月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	夜の便で香港移動		ジャンボ２階席の１番前。出発前点検の係員がトランシーバーで左第二エンジンのボルトがなんたらかんたら言っている。関西弁で「僕はそれでも良いと思うねん」と言ってる。オイオイ。あんたは地上職だから良いがこちとら飛んじゃったら足が地に着いてないんだよ。板子一枚下は地獄なんだよ。パイロットも「OK」とか言っている。１０分遅れで出発。無事香港到着午後９時４５分。アパート到着午後１０時半。ＴＶを見ると福田首相の辞任のニュース。缶ビール１本飲んで寝る。
9/02 火	0.0	休足日		夜　一升瓶を買って帰る。刺身、蒸し海老、おにぎり、トマト炒め、缶ビール２本、冷酒
9/03 水	8.0	南柵　ロード　夜	１時間	朝　ジョグしようと５時半に起きて着替えているうちに雨。中止。太平に移動。夕方早めに工場を出てマウンテンバイクで金型製作会社往復（１０キロ）。アパートに戻りジョグ。一風呂浴びて向かいの食堂。瓶ビール２本。
9/04 木	11.0	南柵　ロード　朝 自宅から橋まで	４０分 ４０分	Ｔさんがこのところ連日帰宅ランしているようだ。朝小雨だったが、差を付けられないように５キロのみジョグ。午後香港戻りの予定。 夜　カウルンピークの橋まで。最初の登り坂はきつい。戻ってシャワーを浴びて、温やっこ、ソラマメ、サバ焼き、ワカメの酢の物、缶ビール２本、冷酒１本。
9/05 金	7.0	九龍湾競技場	１時間	朝　弁当を作る。帰宅ランする準備をしてきたが、仕事で結局走らずに帰る。帰ってから走るつもり。久しぶりで地元の競技場へ。たらたら５千をやっていたら、残り千の所で丁度練習を開始した人がいたのでその人に着くが離された。それでも頑張って千を走りきった。その練習始めた人は８００のインターバル。１周９０秒から９５秒で走っていた。つまりキロ４分を切るペースだったのだ。家に戻り、なんだか分からない無国籍料理（トマト、豚肉、キャベツ、しいたけ、きくらげを炒めた）をどっさり。缶ビール２本、冷酒１本
9/06 土	5.0	Wanchaigap 5K	２３分１７秒	午後からワンチャイギャップで５キロレース。相変わらずのスタートすぐの登り坂では心臓がバクバク。結果は４位。帰途スーパーに寄って「アジの開き」を購入。夜はアジの開きと冷奴。缶ビール２本、冷酒１本
9/07 日	20.0	自宅から４の出口まで	３時間４０分	午前中部屋の掃除、洗濯、アイロンかけ。昼飯はそうめん。午後３時半から一人でトレッキング。結局３時４０分も歩いた。午後７時半自宅到着。豚の冷シャブ（ちょっと茹ですぎで硬かった）、野菜炒め、冷奴。缶ビール２本、冷酒１本半
9/08 月	5.0	シムスイポー競技場	４０分	夕方会社を抜け出して競技場に行き、筋肉痛取りのためにスロージョグ。もどって帰宅。スーパーで中国移動のための買出し。夕飯はアジの開き、冷奴、最後にわさび茶漬け。寛喜ーる２本冷酒１本の定番。
9/09 火	0.0	休足日		午後　太平移動。夜　外で食事をする気になれなくて餃子、ソラマメ、ジャガイモで缶ビール２本と冷酒２杯。香港からジェル氷枕を持ってきたのでそれを使用したらぐっすり眠れた。
9/10 水	16.0	南柵　ロード　朝 南柵　ロード　夜	１時間 １時間	夜はたらたらジョグをした。戻って食堂からテークアウト。そしたらご飯がひとつ多かったので冷蔵庫に入れて明日の朝飯にする。パラリンピッックを見て寝る。
9/11 木	8.0	南柵　ロード　朝	１時間	今朝もたらたら走る。曇りのせいか昨夜の放射冷熱がなく、蒸し暑い。 夜　日本酒と缶ビールを買うため街に出る。日本盛の１升瓶、朝日缶ビール１０缶。帰宅後餃子とソラマメ、缶ビール３本
9/12 金	8.0	南柵　ロード　朝	１時間	朝飯は納豆と味噌汁。今日は午後香港に戻る。
9/13 土	6.0	自宅から橋まで	５０分	朝　牛乳を飲んでジョグ。案の定、催した。しびれた。駆け込みセーフ。道中、公園などにトイレは沢山あるが、朝はじいさんたちで一杯なのだ。夜、上海から出張で来ているＩさんを囲んでジョグ仲間で一杯やる予定。
9/14 日	8.0	沙田８キロレース	３４分１７秒	朝９時スタート時の気温３４度。暑かったが作戦勝ち。昼　もり蕎麦に缶ビール。夜　はご褒美としてステーキにムートンカデ（赤）１本
9/15 月	5.0	自宅近所ウオーキング夜月見トレイル		朝、筋肉痛取りのためのウオーキング。夕方から明走会のお月見トレイル。トレイル後　飲み会。
