月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0	光が丘公園４周	１時間５２分
9/02 日	5.0	光が丘公園１周	４０分
9/03 月	0.0			香港移動。
9/04 火	0.0			太平移動。部屋の掃除。
9/05 水	14.0	南柵　新ロード、朝、夜	５０分＋５０分	朝の気温２４度。曇り。涼しいのでジョグ。朝８キロ、夜　６キロ。食堂でビーフンと厚揚げ豆腐（中国風）、ビール２本。
9/06 木	11.0	南柵　新ロード、朝、夜	５０分 夜　４０分	さすがに昨日２回ジョグしたので、今朝は辛かった。夜は根性でジョグ。テークアウト。リサイタル２時間。
9/07 金	5.0	南柵　新ロード、朝	４０分	今朝も根性でジョグをした。昨夜の残りのご飯をお粥にした。ゴーヤはフライパンで炒めようと電熱プｙレートの上にフライパンを載せたら、フライパンが加熱しない！テフロンフライパンは熱を通さないのか。仕事が忙しく疲れたので夜のジョグは休み。スドクをやる。頭の悪さが分かる。
9/08 土	6.0	南柵　新ロード、朝	５０分	昨日夜走らなかったので６キロ根性ジョグ。部屋の掃除、毛布の洗濯、トイレ掃除。それから出社。夕方香港に戻る予定。中華料理に疲れた。さっぱりしたものを食べたい。枝豆、刺身、冷奴。これが日本人だ。
9/09 日	13.0	自宅から雲台テラスまで	１時間２０分	久しぶりで香港ジョグ。やはり狭い香港、日中の熱がこもっていて暑かった。ジョグ後、ステーキを焼いて食べる。ワイン中ビン１本、缶ビール２本、日本酒１杯。バタン！
9/10 月	0.0			午後　太平に移動。夜　買い物。スーパーで朝日黒生缶ビール８本、ワイン１本。これを抱えて、いつもの食堂でテークアウト。お姉さんお勧めの料理を頼んだら、手羽先のから揚げとポテトフライ、オムレツ、それとご飯。開けてビックリとはこのこと。ご飯は明日の朝用に半分残す。
9/11 火	5.0	南柵　新ロード、朝	４０分	朝　つらいがジョグ。昨日の残りをお粥にして、ついでにその中にインスタントラーメンを入れて食べた。デザートは梨。ヨーグルト。昼はハムと卵定食。むむむ、これじゃ食べ過ぎだ。今夜もジョグして体重を落とさなければ。夜、取引先の人たちと会食、長安の韓国焼肉、二次会はカラオケ。帰宅午前１時。まあよく無事に帰宅できたもんだ。
9/12 水	4.0	南柵　新ロード　夜	３０分	朝は二日酔い気味だったのでジョグはパス。夜、帰宅後　工場に財布を忘れたのに気づきチャリで戻る。そのため４キロしかジョグできず。テークアウトのご飯を半分の残し、明日の朝飯用にする。缶ビール３本。
9/13 木	13.0	南柵　新ロード、朝、夜	４０分 １時間	夜も頑張ってジョグした。テークアウトはＸＯジャンで炒めた豚の大腸、腸が太すぎて食べれなかった。残した。リサイタル１時間。
9/14 金	0.0	香港移動		朝　８時半から仕事を兼ねて移動、長安、シンセン、香港。夜　刺身、冷奴、枝豆、缶ビール３本、日本酒。
9/15 土	5.0	ワンチャイギャップ５Ｋ	２３分０８秒	朝、大江戸のネコちゃんに会いにホテルに。そのまま中港城まで送る。彼女たちはマカオへ。私は会社へ。午後４時５キロレース。総合４１位、カテゴリー１位。去年より３０秒早かった。やはり１位はうれしい。家に戻り刺身と缶ビールで祝杯。
9/16 日	10.0	トレイル	２時間４５分	走るのと違い、辛かった。最後尾をトボトボと歩いた。終わってビールと海鮮が美味しかった。これがなければトレイルなど参加しません。
9/17 月	0.0
9/18 火	10.0	南柵　新ロード朝、龍泉酒店,夜、いつものコース面	２５分＋４５分	朝と夜　ジョグした。朝ジョグの後、お粥にインスタント味噌汁を入れて食べた。夜はテークアウトして、ご飯は３分の２は朝飯用に残す。缶ビール３本。昨夜このアパートについたら冷房が故障したので日中修理してもらったらたったの１５０元だった。人件費が安いと修理代も安上がり！万歳。
9/19 水	12.0	南柵　ロード朝、夜	朝４キロ　夜８キロ	夜　疲労困憊だったがジョグ。さすがにテークアウトしたものを全部食べられず、冷蔵庫へ。缶ビール３本。 朝、昨日の残りのご飯と豆腐で朝食。結構食べることが出来た。
9/20 木	0.0			２日連続で長安、シンセンと試作の立会いで疲労困憊。食欲もなかったのでインスタントラーメンと鯖の味噌煮缶詰、どうして缶詰の味は味噌煮でも水煮でも同じ味がするのだろう。缶ビール２本。１０時半就寝。
9/21 金	10.0	南柵　新ロード、朝、夜	朝４キロ　夜６キロ	レースペースで頑張ってみた。夜、疲労抜きの超スローペースジョグ。テークアウト。缶ビール２ホン。日本酒お猪口１杯。ご飯は明日のお粥用に残す。
9/22 土	0.0			香港移動。休足日。木綿豆腐を買いに行った。冷奴、枝豆、刺身、缶ビール2本、日本盛　３００ｃｃ
9/23 日	10.0	自宅から雲台テラスまで	1時間１０分	朝、佐藤さんが出場するアクアスロンの応援。台風接近のため午後昼ね。夕方雨が上がったのを見計らってジョグ。餃子、ソラマメ、刺身、缶ビール3本、日本盛１００ｃｃ
9/24 月	6.0	南柵　新ロード　夜	45分
9/25 火	4.0	南柵　ロード　朝	16分56秒	レースペースで頑張った。
9/26 水	0.0	日本に移動		朝　5時起床。午前8時半のノース。夜　ヤスさんのお母さんの通夜。大江戸　集まる。飲む。
9/27 木	5.0	光が丘公園１周	40分	夜　　ゆっくり1周
9/28 金	5.0	光が丘公園1周	40分	夕方　走り歯クリニック→アートスポーツ→家→光が丘公園→家→酒
9/29 土	0.0			出勤日→韋駄天→東急ハンズ→家→酒
9/30 日	0.0			雨のため走ることができなかった。体育館の回廊を走ろうとしたら「区民ダンス大会」で走ること禁止だった。終日ごろごろ。たまにはいいか！
走行距離	173.0  km