月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			太平移動。
2/02 火	8.0	南柵　ロード　朝	１時間	朝　ジョグ。夜　朝日ビールを買出しに街へでる。缶ビールを１０缶。これで５日持つ。
2/03 水	16.0	南柵　ロード　朝 南柵　ロード　夜	１時間 １時間	朝　ジョグ。まだ山の筋肉痛あり。 旧正月前の仕事が忙しく、ストレスが溜まったのでジョグした。夜はインスタントラーメンに残り物の豆腐、しいたけ、ブロッコリー、レタスを入れて食べた。缶ビール２本で止めておいた。
2/04 木	5.0	南柵　ロード　夜	４０分	朝、２月下旬に日本から来る技術者のためリネン類の洗濯、ベッドシーツの洗濯。なんで俺がこんあことをしなければならないの！ なんとなく気が進まなかったので途中から折り返して安全な道路を２往復。風呂に入って向かいの食堂で夕飯。ビール２本。
2/05 金	0.0			朝からサンプル作成を自らやる。まるでワーカー。シンセンでインド料理を食べた。あまり美味しくなかった。マレーシア風味付けだと料理したインド人が言った。そして俺に店のマネージャーにならないかと言った。あのね〜〜〜〜。 夜　刺身と湯豆腐。白ワインと缶ビール一缶。夜中寒かったな〜〜〜。
2/06 土	0.0			走るつもりが　仕事。
2/07 日	0.0			今日こそ走るつもりが一日中　雨。
2/08 月	0.0			午後から広州走友会のＯ堀さんの送別会のためシンセンからＨ山さんＯ野さんと常平へ。飲み会のあとタクシーで太平に戻る。午前零時半だった。
2/09 火	8.0	南柵　ロード　朝	１時間	練習していないので眠い目を擦りながらジョグ。でも今日は２０度なので寒くはない。弁当を作り工場へ。 夜　疲れたのでジョグ休み。風呂に入り、向かいの店で食事。早く寝る。
2/10 水	8.0	南柵　ロード　朝	１時間	朝　ジョグ。道路が空いていた。もう旧正月体制だ。気温がバカに高い。今日の予想２７度。洗濯、ジョギングシューズの洗濯、部屋の床を洗剤で掃除。それからシンセンに向かう。シンセンでインド料理。その後香港へ。 夜　スーパーでサバと刺身と豆腐を買った。気温が高く、蒸し暑いので冷やっこにした。
2/11 木	6.0	自宅から山	１時間	今日は日本は休みなので、事務所に出社にゆっくり行くことにして、久しぶりで山までジョブ。「箱根の山の神」柏原のようには行かない！でもカーブをハーハー言って登るのはなんだか柏原になった気分。１０時出社。
2/12 金	15.0	自宅から壁屋まで	１時間半	朝　７時にスタート。クントンの公園のトイレで「大」、その後目的地まで。帰宅後、朝食のお粥。今日から休みなのでゆっくり会社に行こうと思ったら日本から電話！まったく！
2/13 土	5.0	自宅から九龍湾競技場	１時間	午前中、九龍湾競技場まで軽くジョグしに行ったら、どこかの職場のサッカー大会で貸切。競技場の外周をジョグ。夜、ＨＫのＣクラスでハノイ。
2/14 日	15.0	朝、ハノイ市内、夜　ホテルでマシン	合計２時間	いつもの通り、ホテルと町の位置関係を確認するため朝のジョグ。夜、５時からホテルのフィットネスセンターでマシン１時間。温水プールもあったが外なので寒いので止めた。旧正月で店が閉まっているのでホテルのレストランでビール２本とグラスワイン２杯。
2/15 月	20.0	朝、ホーチミン廟往復、夜、マシン	合計２時間半	朝　ホーチミン廟まで往復。夜、マシン１時間。エグゼクティブ・ラウンジに行って見たら生春巻きやら、カエルのフライやらの酒のつまみが沢山あったので、レストランには行かずにラウンジで缶ビール２本、赤ワインを飲みながらツマミを食べる。儲かった！
2/16 火	0.0			ハロン湾ツアーに出かけたためにジョグ中止。ツアーから戻り夕飯はレストランで。
2/17 水	0.0	香港移動		朝８時の飛行機で香港に戻る。連休の終わる前に戻る人で飛行機は満席。香港は今年１番の寒波の来襲で気温１１度。夜、鍋。寒いのでこれ以外なし！
2/18 木	6.0	シムスイポー競技場	５０分	今日から出社。寒い、時折小雨。夕方から手袋、ウインドブレーカーを着てジョグ。Ｈ小野さん、ベンさん合流。その後太子の「鉄板焼」という名前の日式で飲み会。
2/19 金	0.0	休足日		寒すぎてダメだ。熱燗がみるみる冷めてしまう。
2/20 土	0.0	休息日		午後、ビクトリア公園に香港マラソンのナンバーカードを引取に行く。東京にでるから必要はないのだが。ＨＫマラソンはナンバーカードと一緒に記念メダルとかＴシャツとか、その場で暮れる。ゴール後はなにも暮れないのだ。スーパーに寄って「おでん」の材料を買い、ことこと煮ておでんをつくる。
2/21 日	8.0	馬鞍山８Ｋ　レース	３４分４５秒	左脚の膝、大腿部の後ろにハリが出る。それでも去年とまったく同じタイム。帰宅後、昨日の残りにおでん。夜もおでん。これで「おでん」３連荘。
2/22 月	0.0	太平移動		午前中に太平移動。シンセンの「味千」で昼飯に「カツカレー」　夜、工場。その後向かいの食堂で魚とビール。日本人グループが久しぶりに酔って、クダ巻いていた。
2/23 火	6.0	南柵ロード　夜		両足の大腿部の裏が引きつったようで痛みがある。東京大丈夫かな〜〜〜。夜、今日も向かいの食堂。客を俺一人。単行本を読みながらビール２本。魚の頭と豆腐の煮たの。
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	42.2	東京マラソン	３時間４１分２秒	寒かった。ゴール後、ベンちゃんとなかなか会えなくて大変だった。木村さんと山口さんとベンちゃんと４人で居酒屋で「打上げ」寒いから熱燗も飲んだ。
走行距離	168.2  km