月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	休足日		夕方　小野さん、大堀さん、春山さんとジョーダンの道端海鮮で飲み会。
6/02 火	8.0	南柵　ロード　夜	１時間	筋に気宇痛だったが疲労取りのジョグ。平坦なため軽く走れた。風呂上りにつまみの「ソラマメ」を持参して向かいの食堂でビールと魚のあんかけ。
6/03 水	5.0	南柵　ロード　朝	４０分	ジョグ中に雨。戻って朝風呂。お粥に納豆と味噌汁。午後香港に戻る予定。 夜　肉じゃがを作る。缶ビール２本、冷酒１本。締めは讃岐うどんに生卵と生醤油。うめ〜〜〜！
6/04 木	0.0			今夜は香港で格闘技の試合をリングサイドで観る予定。あのボブ・サップが出ることになっているが、今日の情報では「逃げた」との情報も。もし出なければ「金返せ！」だ！ やはりボブサップは逃げてしまい、盛り上がりのない試合だった。ＨＫ＄８００損！
6/05 金	0.0			昨日から仕事のトラブルで走れず。やっと解決方向に向かいほっとする。夜、一杯やりたくなったがスーパーで買い物。１３７ドルの牛肉がなんと賞味期限日なので４０ドルに激しく値下げされたので購入！赤ワイン、ソラマメ、ジャガイモとステーキ。肥ったかな〜〜。
6/06 土	0.0			昼は重慶マンションのインド料理屋でカレー。その後ＨＫスタジアムで香港リーグ（サッカー）の決勝を見る。岡野、中村の所属するチームは負けた。
6/07 日	16.0	西貢のロータリーまで	１時間半	午前中　ジョグ。暑かった。足底筋膜炎が痛い。午後、アイロンかけ、シャワー用具取替え。むしょうに冷えた白ワインが飲みたくなったので、トコブシの白ワイン、バター炒め、丸干しイワシ、冷やっこ、白ワイン１本。
6/08 月	0.0			ちょっとヤバイ状況。このところ走ってない！香港にいるのに、雨だの競技場が改修工事だのとの言い訳できるが・・・。夜　餃子、トマトをスライスした間にチーズを挟みオリーブオイルをかけ。缶ビール２本、冷酒１本
6/09 火	8.0	南柵　ロード　夜	４６分	今朝の新聞記事に手足のしびれの原因には糖尿の可能性もあるとのこと。ヤベ〜〜。 午後太平に移動。雨。だが夕方に上がったので、プーケット前の練習で少しマジに走ったら折り返し後１９分でゴール到着。やはりたまにはマジに走らなければ。ひとふろ後、向かいの食堂に枝豆持参で食事。ビール２本。
6/10 水	8.0	南柵ロード　夜	１時間	朝　市場に出かけ卵６個、枝豆、豆腐、ナス、玉ねぎ、マンゴー２個　合計約１０元。朝は卵粥。弁当を作り出社。 ＰＣでナスの料理のレシピを探し、「なすの田舎風醤油煮」を作る。枝豆、湯豆腐（一応殺菌の意味を含めて）。どれもうまかったので缶ビール３本。
6/11 木	0.0			朝、階上のガキが５時頃からうるさくて目が覚める。学校６時半からというのは止めてほしいね。それから二度寝したらジョグする意欲が薄れたので風呂を洗ったり、洗濯したりした。今日香港戻り。明日午後の飛行機でプーケット。 香港に戻る。夜　冷やっこ、餃子、刺身。缶ビール２本。夜中　上階の冷房機から落ちる水滴の音で寝られず。
6/12 金	0.0			午後２時４０分のドラゴンエアーでプーケットに移動。
6/13 土	5.0	バンタオビーチまで	４５分	朝、ホテルの位置確認のためジョグ。朝食後、観光を兼ねたコース下見ツアー。日本人団体がおり、失せていたモチベーションが上がる。午後、夜も体力温存に努める。パスターパーティー。
6/14 日	21.0	プーケットハーフ	１時間３６分４５	作戦通りの展開！気温３３度では日本から入賞狙いで来ても暑さにやられてしまう。予定通り６０歳以上の部　１位。ナイキのシューズ、タイメックスの腕時計ゲット！２位のタイ人との差は１１分、優勝狙いで来た日本人の方は暑くて歩いたとのこと。夜、フェアウエル・パーティー。ビール飲み放題。香港人、タイ人、アメリカ人、シンガポール人とテーブルを囲む。帰りにマレーシア人女性とツーショット
6/15 月	5.0	ホテルから町まで	１時間	足底腱膜炎が痛いのでユックリ疲労取りのジョグ。フライトは午後６時なのでホテルのチェックアウトを３時にしてもらいスパの初体験。午後６時の飛行機で香港戻り。香港午後１１時着
6/16 火	0.0	休息日		午後　太平に移動。アパートの部屋に入ったら電気が点かない。２ヶ月電気代を払ってないから止められたと思った！よく点検したらブレーカーが降りていた。枝豆、ナス炒め、ハムとジャガイモ炒め。冷えていないビール。