9/16 火	0.0	休息日
9/17 水	6.0	朝、自宅から上水庫	５０分	昨日走らなかった分、目覚ましを５時半にセットし、６時１５分からスロージョグ。 夜　サバを焼く、きゅうりとワカメの酢の物、冷奴、だだちゃ豆、缶ビール２本、冷酒１本。夜中にクーラーの室外機に上階から水滴が落ちてうるさくて目が覚める。クソー！
9/18 木	0.0			朝ジョグの予定で５時に目覚ましを掛けたが、夜の音で寝不足。ジョグ中止。弁当を作る。
9/19 金	6.0	朝自宅から橋まで	１時間	朝５時に目覚ましで起きる。１時間後準備して出ようとしたら驟雨。１０分ほどで止んだのでジョグ。弁当を作って出社。 今夜も昨日の残りのモヤシでモヤシ炒めどっさりと一品料理。缶ビール２本、冷酒１本
9/20 土	11.0	朝自宅から上水庫まで 陽明山荘からタイタム水庫	５０分 ３０分	今朝も朝５時に起床、でもハチオのようには行かず、６時半からジョグ。 午後、５キロシリーズ第２戦参戦で会場に行ったら、会場は別の場所だった。もうスタートに間に合わなかったが同じ間違えたランナーが居て、どうしうても会場に行くというので仕方なく会場までジョグ。まいりました。夜、ホッケを焼いて食べる。
9/21 日	10.0	トレイル、ステージ３	５時間	朝８時集合。９時からトレイル開始。長野さんの娘�@の体調不良（熱射病？）で大幅に行程が遅れるが、これも試練。帰りのバスの中でも「吐きそう」というので、帽子を出して「これに吐け！」とワイルドな俺。西貢で海鮮。小野さん、戸松さん、山下さんと。暑さに参ったのでビールがうまかった。家に帰って爆睡。起きたら午後６時。小腹が空いたので買い物。ステーキ肉１２５ドル。さすがに高いと美味しい。
9/22 月	0.0			太平に移動。冷房をすぐに掛けたが、夜中にベッドの熱で３回も起きて水を飲んだ。とうとう我慢できなくてリビングのソファーで寝る。
9/23 火	8.0	南柵　ロード　朝,	１時間	まだまだ暑い。工場から戻ったら雨。香港台風来襲。太平も風が強くなってきたのでジョグ中止。冷凍の中国製餃子、キャンベルの野菜スープ、缶ビール２本、冷酒２杯。ケーブルＴＶの受信状態が良くない。映像が出るまで３０分！なんてこったい！
9/24 水	8.0	南柵　ロード　朝	４５分	台風が通過しそうで気温が２８度。風が強いが小雨なのでジョグ。折り返してから少しマジ走り。でもキロ４分４５秒くらい。ショアワーを浴び、梅干でご飯。昼用に海苔弁に昨日の残りの餃子四個。チャリのサドル　夜中に切られる！ったくガードマンは何をしてるんだ！ 夜　早めに仕事を切り上げて街ｍくぁで日本銘柄の缶ビールを買いに出かけたが、２店舗とも台風のため浸水して（地価１階）休業！ったく！家に戻りインスタントラーメンにワカメをどっさりいれたのと、冷凍塩焼き鳥、缶ビール２本。今週は冷蔵庫に残っていたもので食べたため６元(９０円）しか使わなかった。
9/25 木	8.0	南柵　ロード　朝,	１時間５分	今朝のジョグは超スローだった。精神的疲れ（ストレス）か！午後香港に戻り、夜はなにか美味いものを作って食べよう！ 午後５時香港に戻る。仕事後、買い物して帰宅。前回の残りのホッケ、刺身、冷奴、レタス炒め、缶ビール３本、冷酒１本。
9/26 金	10.0	帰宅ラン	１時間１５分	会社のそばの競技場に行ったら貸切だったので、帰宅ランにした。帰宅後、牛シャブもどき。最後はヒヤムギを入れて食べた。缶ビールロング缶２本。
9/27 土	6.0	自宅から水庫まで	１時間	５時半に目が覚めたがジョグに出たのが６時半。山の上でストレッチ。風が気持ちよかった。
9/28 日	11.0	Tsuen Wan 8K 自宅周辺	３６分４秒 ３０分	スター直後の登りが辛かった。５０歳台で７位。６位まで入賞だったから惜しかった。 今朝のレースを反省して夕方軽くジョグ。夜ｊはトンカツを作って食べる。缶ビール２ホン、冷酒１本。
9/29 月	0.0	休足日	太平移動	シンセンの税関で果物（日本の梨、台湾マンゴー）を没収される。粉ミルク事件の報復か？税関の係官が手際よく英語のパンフレットを渡す。持ち込み禁止食料。果物、乳製品、無農薬野菜、ソーセージ、ハム、つまりは中国産で問題になっている食品。中国産を食えってか！
9/30 火	16.0	南柵　ロード　朝 南柵　ロード　夜	１時間 １時間	昨夜は涼しかった。朝、軽くジョグ。 今夜ジョグすると２００Ｋ越えるので無理してジョグした。２００Ｋ達成祝いで缶ビール３本、冷酒２杯。明日は休みなのでよいか。
走行距離	207.0  km