたがジョグしだしたら結局いつものコースを往復した。夜、向かいの食堂に行ったら閉店時間が早まって１０時とのこと。俺が最後の客！ |
| 3/26 金 | 5.0 | 象山公園 |
１時間 |
朝も寒いので気が重く、ジョグの場所を公園に切り替え、階段登りもやった。近くの幼稚園で幼稚園児の朝の運動が「うさぎ跳び」と「アヒル歩き」。どっちも関節によくないと思うが？ 香港に戻るのが遅くなったが無理して香港に戻る。ＴＶの画像は今日も元気に出てきてくれた。夜遅い食事。豚とキャベツの重ね蒸し鍋。最近これにはまっている。 |
| 3/27 土 | 5.0 | シムスイポー競技場 |
５０分 |
事務所にでて高校野球をＰＣのＴＶで観戦。リアルタイムで見ることができるのでうれしい。今夜はボクシングを見るのだ。 |
| 3/28 日 | 10.0 | 吐露湾１０Ｋ |
４５分１１秒 |
餅ベーションが上がらないまま出場。途中、走路員に知り合いに「ソースローリー」と言われてガックリ。折り返して４番手だったが３番手がへばっているように見えたので８キロ地点で追い越し３番になったと思ったら、いつもの連中がちゃんと出場しており結局４番。いつもの連中は４３分台。彼らから２分も遅い。 |
| 3/29 月 | 0.0 | |||
| 3/30 火 | 0.0 | 太平移動 |
夜 外に出る気持ちが涌かなかったので、インスタントラーメンとビール。 |
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| 3/31 水 | 8.0 | 南柵 ロード 朝 |
１時間 |
朝 超スロージョグ。ストレッチ。やはり右足が伸びない。朝飯はお粥と納豆。 |
| 走行距離 | 106.0 km | |||