6/17 水	0.0			冷蔵庫の中の缶ビールが残数１本になったので夕方街に出て缶ビール１０本買って来る。ナスのカレー、枝豆、豆腐のバター焼き、缶ビール３本。足底筋膜炎が痛いのでマッサージ。
6/18 木	8.0	南柵　ロード　朝	１時間２０分	やはり少しは体を動かさなければと超スロージョグ。かかとに負担を掛けないように超ゆっくり。でも炎天下だったので汗ぐっしょり。 夜　向かいの食堂で食事。こちらは面識がないのだが、客のひとりに挨拶される。しがないので挨拶する。帰るときも手を振って出て行った。誰だろう？ははは。
6/19 金	8.0	南柵　ロード　朝	１時間２０分	今朝も超スロージョグ。ハーフを２時間かかるのはこのペースなのだろう。豆腐が残ってるので、豆腐ラーメンにして朝食代わりにする。 香港に戻る予定が仕事が長引いて中止。冷蔵庫の残り物の中からナス炒め、ジャーマンポテト、缶ビール３本いう粗食。
6/20 土	0.0			朝　７時３５分のバスで香港に向け出発。香港事務所到着９時４５分。 夕方まで仕事。
6/21 日	20.0	自宅からフェイウオ山道のキャンプ往復	２時間１０分	午前中部屋の掃除や買い物。昼寝のあとゆっくりジョグ。やはり山は涼しい。帰宅後、冷シャブ、冷やっこ、ざるそば、缶ビール２本、冷酒１本。
6/22 月	0.0			帰宅ランの準備をしてきたが、雨が降り出したので中止。クントンのジャスコで夕飯の買出し。クントンが激しい雨だったが、２駅違いでガウロン湾は雨が降ってなかった。でも雲が流れているので雨が来る前にアパート到着。夜は上階のクーラーから水滴が落ちる音で眠られず。睡眠不足。
6/23 火	8.0	南柵　ロード　夜	１時間	水の落ちる音で眠られず５時に目を覚ましたがだらだらとすごす。 やはり少しは体を動かさなければとジョグ。大汗。湯豆腐、枝豆、冷えた缶ビール３本。昨夜寝不足だったのでバタンキュー！
6/24 水	16.0	南柵　ロード　朝,夜	１時間１０分 夜　１時間	暑いけれど我慢して超ゆっくり。これで昨日の夜と今朝と連荘で走ったことに。暑いのでストレッチも伸びる！ 根性で夜もジョグした。ジョグからもどったら、アパートの入り口でおばさんが「この人は朝と夜にジョギングをしているんだよ」と話しているのが聞こえた。むむ、俺もこのあたりじゃ有名人！
6/25 木	13.0	公園　朝 南柵ロード　夜	１時間 １時間	象山公園、近くの幼稚園でガキを待ってたら、親父まで怠け者だから、幼稚園の始まる時間に来なかった。まったく！白タクのおにちゃんが子供を幼稚園に連れてきたついでにジョグをしていた。彼の方がまともだ！ 夕方からいつもどおりジョグにでると３台のバイクが何回も私の方に近づいてくる。知り合いかな？と思ってたら３回目に１台がジョグしている私の真横に並んだかろ思うと私のネックレス（ファイテン）を引きちぎって逃亡した。後ろの２台のバイクも一緒に逃亡した。「コラーっ」と叫んだが、３人対１人では勝ち目がないことと、追いかけても相手はバイク。仮に追いついても凶器を持っているかも知れないし、たかがファイテンのネックレス。瞬時にあきらめて、いつもの通りの８キロジョグをこなした。盗んだやつらは、銀のネックレスと思って売りに行っても買い手は「銀じゃない」と言って商売にならないはずだ。でも知人は「金にならなかったと言って、逆恨みして襲ってくるかもしれないからジョギングコースを変えるように言う。
6/26 金	5.0	公園　朝	１時間	昨日の今日なので、今日は朝は公園とサッカーグランドの芝生をスロージョグ。 午後　香港戻り。
6/27 土	0.0	雨のため休息日		事務所でトレイルウォーカーのメンバー変更手続き。家に戻り、窓の外の冷房器の上に座布団を載せ、上階から落ちる水滴の音を消すのに成功！今夜は眠れる。
6/28 日	30.0	西貢のロータリーまで	３時間	午前中アイロン掛けや掃除。雨なので出るのをしぶったが出た。雨は暖かく、気持ちが良かったが足底筋膜炎が痛いので１０キロ１時間の目安で超スロージョグ。久しぶりで３時間走った。肉じゃが、生野菜サラダ、缶ビール２本、冷酒。
6/29 月	0.0			雑用に追われる。ジョグ中止。筋肉痛。
6/30 火	8.0	南柵　ロード　夜	１時間	風があったので涼しく感じられた。
走行距離	192.0  km